Shramba dobrega humorja poleti
Med živili, ki vas pozdravljajo poleti, je nekaj takih, ki vas posledično spravijo v dobro voljo....
Hranjenje 2025, April
Kako dobiti ves cink, ki ga potrebujete
Zdravje je deloma odvisno od krhkega ravnovesja med neštetimi snovmi. Cink, eden izmed njih, je ključnega pomena za dobro obrambo in zdrave kosti....
Alergije na hrano in nestrpnost
Ocenjuje se, da 10% Špancev trpi za nekakšno alergijo na hrano in da približno 27% trpi zaradi določene nestrpnosti, včasih ne da bi vedeli. Ključnega pomena je ugotoviti, katera hrana se ne počuti dobro....
15 knjig o zdravi prehrani, ki jih lahko podarite (ali podarite)
To je naš izbor knjig, ki bodo v letu 2022-2023 na tekočem z najnovejšimi informacijami o prehrani, zdravih receptih in veganskem kuhanju....
Premagajte osamljenost koronavirusa z zdravo prehrano
Zdaj je zelo pomembno, da vzdržujemo ustrezno prehrano, da se izognemo težavam zaradi pomanjkanja splošne gibljivosti...
Naredite čistilno zdravilo s tem spomladanskim sadjem in zelenjavo
Narava se po zimi prerodi in telo pozdravlja priložnost, da se obnovi s prehrano, bogato s svežo hrano, ki mu omogoča, da se reši tistega, kar je ostalo....
Brokoli ščiti ledvice
Brokoli in druga živila iz družine križnic imajo zaščitni učinek na ledvično tkivo. Pojasnjujemo, zakaj in kako ga zaužiti....
7 živil, ki vas pomagajo zaščititi pred rakom
Nekatera živila poleg tega, da hranijo telo, vsebujejo snovi, ki delujejo določeno zaščitno proti raku....
Vaša obramba je maksimalna s temi 6 živili
Dobra kombinacija sezonskih živil in pridelkov iz shrambe lahko poveča vašo imunost na najvišjo raven....
Če se morate zrediti, to storite na zdrav način
Obstajajo ljudje, ki ne glede na to, koliko si želijo, ne morejo pridobiti kilogramov. Zloraba mastne hrane ni rešitev....
6 živil za dobro preživetje pomladi
Ta živila vam bodo pomagala preprečiti simptome alergije in utrujenost, ki včasih spremlja začetek sezone....
Sezonski koledar: kakšno sadje in zelenjavo jesti aprila
Odkrijte sezonsko sadje in zelenjavo iz aprila, ki jo prinaša pomlad in ki vam bo omogočila, da uživate več zdravja in vitalnosti. Dodajte jih v svoj jedilnik!...
Načrtujte nakupovanje hrane za dva tedna
Zaprtost zaradi koronavirusne krize nas sooča s potrebo po nakupu za več dni. Za dva tedna vam ponujamo obrazložen nakupovalni seznam, ki vam bo omogočil pripravo uravnoteženih zelenjavnih menijev po dostopni ceni....
Kako narediti kvašeni kruh doma
Kruh, ki se je osvobodil nezasluženega slovesa kot pitanje, se spet pojavi kot zdrava in hranljiva osnovna hrana, zaradi česar ga doma pomnoži užitek ob uživanju....
Sezonski koledar: kakšno sadje in zelenjavo jesti v marcu
Soočamo se z zadnjim odsekom zime. Še naprej lahko uživate v hrani, ki je prispela na mraz, in napolnite svojo nakupovalno košarico z vse več spomladanskimi....
Kako zmanjšati vnetje telesa s prehrano
Kronično vnetje tkiv in organov je vzrok številnih degenerativnih bolezni. Preprečite ga lahko s pravilno prehrano....
11 spomladanskih živil, ki vam bodo pomagala, da se prečistite
Napolnijo vas z energijo z zelo malo kalorijami. Pomagajo pa vam tudi pri prečiščevanju zaradi diuretičnega učinka in sposobnosti spodbujanja črevesnega prehoda....
Kako polniti shrambo in zamrzovalnik za več dni
Če se dobro organiziramo, lahko dobimo zaloge, ki nam bodo omogočile zdravo in koristno prehranjevanje, ne da bi se preveč zapletle....
Z vegansko prehrano zmanjšajte vpliv na okolje
Kaj bi se zgodilo, če bi se večina izmed nas odločila za zelenjavno prehrano? Presenetljivo poročilo razkriva vpliv, ki ga ima vsaka prehrana na planet....
12 spomladanskih živil, polnih energije
Nekateri vitamini, ki ščitijo sadje in zelenjavo pred pokvarjenostjo, imajo podobno funkcijo v telesu....
Izkoristite priložnost za veganski teden
Če še niste storili koraka k 100-odstotni rastlinski prehrani, je zaprtje priložnost. Imate čas za načrtovanje jedilnikov in pripravo jedi. Razložimo, kako to storiti....
Ali pijete vodo, ne da bi bili žejni? Zavedajoč se posledic
Uživanje sadja in zelenjave čez dan, pa tudi juh in kuhanih ali kuhanih jedi je že način za hidracijo. Drugo je vedeti, kako odžejati s srkanjem prehladnih tekočin....
3 praktični nasveti za zdravo šaržno kuhanje
Poznavanje živil, ki jih lahko izberete, in vzdrževanje minimalnih varnostnih ukrepov pri ravnanju z njimi in pri konzerviranju vam bo pomagalo, da bo vaše serijsko kuhanje uspelo....
Hrana in navade za zaščito črevesne mikrobiote
Mikrobiota ali črevesna flora je povezana z našim splošnim zdravjem. Prehrana in nekatere navade pomagajo ohraniti ali porušiti vaše ravnotežje....
Naučite se dobro uporabljati sol
Čeprav z dodajanjem soli življenju ni nič narobe, naj bo zmerno, če jo damo na krožnik in vemo, da jo vsebuje že veliko živil....
Šaržno kuhanje: zdravo kuhanje cel teden v nekaj urah
Z malo načrtovanja in organiziranosti lahko v nekaj urah pripravite celotedenske obroke in si zagotovite zdravo in hranljivo prehrano....
Črna redkev pomaga zaščititi jetra
Ta redkev za medicinsko uporabo spodbuja čiščenje jeter in prispeva k preprečevanju raka....
6 živil, ki krepijo vaša pljuča
Prehajanje prehlada ali gripe je normalno, vendar je priporočljivo pljuča okrepiti, da ne pride do zapletov....
Tveganja prekajene hrane na žaru (9 vprašanj in odgovorov)
Vonj hrane na žaru je od nekdaj očaral ljudi. Vendar je bolje, da jih ne zlorabljamo....
7 veganskih alternativ soji
Vegani imajo veliko alternativ soji. Z njimi lahko pokrijete najrazličnejše potrebe in ponudite številne kulinarične možnosti. Drznite si jih vključiti v svojo prehrano!...