Nasvidenje od aken: 6 načinov za njihovo naravno zmanjšanje

Nasvidenje od aken: 6 načinov za njihovo naravno zmanjšanje

Dr. Pablo Saz

Poškoduje kožo in samopodobo. Njegov izvor je ponavadi hormonska revolucija mladostništva in se mu je mogoče izogniti ter ga zdraviti naravno.

1. Pomoč zeliščnih zdravil

Nekatere rastline v obliki infuzije hidrirajo, očistijo in so antiseptične. Če so akne okužene: Ehinaceja (Echinacea angustifolia) in Hydrastis (Hydrastis canadensis).

Pomagajo tudi ti dobri zaščitniki jeter: badelj (Silybum marianum); regrat (Taraxacum officinalis) in repinca (Arctium lappa).

2. Helioterapija

Sončne kopeli , ne samo lokalne, temveč celotnega telesa, tako da sončni dražljaj doseže vso kožo in potreba po sebumu se porazdeli bolj uravnoteženo.

3. Znoj pri telesni vadbi

Zanimivo je vaditi intenzivno telesno vadbo, ki zvišuje temperaturo telesa in povzroča znoj, tako da se aktivirajo regulativni mehanizmi kože . In tudi sprostitvene in dihalne vaje, ki izboljšajo razpoloženje.

4. Krenoterapija

Uporaba mineralno-zdravilnih vod , zlasti žveplanih: napitki, hidropinsko kuro (v toplicah) in hidroterapija (lokalna in splošna kopel, nitasti tuš …).

5. Splošna nega kože

Pomembno je skrbeti za kožo na splošno, s čiščenjem rok, čistimi oblačili in uporabo kreme, bogate s cinkom .

Čim bolj se izogibajte splošnim zdravilom.

Kako lahko poskrbite za svojo kožo? Meriti:

1. Na obraz ali prizadeto mesto nanesite rastlinsko olje (mandlji, oljke …) in nato umijte z vodo in naravnim milom. Tako zaščitite plast sebuma. Nato mozolj očistite in uporabite vodikov peroksid.
2. Vsaka dva dni nanesite obklade iz otrobov, kamilice in ovsene kaše . Sledi maska ​​iz gline in pivskega kvasa. Dobro operite z infuzijo kamilice in nežno posušite.
3. Vsak dan izpostavite prizadeto območje soncu . Izogibajte se osrednjim uram in čas postopoma (prvi dan, le 10 minut) povečujte do največ ene ure.
4. Nekaj ​​kapljic eteričnega olja čajevca (Melaleuca alternifolia), ki ima veliko antiseptično moč, razredčite v rastlinskem olju in ga nanesite na kožo. Vonj čajevca je lahko močan; Če je to vaš primer, ga uporabite ponoči pred spanjem.

6. Zdrava prehrana

Prehrana naj bo po možnosti vegetarijanska , brez mesa, rib, jajc, mleka ali derivatov, brez sladkorjev ali rafinirane moke in ne z alkoholom ali brezalkoholnimi pijačami.

Bogata z betakarotenom , kar dosežemo s pitjem kozarca soka korenja, zelja in peteršilja. Laktobacile je treba jemati sedem dni, če obstaja okužba. Prodajo se v mešanicah in jih najdemo v misu, kislem zelju in drugi fermentirani zelenjavi.

Živila, bogata s cinkom , kot so sončnična semena, ingver, peteršilj in korenje. In bogata z minerali krom in selen : krompir, paprika, jabolka, blitva, repa …

Vitamini skupine B , ki jih dobimo iz pivskega kvasa in zelja, špinače in soka zelene paprike. Omega-3 maščobne kisline , ki jih je veliko v orehih in lanenih, chia ali konopljinih semenih.

Zdravljenje aken je treba upoštevati s spremembami v prehranjevalnih navadah in življenju, ki vodijo k boljšemu stanju kože.

Akne odpravite z rastlinami in telovadite

Akne ali mozolji pojavijo v najstniških letih, ko hormoni začeli spodbujati lasne mešičke. Njegove manifestacije so lahko od blagih do resnejših: površinske pustule (kopičenje gnoja v folikularnih odprtinah), vozlički (kopičenje globljega gnoja) in ciste, ki izhajajo iz vozličkov, ki uničujejo okoliško tkivo.

Nastane zaradi spremembe lasnega mešička in njegove lojnice, ki se začne s prekomerno proizvodnjo keratina, glavne sestavine povrhnjice.

V hyperkeratinization blokira kanal in folikla poveča koncentracijo proizvodnje sebuma in Propionibacterium acnes, Bacillus organizmih kožo razkrojijo v sebuma povzroča vnetje.

Povečala androgen in zmanjšalo linolne kisline v maščobi keratinizacije in mladostnikov stimulira hypercornification (kalusa) z folikularni kanala.

Hrana z visokim glikemičnim indeksom zmanjšuje toleranco ljudi z aknami, govori se celo o "kožnem diabetesu". Koža potrebuje stik s soncem in zrakom, zemljo in vodo. Njegova odsotnost lahko sproži ali poslabša epizode aken. Obstajajo zastrupitve z zdravili, ki povzročajo akne: peroralni kontraceptivi, litij, haloidi, hidantoidi, rifampicin, bromid, jod …

Vsa zdravljenja niso koristna

Izogibajte se toksičnim zdravljenjem, na primer tistim, ki temeljijo na vitaminu A in retinolih. Učinkovite so, vendar uporabljajo sintetične derivate, kot sta tretionin in izotretinoin, ki imajo lahko resne posledice. Zato je priporočljivo skrbno prebrati neželene učinke in biti dobro obveščeni.