Hranjenje 2025, Januar

Kalij je bistven mineral za telo, zlasti za nadzor krvnega tlaka. Ta živila ga zagotavljajo v količini....

Človek že tisočletja uporablja fermentacijo za ohranjanje hrane in pomnoževanje njenih hranilnih lastnosti na naraven način....

Zelena kavna zrna, rahlo pražena, so bolj zdrava, saj vsebujejo več antioksidantov in manj kofeina....

Beljakovinski prah, proizveden iz rastlinske hrane, pomaga zagotoviti dnevni odmerek, vendar ni najboljša rešitev za vse....

Kombucha je modna fermentirana pijača, ki vzbuja strasti. Njegov poseben okus spremljajo koristi za zdravje....

Fementirana hrana popravlja in uravnoteži stanje naše mikrobiote ter prispeva k zdravju našega prebavnega in splošnega sistema....

Redutarijanska prehrana je vključujoča, pozitivna in si prizadeva, da čim več ljudi spremeni svojo prehrano za boj proti podnebnim spremembam, zaščito živali in izboljšanje zdravja....

Uravnotežena prehrana zmerno porabi nasičene maščobe z lahko kulinariko, bogato z zelenjavo, stročnicami in svežim sadjem....

Ne glede na to, ali ste iz kuhinje izgnali mikrovalovno pečico ali če jemljete hrano v službo, potujete ali kampirate, imate na voljo več in boljše možnosti za ogrevanje posode na zdrav način....

Je presenetljivo tropsko sadje, ki po teksturi in videzu spominja na meso, a hranilne lastnosti niso podobne....

Pripravite svoje srce v formi in poskrbite za to, kolikor ga potrebujete, s to hrano brez nasičenih maščob, bogatih s hranili in jih kombinirajte s telesno vadbo....

Buča je legendarno živilo z odličnimi lastnostmi za zdravje in užitkom v kuhinji. Predstavljamo vam načine za uživanje surovega, z vsemi hranili in encimi....

50% -70% primerov raka je mogoče preprečiti s pravilno prehrano. Naj bo vaš imunski sistem močan, vnetja pa stran od vaših celic....

Zelenjava, ki raste pozimi, je idealen začetek, ker zagotavlja vitamine proti mrazu in olajša prebavo bolj doslednih jedi....

S svojim bogastvom z zdravimi maščobami, beljakovinami in vlakninami so idealni kot prigrizek, a tudi kot sestavina številnih receptov. Tu je nekaj, kar lahko odkrijete....

Prehranjevanje je pogosto drago in nezdravo. Alternativa so preprosti, a zelo hranljivi tupperji....

Uživanje živil, ki jih prinaša postaja, zagotavlja ves okus in učinkovite kombinacije hranil. Poleti je toliko raznolikosti, da jo bo težko izbrati....

Zdi se, da ne obstaja hrana ali snov, ki bi lahko preprečila vse zdravstvene težave, vendar imajo antioksidativne spojine dragoceno vlogo pri ohranjanju dobrega počutja....

Izstopajo po antioksidativnih in protivnetnih lastnostih. Pa tudi zaradi pozitivne povezave z ohranjanjem DNK in dolžino telomera....

Ko pride do vročine, prosimo, da nas hrana rehidrira, poleg tega pa nas oskrbi s hranili....

Predlagamo vam zajtrk, sendvič in vegansko enolončnico, ki jih priporoča dr. Barnard za uravnavanje energije vašega telesa....

Prehrana igra ključno vlogo pri celovitosti telomerov. Nekatera živila jih poškodujejo, druga pa pripomorejo k počasnemu propadanju celic....

Študija je pokazala, da 5% vzorcev, odvzetih Špancem, vsebuje vsebnost živega srebra nad mejo, ki velja za varno....

Ti lonci vam omogočajo, da izkoristite okuse in hranila dolgotrajnega kuhanja, ne da bi se jih morali zavedati....

Nekatera živila spodbujajo optimalno proizvodnjo materinega mleka. Vključite jih v svojo prehrano, hkrati boste skrbeli za svoje zdravje in zdravje svojega malčka....

Plini in napihnjenost po jedi so lahko zelo moteči. Uživanje hrane, ki se bori proti plinom in ne povzroča napenjanja, bo pomagalo....

Antioksidativne spojine igrajo dragoceno vlogo pri vzdrževanju dobrega počutja....

Med staranjem se zmanjšajo potrebe po energiji, ki izhajajo predvsem iz zmanjšanja mišične mase....

Spremenjena črevesna mikrobiota morda nima bakterij, ki ščitijo pred razvojem prehranskih alergij....

Zelenjava se z njimi brani, pri nas pa lahko ovira absorpcijo vitaminov in mineralov....