7 bistvenih živil za preprečevanje raka
Thomas Alvaro
50% -70% primerov raka je mogoče preprečiti s pravilno prehrano. Naj bo vaš imunski sistem močan, vnetja pa stran od vaših celic.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3122729/7_alimentos_imprescindibles_para_prevenir_el_cncer_2.jpg.webp)
1. Kurkuma
Kurkuma je naravni anti - vnetno najmočnejši opredeliti do danes.
Ima proapoptotično delovanje (odmiranje tumorske celice), anti-angiogeno (uničenje krvnih žil tumorja) in povečuje učinek kemoterapije . Učinek blokiranja migracije in invazije celic jo pripisuje preventivnemu dejavniku metastaz.
Za izboljšanje njegove asimilacije ga pomešajte s črnim poprom: njegova absorpcija in učinek se povečata do 2000-krat. Lahko ga tudi raztopite v oljčnem olju.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3122729/7_alimentos_imprescindibles_para_prevenir_el_cncer_3.jpg.webp)
2. Oreški in semena
Matica in laneno in chia so bogata z kislinami omega-3 maščobne . In ali je pravilno delovanje telesa odvisno od dobrega ravnovesja med omega 3 in 6. Velika poraba izdelkov živalskega izvora, majhna količina vlaknin in neravnovesje med maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6 poveča tveganje za Rak.
Omega-3 vam pomagajo preprečiti, saj lahko zmanjšajo število in velikost predrakavih polipov, zmanjšajo vnetje, povezano s tumorjem, in povečajo odziv na kemoterapijo .
V sončnična semena so bogata s selenom, A inmunonutriente ki pomaga obvladovati z rakom. To so simptomi, ki kažejo, da vam primanjkuje selena.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3122729/7_alimentos_imprescindibles_para_prevenir_el_cncer_4.jpg.webp)
3. Zelenjava in sadje
V shrambi ne sme manjkati hrana, kot je zelenjava in sadje, bogato s karotenoidi - na primer korenje, bučke in buče, paradižnik, kaki, marelice in pesa.
Tudi brokoli in zelje pomagata vzdrževati imunski sistem v formi.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3122729/7_alimentos_imprescindibles_para_prevenir_el_cncer_5.jpg.webp)
4. Gobe
Gobe delujejo kot močna imunohranila , stimulirajo imunski sistem, ki lahko ustavi in / ali nadzoruje rast tumorja. Najboljši so shiitake in maitake , ki vsebujejo lentinan, zelo primeren zlasti med kemoterapijo.
Tako kot gobe pomagajo ustaviti pojav metastaz , bogati pa so tudi s selenom.
V teh člankih boste našli več informacij o preventivni moči gob in njihovih učinkih na imunski sistem:
- 10 terapevtskih gob, ki jih podpira znanost
- Imunizirajte se z beta-glukani iz gob
![](https://cdn.smartworldclub.org/3122729/7_alimentos_imprescindibles_para_prevenir_el_cncer_6.jpg.webp)
5. Alge
V alge spodbujajo imunski sistem. Delujejo tako, da upočasnijo rast raka in zavirajo rast tumorja po antiestrogeni hormonski poti. Fukoidana (v Kombu in Wakame ) ima močan učinek na celicah NK (naravnih ubijalk) in so proapoptotičnih.
Fucoxanthin je učinkovita karotenoid rasti zaviranje tumorske.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3122729/7_alimentos_imprescindibles_para_prevenir_el_cncer_7.jpg.webp)
6. Probiotiki
Ti živi mikroorganizmi niso stimulativni. Uporabljajo se tudi za preprečevanje raka in prispevajo k njegovi remisiji .
Probiotike najdemo v obliki dopolnil (med najpogostejšimi, L actobacillus acidophilus in bifidus) ter v kefirju in drugi fermentirani hrani , kot je kislo zelje.
FlipboardAktivna oblika vitamina D (D3) ima močne protirakave in antioksidativne učinke ter na živčni, mišični in imunski sistem.
Večina prebivalstva ima nizke koncentracije vitamina D, ki izhaja iz nezadostne izpostavljenosti soncu , kar je znak, da preživimo veliko ur v zaprtih prostorih. Pomanjkanje vitamina D je povezano z večjim tveganjem smrtnosti zaradi številnih bolezni, med katerimi so hipertenzija , diabetes in rak .
V zvezi z rakom ima pomembno proapoptotično delovanje , saj vpliva na tumorske celice in spodbuja njihovo izločanje.