Kako si narediti bolj zdravo skodelico čaja
Vsaka vrsta čaja zahteva svoj čas in temperaturo. Če ne poskrbimo za te podrobnosti, lahko izgubimo antioksidativne in protitumorske lastnosti…
4 preproste navade za zmanjšanje vnetja
Vnetje je izvor večine bolezni. Toda njegovo zmanjšanje ni težko, saj imate na dosegu roke te 4 navade.…
Integrativna prehrana: 5 navad in 5 živil
Integrativna prehrana ne samo, da upošteva, kaj jemo, temveč v središče vključuje tudi naša čustva in naše okolje.…
6 bistvenih super začimb za vaše zdravje
Te koristne začimbe za vaše zdravje ne morejo manjkati v vaši shrambi zaradi njihovih zdravilnih lastnosti in neverjetnega okusa, ki ga dajo vašim jedem.…
Najboljša zelenjava proti raku
Hrana igra temeljno vlogo v boju proti raku. Pomembno je zaužiti dobro količino zelenjave proti raku.…
S hrano lajša menstrualne bolečine
Vsaka tretja ženska v rodni dobi ima menstrualne krče. Naučite se jih naravno olajšati z vključitvijo teh 10 živil v svojo prehrano.…
7 živil za boj proti glavobolu
Z dieto, ki nam pomaga odpraviti histamin ali stresne hormone, lahko ublažimo ali se celo izognemo glavobolu in migreni. Ta živila so zelo koristna.…
6 najboljših protivnetnih živil
Pomagajte telesu, da ostane zdravo, zahvaljujoč protivnetnim živilom, kot so kakav, avokado, oljčno olje ali kurkuma.…
6 zdravilnih živil, ki bi jih morali poznati
Ta živila imajo odlične lastnosti proti raku in ogromen zdravilni potencial. Če jih vključite v svojo prehrano, bo vaše zdravje dobilo spodbudo, ki jo potrebuje.…
10 živil proti utrujenosti, da boste imeli več energije
Pridobite vitalnost in se borite proti utrujenosti po naravni poti, če v svojo prehrano vključite energijsko živila, polna hranil.…
7 žit brez glutena za celiakijo (in ne-celiakijo)
Žita brez glutena so odličen vir energije za ljudi s celiakijo ali tiste, ki so se odločili za prehrano brez glutena.…
Vzamemo 4-krat več sladkorja, kot je priporočeno
Prekomerni vnos sladkorja lahko privede do diabetesa, debelosti, vaskularnih bolezni in nekaterih vrst raka. Zmanjšajte vnos na največ.…
Nestrpnost do fruktoze: simptomi in zdravljenje
Nestrpnost za fruktozo se pojavi pri 1 od 5 odraslih, vendar je večina nikoli ne odkrije. Poznajte vse simptome in kaj storiti, če fruktoze ne prenašate.…
6 Domače zelenjavne kreme za stepanje ali kuhanje
Rastlinske kreme so zdrava in spoštljiva alternativa tradicionalnim kremam. S temi 6 recepti hitro in enostavno pripravite rastlinsko kremo doma.…
4 načini, kako nadomestiti sladkor v svojih receptih
Predstavljamo vam 4 načine, kako še naprej uživati v sladkih sladicah in pecivih na veliko bolj zdrav način. Bolj zdrave in prav tako okusne sladice!…
4 tradicionalne jedi brez jajc
Omlete, empanade, umešana jajca ... Mnoge jedi naše gastronomije vključujejo jajca, vendar jih lahko nadomestimo in se ne odpovemo njihovemu okusu.…
7 strategij za preprečevanje intolerance na hrano
Številne terapije in naravna zdravila povečajo sposobnost prilagajanja in lahko preprečijo najpogostejše reakcije, še preden se pojavijo…
Kako nadomestiti jajce v kuhinji
8 zelenjavnih alternativ za kuhanje brez jajc in kako jih uporabiti tudi v najbolj tradicionalnih jedeh in receptih za pecivo.…
Laktozna intoleranca: kaj je in kako jo prepoznati
Ali ne prenašate laktoze? Spoznajte njegove simptome in vzroke, kako ga prepoznati in kaj storiti, če ugotovite, da ne prenašate tega sladkorja.…
Vitamin B12: kaj bi morali vegati vsi vegani
Če ste vegan ali vegetarijanec, vzemite dodatek B12, bistvenega vitamina za tvorbo rdečih krvnih celic in živčnega sistema.…
6 ščitnikov proti osteoporozi
Pridobite ves kalcij, ki ga potrebujejo vaše kosti, in se zaščitite pred osteoporozo s telesno vadbo, dieto z malo soli in zagotavljanjem nekaterih hranil.…
Magnezij: kaj je to in kako diagnosticirati njegovo pomanjkanje
Zdravje srca in ravnovesje razpoloženja sta v veliki meri odvisna od tega minerala. Povemo vam, katera živila imajo največ magnezija.…
9 ključev za preprečevanje pomanjkanja vitamina D.
Pomanjkanje vitamina D je povezano z depresijo, osteoporozo in povečanim tveganjem za raka. Odkrijte vse ključe, da se izognete pomanjkljivostim.…
9 zdravih sladil, ki nadomeščajo beli sladkor
Obstaja veliko naravnih alternativ belemu sladkorju, ki lahko zmerno posladkajo naše sladice s številnimi prednostmi.…
Soja in rak dojk, sporno razmerje
Odgovorimo na 10 vitalnih vprašanj o razmerju med sojo in rakom dojke. Povemo vam o njegovem kontroverznem razmerju med točkami.…
8 tipk o siliciju, ki bi jih morali vedeti
Silicij je pomemben za preprečevanje mišično-skeletnih bolezni, kot so osteoporoza, vnetni procesi ali prezgodnje staranje.…
Rastlinska Omega-3: 9 ključev za njihovo vključitev v vašo prehrano
Ščitijo srce in možgane in jih najdemo v številnih rastlinskih živilih. Povemo vam ključe, da jih vključite v svojo prehrano brez rib.…
10 stvari, ki jih lahko storite za svojo črevesno floro (in vaše zdravje)
Poškodovana črevesna flora vam lahko vsakodnevno povzroča veliko nelagodja. Naučimo vas, da skrbite za svojo floro, da se boste počutili bolje kot kdaj koli prej.…
8 stvari, ki jih verjetno niste vedeli o kaliju
Ta mineral je bistvenega pomena za srce in ščiti pred hipertenzijo in diabetesom. Ugotovite, katera hrana vam daje kalij in kako se izogniti pomanjkljivostim.…
47 številk "E" ki se jim morate izogibati
Aditivi imajo slab sloves, vendar je v mnogih primerih to upravičeno. Povemo vam, kateri so dodatki & quot; E & quot; ki škodujejo vašemu zdravju.…
