7 bistvenih živil za preprečevanje raka

Thomas Alvaro

50% -70% primerov raka je mogoče preprečiti s pravilno prehrano. Naj bo vaš imunski sistem močan, vnetja pa stran od vaših celic.

1. Kurkuma

Kurkuma je naravni anti - vnetno najmočnejši opredeliti do danes.

Ima proapoptotično delovanje (odmiranje tumorske celice), anti-angiogeno (uničenje krvnih žil tumorja) in povečuje učinek kemoterapije . Učinek blokiranja migracije in invazije celic jo pripisuje preventivnemu dejavniku metastaz.

Za izboljšanje njegove asimilacije ga pomešajte s črnim poprom: njegova absorpcija in učinek se povečata do 2000-krat. Lahko ga tudi raztopite v oljčnem olju.

2. Oreški in semena

Matica in laneno in chia so bogata z kislinami omega-3 maščobne . In ali je pravilno delovanje telesa odvisno od dobrega ravnovesja med omega 3 in 6. Velika poraba izdelkov živalskega izvora, majhna količina vlaknin in neravnovesje med maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6 poveča tveganje za Rak.

Omega-3 vam pomagajo preprečiti, saj lahko zmanjšajo število in velikost predrakavih polipov, zmanjšajo vnetje, povezano s tumorjem, in povečajo odziv na kemoterapijo .

V sončnična semena so bogata s selenom, A inmunonutriente ki pomaga obvladovati z rakom. To so simptomi, ki kažejo, da vam primanjkuje selena.

3. Zelenjava in sadje

V shrambi ne sme manjkati hrana, kot je zelenjava in sadje, bogato s karotenoidi - na primer korenje, bučke in buče, paradižnik, kaki, marelice in pesa.

Tudi brokoli in zelje pomagata vzdrževati imunski sistem v formi.

4. Gobe

Gobe ​​delujejo kot močna imunohranila , stimulirajo imunski sistem, ki lahko ustavi in ​​/ ali nadzoruje rast tumorja. Najboljši so shiitake in maitake , ki vsebujejo lentinan, zelo primeren zlasti med kemoterapijo.

Tako kot gobe pomagajo ustaviti pojav metastaz , bogati pa so tudi s selenom.

V teh člankih boste našli več informacij o preventivni moči gob in njihovih učinkih na imunski sistem:

• 10 terapevtskih gob, ki jih podpira znanost
• Imunizirajte se z beta-glukani iz gob

5. Alge

V alge spodbujajo imunski sistem. Delujejo tako, da upočasnijo rast raka in zavirajo rast tumorja po antiestrogeni hormonski poti. Fukoidana (v Kombu in Wakame ) ima močan učinek na celicah NK (naravnih ubijalk) in so proapoptotičnih.

Fucoxanthin je učinkovita karotenoid rasti zaviranje tumorske.

6. Probiotiki

Ti živi mikroorganizmi niso stimulativni. Uporabljajo se tudi za preprečevanje raka in prispevajo k njegovi remisiji .

Probiotike najdemo v obliki dopolnil (med najpogostejšimi, L actobacillus acidophilus in bifidus) ter v kefirju in drugi fermentirani hrani , kot je kislo zelje.

Flipboard

Aktivna oblika vitamina D (D3) ima močne protirakave in antioksidativne učinke ter na živčni, mišični in imunski sistem.

Večina prebivalstva ima nizke koncentracije vitamina D, ki izhaja iz nezadostne izpostavljenosti soncu , kar je znak, da preživimo veliko ur v zaprtih prostorih. Pomanjkanje vitamina D je povezano z večjim tveganjem smrtnosti zaradi številnih bolezni, med katerimi so hipertenzija , diabetes in rak .

V zvezi z rakom ima pomembno proapoptotično delovanje , saj vpliva na tumorske celice in spodbuja njihovo izločanje.