Zakaj vedno zbolimo na dopustu?
Claudina navarro
Mnogo ljudi na dopustu ne zboli. To je povezano z odzivi telesa na stresne situacije.
To ni urbana legenda. Res je, da nekateri ob prihodu praznikov zbolijo in to ni slučajno. Kadar se to zgodi, popularna modrost to pripiše predhodnemu stresu. O tej osebi se govori, da si med delom ni dovolil zboleti, da je dosegel mejo in končno je telo med prazniki odnehalo.
Do zdaj medicina temu pojavu ni posvečala veliko pozornosti, vendar nedavne študije potrjujejo, da je intuitivna razlaga resnična. Lahko se upremo preobremenjenosti z delom in odgovornostmi, toda ko je projekt končan, izpit ali družinski spor ostane za seboj, agencija terja svoj davek.
Stres pripravi telo na upor in boj
"Ko je posameznik izpostavljen velikemu stresu, telo skrbi, da ohrani vse funkcije na mestu. Simptomi stresa ali izčrpanosti se prezrejo ali zanemarijo," pravi dr. Peter Henningsen, vodja enote za psihosomatsko medicino z münchenske univerze. "Ko se stres umiri, se pojavijo težave," dodaja.
Odpornost na stres je evolucijsko smiselna, saj se v tveganih situacijah pripravimo na boj ali pobeg, če je potrebno. Z drugimi besedami , moč črpamo iz šibkosti. V nevarnem scenariju nas napad glavobola ali kašlja ne more ustaviti.
Stresni hormoni skrivajo simptome
Izločanje stresnih hormonov, adrenalina in kortizola povzroča , da se bolečina ali drugi simptomi ne čutijo, čeprav lahko spodbudi razmnoževanje virusov, ki ga bomo občutili nekaj dni kasneje.
Številne preiskave dokazujejo, da bolniki trpijo bolečine in druge omejitve bolj akutno, ko so na dopustu ali med dolgimi vikendi. Kronične zdravstvene težave, kot sta migrena ali astma, se tudi razplamtijo, ko si dovolimo sprostitev.
Zbolevanje med počitnicami ni znak šibkosti, temveč ravno nasprotno: napad stresa smo lahko vzdržali, kadar je bilo to potrebno. Ko so dnevi bolj sproščeni, se hormonska raven normalizira in začnejo se čutiti prvi simptomi.
Ko je sprostitev problem
Doktor Marc Schon z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu je napisal knjigo Ko je sprostitev nevarna za vaše zdravje. Schon, ki je strokovnjak za medicino duha in telesa, hipnoze in tehnik meditacije, predlaga spremembo našega odnosa med stresnimi situacijami, da bi jih uspešno premagali in ne bi imeli nadaljnjih negativnih posledic ("post-stresne bolezni").
V najbolj pogosti po stresa počitnice motnje so glavoboli, virusne bolezni, depresija, bolečine v trebuhu, napadi panike, motnje, kot so prenajedanja hranjenja in stanja kože.
Počasi se rešite stresa
Schon govori o "učinku razočaranja", ki se zgodi ravno takrat, ko se imamo priložnost sprostiti in mislimo, da se bomo počutili bolje. Poleg tega, da se na drugačen način soočamo z življenjskimi izzivi, pojasnjuje, da se moramo iz stresa rešiti malo po malo, ne nenadoma, da bodo biokemične spremembe v telesu, ki poškodujejo imunost in nas bodo bolj ranljive za bolezen.
