Nisi kriv

Eden najbolj uničujočih človekovih občutkov je naložena krivda. Ta kulturni vzorec, prenesen iz otroštva, uničuje samopodobo, samopodobo in izničuje moč odločanja ljudi. Kako se lahko osvobodimo tega škodljivega občutka?

Naložena krivda je eden največjih represivnih elementov, ki vplivajo na človeka. Od otroštva, ko smo gojeni v tem škodljivem vzorcu podrejanja, krivda deluje kot virus, ki je cepljen od zunaj in se širi, dokler popolnoma ne zavzame in ne zavlada uma.

Za nekatere ljudi ta občutek postane tako močan, da je celotno življenje pogojeno z njim.

Vzorec naložene krivde

Emma je šla na terapijo, potem ko je nekaj neprespanih noči preplavila strašen občutek krivde. Kot mi je povedala, se je teden dni pred nespečnostjo branila pred situacijo večkratne zlorabe prijatelja, ki jo je vedno izkoristil. Po prepiru s svojo vseživljenjsko kolegico je Emma začela dvomiti o svoji presoji in se počutila krivo za izzivanje boja.

"Mogoče ni bilo tako slabo in pretiravam," je bil odsev, ki jo je ure držal budne.

Emma je imela zelo ponotranjen vzorec, da je za vse krivila sebe in dvomila v lastno presojo. Kadar koli se je v kakršni koli situaciji odzval tako, da je ostal močan in zvest svojim nagonom, je naslednje noči na koncu trpel zaradi strašnih nočnih mor. Slabe sanje, iz katerih se je zbudila na začetku, obtoževala se je za vse, kar se je zgodilo, in se počutila kot grozljiva oseba. Čeprav ji je njen instinkt govoril, da je obramba pred zlorabo, ki jo je pretrpela, prava stvar, ji je krivda govorila drugače in jo silila, da je o sebi razmišljala kot o manipulativni, perverzni in nepošteni osebi.

S psihološkega vidika je naložena krivda zelo učinkovita manipulacijska strategija, ki posameznika popolnoma razveljavi in naredi izjemno ranljivega za vsako metodo, za katero se predlaga, da se osvobodi nelagodja. Politiki ga uporabljajo na primer, ko krivijo ljudi za gospodarsko krizo in izvajajo nenasprotovane, omejevalne ukrepe.

Krizo so pravzaprav povzročila velika špekulativna podjetja in slabo vodenje politikov samih, vendar celotno prebivalstvo povzročajo krivdo in sokrivca ter jih prepričujejo, da je edini možni izhod dvig davkov in zmanjšati plače.

Da bi ta strategija množične manipulacije delovala, je morala večina ljudi ponotranjiti vzorec naložene krivde. V tem smislu ima kultura, v kateri se odrašča, in pridobljena izobrazba izjemnega pomena v stopnji, do katere se vsak človek asimilira in odzove na krivdo.

Resno vpliva na samopodobo

Če se otrok počuti krivega, družbeno ne uvrščamo med trpinčenje na ravni udarcev, vpitja ali žalitev, vendar je psihološki učinek, ki ga pusti, prav tako uničujoč . Naložena krivda lahko izniči osebnost žrtve in najhuje je, da se škoda sčasoma podaljša. Tudi če so obtoževalna sporočila izginila, jih bo človek sam ponotranjil na tak način, da bodo, če se ne bo osvobodil njihovih škodljivih učinkov, še naprej zaskrbljeni in ga omejevali vse življenje.

V Emminem primeru so jo starši celo življenje krivili za vse, od domače nesreče do pomanjkanja denarja (ker so ji plačali zasebno šolo), do prepirov parov. Poleg tega nikoli niso ničesar, kar je deklica naredila, ocenili kot pozitivno, temveč so se osredotočili le na poudarjanje njenih neuspehov.

Z leti se je vzorec krivde razvil v impulz, močnejši od njegovega lastnega instinkta. Emma se je tako navadila dvomiti o lastni presoji, da bi se v nekaj minutah, čeprav je bila popolnoma prepričana, da ima prav in je pravilno ravnala, v nekaj minutah kazala nanjo kot na vzrok za vse težave ali konflikte. .

Na koncu je na koncu mislil, da se je motil in da je zapletena in manipulativna oseba.

Terapevtsko delo, da se znebimo vzorca naložene krivde, se osredotoča na dva glavna cilja. Po eni strani je treba vsa negativna sporočila, prejeta v otroštvu, deaktivirati. Je deklica res kriva za vse? Kakšno odgovornost so imeli njihovi starši pri dogajanju?

Po drugi strani pa si mora oseba povrniti samopodobo, razviti resnično in pozitivno podobo o sebi ter znova zaupati svoji presoji.

Ko je Emma razstavila govor svojih starešin, v katerem so ji za vse očitali, je mladenka začela bolj paziti na svoje instinkte. Spoznal je, da mu intuicija največkrat ni odpovedala. Na ta način je razumela, da če ima občutek, da jo prijatelj zlorablja, ima prav. Poleg tega se je začela prepričevati, da ima pravico razmišljati po svojih kriterijih in da zaradi tega ni manipulativna ali nepoštena oseba.

Osvoboditi se občutka naložene krivde pomeni pridobiti nadzor nad sabo. Če so vaši nameni dobri in se nihče ne moti, krivdi ni prostora.