Da bi shujšali, ali je dobro zamenjati avokado za prigrizek?
Mastna hrana, kot je avokado, namesto rafinirane, kot je bel kruh, pomaga nadzorovati raven glukoze v krvi in inzulina....
Hranjenje 2025, Januar
Jejte manj in živeli boste dlje
Eden od ključev dolgoživosti je zmerna kalorična prehrana. Poleg tega je lahko post tudi zelo koristen za vaše zdravje....
Avtofagija: regeneracija telesa od znotraj
Imate mrežo celic za čiščenje in recikliranje, zasnovano tako, da zagotavlja vaše zdravje. Pojasnjujemo, kako lahko zanj poskrbite in jo aktivirate, če jo potrebujete....
Zakaj je ketogena dieta v besu?
Drastično rezanje ogljikovih hidratov v korist maščob ima koristi za zdravje. Ampak moraš imeti zdravniški nadzor....
& quot; Rastlinska prehrana je dobra za vaše srce & quot;
Raziskovalka in kardiologinja Ángela López Sainz nam pripoveduje o najboljši prehrani za zdravje srca in ožilja ter o tem, kako je med drugim možno, da proizvajalec okrasnih izdelkov sponzorira špansko fundacijo za srce....
4 triki za uživanje v rižu kot še nikoli
Če se naučite dobro kuhati riž, boste uživali več te žitarice, ki zagotavlja energijo in dobro količino vitaminov B in magnezija....
Kako izbrati najboljše oljčno olje
Veste, kako se razlikujejo? Dvome razjasnimo....
Konopljina semena so močna in varna
Konoplja, ne glede na to, ali gre za zdrobljena semena, olje, mleko ali "tofu", je hrana, ki ustvarja zdravje. Zagotavlja vam veliko beljakovin, omega-3 in mineralov....
3 načini za izboljšanje zdravja s prehrano
Vedno je mogoče uvesti spremembe v načinu življenja, ki pomagajo preprečiti bolezen ali izboljšati kakovost življenja, ko se le-ta pojavi....
8 bolezni, ki se lahko z dobro prehrano izboljšajo
Izbira naravnih in hranljivih živil, ki preprečujejo vnetja in uravnavajo črevesno floro, je lahko najboljše zdravilo ob izgubi zdravja....
Ne igrajte! Pazite na svoj B12
Ta vitamin je bistvenega pomena za živčni sistem in kri. Tveganje za pomanjkanje je veliko pri vegetarijancih ali ljudeh s slabo črevesno absorpcijo....
Odkrijte prehransko prehrano
Ta je tista, ki ceni tista živila, ki vsebujejo pomembne doze mineralov, vitaminov in antioksidantov ter se izogiba rafiniranim in ultra predelanim izdelkom....
Prehranska gostota, najnovejša v zdravi prehrani
Pomnožite obroke živil, ki so zelo gosta v mikrohranilih. Ne boste pretiravali s kalorijami in si boste okrepili zdravje....
7 rdečih sadežev, polnih antioksidantov
Njegovi rdečkasti toni so sveži in aromatični zaradi antocianov, antioksidativnih pigmentov, ki ščitijo imunski in kardiovaskularni sistem....
6 sorodnih živil za črevesje in prebavo
Ta živila pospešujejo črevesni tranzit brez nelagodja in pomagajo prebaviti druge sestavine na jedilniku....
8 bistvenih živil za vašo črevesno floro
Prvi vsebujejo žive bakterije, drugi pa jih negujejo in jim pomagajo pri razmnoževanju. Oboje je ključno za ohranjanje optimalnega zdravja....
Evropa ni prepovedala le škodljivih transmaščob
Druge države so jih že prepovedale, vendar Evropska unija omejuje njihovo prisotnost v hrani od leta 2022-2023....
12 sezonskega sadja in zelenjave, ki jo jedo v decembru
Jesen se poslovi in umakne mesto bolj zimski kuhinji, v kateri lahko sadje in zelenjava sezone veliko ponudi....
Dokončen vodnik za kuhanje z manj maščobe
Maščobe izpolnjujejo bistvene funkcije v telesu, zato jih ne smemo izločiti iz prehrane. Ponujamo vam ključe, da jih omejite z zdravo in lahko kulinariko....
10 živil proti stresu
Protistresna dieta nam bo pomagala, da si opomoremo od frenetičnega tempa, ki nam je pogosto vsiljen. Vključujte ta živila v vsakdan....
Pomemben je obrok in koliko pojeste
Študija je pokazala, da je mogoče biološke ure, ki urejajo metabolizem, spremeniti s poznim prehranjevanjem ali prenajedanjem. Prehranjevanje podnevi ter počitek in post ponoči spodbujajo dober čas....
15 hranil, ki izboljšajo vašo genetsko dediščino
Z dieto lahko vplivate na izražanje genov. Odkrijte, katera hranila in živila bi morali vključevati vsak dan, da preprečite bolezni in okrepite svoje zdravje....
10 ključev do moči spiruline
Njene koristi izvirajo iz koncentracije v antioksidantih, beljakovinah, mineralih in maščobnih kislinah. Odlično dopolnilo za številne situacije....
Prilagodite svojo prehrano tako, da bo pomagala vašim genom
Vaša genetika ne določa vašega zdravja v celoti. S pomočjo prehrane lahko tudi uravnavate njeno delovanje in preprečujete bolezni....
7 zelo okusnih gob: od gozda do vaše mize
Z jesenjo gozdovi napolnijo z gobami, eno najbolj pričakovanih kulinaričnih užitkov v letu. So lahki, zdravi in zelo bogati z minerali....
Kako kuhati kutine v pečici
Jesen nam ponuja majhne zaklade, polne hranil in kutina ni nobena izjema. Pražite ga doma in uživajte v njegovem neverjetnem okusu in prijetni aromi....
6 živil, ki vam dajo vedrino
Vrvež teh časov je najbolje obvladati s pomočjo živil s sproščujočimi in uravnotežilnimi lastnostmi....
Rdeče sadje, ki nas ščiti pred stresom
Zelo bogato z antioksidanti, rdeče sadje (robide, jagode, borovnice ...) upočasni celično staranje in ščiti pred stresom. Če jih dodamo v jedilnik, je to v prid našemu duševnemu počutju...
2 ideji za čim večjo uporabo granat
Granatno jabolko je eden najbolj zaželenih sadov jeseni. Ne bodite leni, vsako zrno vam zagotavlja antioksidante, ki skrbijo za vaše arterije!...
6 bistvenih hranilnih snovi za vaš spomin
Neuredna prehrana v možganskih procesih morda ne bo imela pomembnih hranil. Ustvarite si zapiske za izboljšanje spomina in koncentracije....