"Pozitivna čustva pomagajo graditi zdravje"

Anna Tiessler

Biopsihosocialna terapevtka in znanstvena diseminatorka odkrije tesno povezavo med čustvi in ​​zdravjem.

Pred več kot tridesetimi leti je naključje spremenilo potek življenja Stelle Maris Maruso . Nekdo iz brazilske vlade je predlagal, naj sodeluje v komisiji, ki je želela raziskati in uradno uporabiti alternativna zdravila .

Tako je uspešna podjetnica ne brez dvoma začela sodelovati z zdravniki, ki so raziskovali različne učinke meditacije, dihanja, zavestne sprostitve ali duhovnosti na običajna zdravljenja.

Kmalu je ugotovil, da interakcija med telesom in duhom močno vpliva na zdravje . Ta naključni dogodek in boleča izkušnja, ko je tesno živel z očetovim rakom , zaradi katerega je dosegel remisijo, sta ga pripeljala do tega, da je svoje življenje posvetil tistim, ki se soočajo s krizo in hudimi boleznimi, ter ustanovil in vodil zdravstveno fundacijo.

Ta skrb ga je z leti spodbudila, da je predaval na področju čustvene inteligence in svoje znanje delil s svojimi knjigami, kot so "Laboratorij duše" , "Notranji laboratorij" ali "Ko bolečina kliče pred vašimi vrati . '

Leta 2022-2023 je neutrudna popotnica Stella Maris Maruso po dvanajsturnem letalu iz Argentine v hotelu v Barceloni sprejela Cuerpomenteja, ne da bi kljub utrujenosti izgubila prijazno obnašanje. Dve uri smo v plodnem pogovoru klepetali z njo.

-Delo časa se je posvečal širjenju učinkov čustev na telo. Kakšen je odnos med duhom in telesom po vašem mnenju?

-Um in telo sta tesno povezana in močno vplivata na zdravje, življenje, bolezen ali smrt. Odnos, prepričanja, čustvena stanja, od ljubezni do sočutja in od strahu do užaljenosti in jeze, lahko povzročijo verižne reakcije, ki vplivajo na notranjo kemijo, ki optimizira ali oslabi zdravje . Poleg tega ima telo biokemijski potencial, notranji laboratorij, ki lahko proizvaja snovi, ki dajejo prednost imunskemu sistemu in jih lahko uporabimo v lastno korist. Zato je tako pomembno graditi zdravje z osebnimi orodji, ki jih imamo.

Močna čustva

-Na katera osebna orodja se sklicujete?

-Najpomembnejše v življenju je ustvariti zdravje, včasih pa način življenja, ki ga vodimo, zdravja ne gradi, ampak ga po malem uničuje. In tega se ne zavedamo, dokler se ne pojavi huda situacija. Ko se to zgodi, je naš odnos ključnega pomena, da lahko premagamo kakršen koli izziv , zaostanek ali bolezen. Vsaka oseba ima orodja za ustvarjanje zdravja. Sem spadajo obvladovanje čustev in dejavnosti, kot sta meditacija ali sprostitev, ki vam omogočajo, da se povežete s svojo duhovno platjo.

-Torej, telo deluje posredovano z našimi mislimi?

-Ja, telo je na nek način talec misli. Naučiti se moramo uporabljati svoj um . Pogosto smo ujeti v zanko, ki jo ustvarjajo vnaprej določene ideje. Pogosto um prehaja od navdušenja do navdušenja in to nam preprečuje, da bi uživali življenje. Znanstveno je dokazano, da obstajajo negativna čustvena stanja, ki ustrezajo fiziološkim stanjem, ki trajno vzdrževana porušijo ravnovesje. "Ravnotežje" je najsvetejša beseda, da se morajo ljudje počutiti dobro. Telo je pripravljeno, da se odzove na akutne obremenitve in ne na kronične.

Zato nam slednji, ko se ustanovijo, preprečujejo, da bi uživali v svojih državah odličnosti. Nekateri raziskovalci trdijo, da trpijo zaradi "sindroma užitek primanjkljaja . " Ne vemo, kako uživati ​​v tem, kar nas obkroža, kar nam daje življenje, ker nas um pogosto napade z dvomi ali pomisleki. In vse, kar mislite in čutite, povezuje vaše sedanje in prihodnje zdravje.

- Toda tega vpliva duha na telo Robert Ader ni izpostavil pred desetletji?

-V resnici je Rober Ader , eden od očetov psihoneuroimunologije , pokazal, da je imunski sistem mogoče pogojiti. Vodil je pot k nadaljnjim raziskavam, ki so pokazale, da centralni, periferni, endokrini in imunski sistem komunicirajo, um, čustva in telo pa ne delujejo ločeno, ampak so med seboj tesno povezani.

-Če obstaja ta medsebojna povezanost, kakšno težo imajo čustva na zdravju?

-Trpljenje, strah, omejen bes, vsako od neizkušenih čustev naredi svojo biokemijo in je lahko strupeno in zaviral imunski sistem . Odziva se na notranje in zunanje signale ter na druge sisteme, kot sta endokrini in živčni. Zato ni pomembna sprememba imunskega odziva ni situacija ali dogodek sam, temveč način, na katerega se posameznik sooča s čustveno situacijo. V telesu se ne presnovi, kaj se zgodi z vami, ampak kako to živite.

-Ampak kako pomembno je, kaj čutimo?

-Čustva so ključnega pomena. Znanost že govori o molekulah čustev, biologijo čustev pa trenutno preučujejo kot samo še eno znanost. Čustva lahko povežemo s fiziološkim stanjem, za katerega je dokazano, da vpliva na receptorje na imunskih celicah. Zdravje ni stanje, je dinamičen proces, zato ga lahko okrepimo in zaščitimo z gojenjem pozitivnih čustev . In zato je razvijanje čustvene inteligence izjemno zdravilno.

"Težave so glavne. Bolj ko so težave, večji izziv je spremeniti naše življenje."

Kronični stres

-Eden najbolj preučenih naravnih procesov v zvezi z imunskim sistemom je stres. Kako vpliva na našo obrambo?

-Stresni hormoni usklajujejo delovanje organov in zagotavljajo sposobnost soočanja z nevarnostjo ali begom. Stres je nujen za življenje, dokler ni trajno. Če se neprestano doživlja, negativno vpliva na imunski sistem . Ta dolgotrajni čustveni stres povzroči, da adrenalin in kortizolski hormoni nenehno pretakajo v krvni obtok.

Dokazano je, da lahko dolgotrajna povišana raven adrenalina povzroči zvišanje srčnega utripa in krvnega tlaka do te mere, da postaneta običajna. Hkrati lahko trajne visoke ravni kortizola vplivajo tudi na raven sladkorja, trigliceridov ali celo izgubo kostne gostote.

-Bi to biokemični odziv negativnih čustev?

-Ja, na nek način da, biologija negativnih čustev nas vedno izžene iz cone udobja. Ko zaženemo os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, na primer telo pripravimo na težke izzive in stres, izgubimo sposobnost dolgoročnega boljšega razmišljanja . Višji kot je pritisk, bolj se bo zmanjšala sposobnost učinkovitega shranjevanja informacij v ustvarjalnem spominu ali načrtovanja. Ustvarjate tisto, kar nevroznanstveniki imenujejo "kognitivna disfunkcija".

Če se stres, ki ga povzročajo negativna čustva, dolgoročno vzdrži, so rezultati še bolj uničujoči. Na tej točki se negativna in toksična čustva spremenijo v večje zlo, ker se telo začne poškodovati. Neprekinjeno bombardiranje stresnih molekul lahko poškoduje organe in tkiva.

-In kako so čustva povezana s procesom bolezni?

-Osnovna komunikacijska povezava med tem, kar mislimo v možganih, in tem, kar doživljamo v celicah, so nevropeptidi. Možgani proizvajajo te nevropeptide , ki so verige aminokislin, ki jih imunski sistem poveže z možgani. Ko možgani razlagajo fizično zaznavanje, kot so jeza, živčnost ali tesnoba , bo vsaka od imunskih celic takoj vedela za to razlago. Glede na to, da imajo te celice spomin, bodo reakcije na negativna čustva vplivne in daljnosežne na celični ravni. Zato so pozitivna čustva tako odločilna: gradijo zdravje in pomagajo popraviti neravnovesja negativnih čustev.

Transformirajoče sile

-Kaj je pomembno, da poskrbimo za svoje zdravje in zdravnikom ne dovolimo, da storijo vse?

-Zdravje je proces, ki se stalno posodablja glede na naš življenjski slog in genetsko zgodovino. Naše posredovanje, kadar imamo bolezen ali težavo, ni nekaj alternativnega, ampak je odločilno. Ni pametno biti zgolj gledalci. Ko bolan bolnik prispe k naši ustanovi, mu pomagamo, da se zaveda, kako pomembno je za svoje zdravje, da prevzame odgovornost, saj del te moči lahko spremeni potek bolezni. Začutiti morate, da vam lahko hudo nazadovanje ali resna bolezen obogatijo življenje .

Težave so mojstrske. večja kot je težava, večji je izziv spremeniti naše življenje. Da bi to dosegli, morate razširiti krog najpomembnejšega , pobegniti pred omejujočimi mislimi. In dovolite si biti presenečeni in izkusiti stanja transcendence. In predvsem izkusiti mir, veselje in mir za krepitev imunskega sistema.

- Ali obstajajo bolj škodljive prognoze kot same bolezni?

- Obstajajo napovedi, ki ubijejo več kot bolezen samo, saj obsojajo pacienta in ga spremenijo v posameznika brez možnosti reagiranja. Nikoli ne obupajte upanja, da boste izboljšali svoje zdravje.
Za začetek te spremembe je pomembno, da bolnik sprejme diagnozo, ne pa tudi napovedi . To je prvi korak k optimizaciji imunskega odziva in sposobnosti okrevanja. Ker ta sprememba preprosto pomeni učenje življenja, zmožnost spreminjanja poteka dogodkov in tudi učenje umiranja. Pri moji ustanovi želimo zdravnikom sporočiti, kako pomembno je, da bolnik posega in sodeluje pri njihovem okrevanju, predvsem pa, da se po diagnozi izogiba napovedi.

-Kaj Fundación Salud in združenje Generar Salud de Barcelona ponujata bolnikom?

-Nudimo podporo, ki je običajna terapija ne zagotavlja. V Fundación Salud in tudi v združenju Generar Salud s pomočjo naprednega programa za oživitev in podporo (PARA) poskušamo povečati človekove vire, da bi spodbudili življenjske spremembe, ki označujejo pot do okrevanja zdravja. Ponujamo tudi podporo tistim, ki dobijo neugodne diagnoze. Kajti kdo je odgovoren za skrbno trpljenje pacienta, njegove strahove, namišljene katastrofe, stres pred zdravljenjem ali nezmožnost izražanja strahu?

Naše ekipe terapevtov in strokovnjakov se odzivajo na skrbi pacienta in razvijajo zdravstveni načrt, ki omogoča aktivno sodelovanje pri njihovem okrevanju in s katerim je mogoče optimizirati zdravljenje.

"Najboljše države za krepitev imunskega sistema so mir, veselje in spokojnost."

Meditirajte in se sprostite

-Kakšno vlogo v tem procesu igra praksa meditacije ali sprostitve?

-V svojem življenju sem se že vrsto let posvečal tehnikam globoke meditacije in imel tako neverjetne izkušnje, da sem jih vključil v program za celovito zdravljenje, ki ustreza vsem potrebam pacienta. Meditacija je ljubljena terapija, ki jo uporabljamo, ker zagotavlja fizične in duhovne koristi. Z meditacijo telo vstopi v stanje globokega počitka, v katerem se um osvobodi napetosti, pokaže boljše koncentracije, večje zadovoljstvo in doseganje transcendentalnih izkušenj. Transcendenca omogoča, da se distanciramo od preteklih zgodb in se bojimo za prihodnje.

Poleg tega um med meditacijo ustvari prostor, v katerem se katastrofalne misli relativizirajo . Meditacija spremeni biokemijo telesa, saj je sposobna zmanjšati adrenalin in kortizol v krvi.

-Ali je res, da je sprostitev učinkovita tudi pri gradnji zdravja?

- Da, sprostitev povzroči povečano aktivnost parasimpatičnega živčnega sistema s svojimi zdravstvenimi koristmi. To lahko dosežemo tudi s premišljevanjem, smehom, molitvijo, božanjem , vizualizacijo ali igrami za zabavo. Vse to pomaga ustvariti zdravje , disciplino, ki je žal ne preučujejo nobene zdravstvene šole na svetu.