Hranjenje 2025, Januar

Čas je, da uživate v novem pridelku oreščkov z neverjetno koncentracijo beljakovin in drugih hranil, kot so omega-3. Vzemite jih vsak dan in opazili boste....

Razmerje med prehrano in rakom je bilo v zadnjih letih temeljito preučeno. Kateri pravi dokazi pa se skrivajo za najbolj priporočljivo prehrano?...

V svojo prehrano vključite hrano, ki zagotavlja hranila in je tudi koristna za presnovo z mikrobioto....

Lahko jih naredite sami. Potrebujete le ekstra deviško oljčno olje ter začimbe in aromatične rastline, ki vam bodo dali okus in dodaten pridih zdravja....

Več jang hrane in manj jina. Preprosto pravilo vas vodi pri ustvarjanju jedi, ki segrejejo od znotraj....

Krožnik, poln cele rastlinske hrane močnih in raznolikih barv, lahko le blagodejno vpliva na telo....

Oreški zmanjšujejo kardiovaskularno tveganje, so bogati z beljakovinami, vlakninami in minerali ter imajo antioksidativne vrline....

Antonio Palomar, zdravnik in avtor knjige "Pametno prehranjevanje, zdravo kuhanje", nam pove, kako hrano pripraviti, da ne bo izgubila svoje hranilne vrednosti....

Skrb za črevesno floro, upoštevanje raznolike prehrane in zmanjšanje stresa so veliko bolj učinkoviti in zdravi ukrepi, če želimo shujšati....

Vsa hranila so potrebna za zdravje, določena skupina pa je še posebej povezana s pravilnim delovanjem možganov....

Bakterije, kot sta Listeria in Salmonella, se lahko gnezdijo in razmnožujejo na koži avokada. Vredno je, da ga operete!...

To seme ima dolgo zgodovino kot močno naravno zdravilo v Aziji, na Bližnjem vzhodu in v Afriki. Njegove učinke potrjuje znanost....

Če shranite shrambo s pravo hrano, ohranite dobre navade in imate optimalen odnos do hrane, boste lažje izboljšali svoje razpoloženje...

Odkar so jih izumili, se porajajo dvomi o njihovih učinkih na zdravje. Zdaj znanost poudarja, da bi lahko spodbujali prekomerno telesno težo, namesto da bi jo preprečili....

Ob mrazu in kratkih dneh vas obkroža splošno malodušje, da se lahko borite s primerno hrano in telovadite na prostem....

Koliko krava dnevno poje? 30 kg ali 30 m2 trave. Veliko bolj kot mi. Povpraševanje po mesu po vsem svetu ni ne zdravo ne vzdržno. Katere so alternative?...

Jesenska hrana vam zagotavlja snovi, ki jih vaše telo potrebuje, da ostane zdravo, ko nastopi mraz....

Za ogrevanje ne potrebujete kuhane hrane. Dobite ga lahko s surovo vegansko prehrano, ki aktivira vašo notranjo toploto, najbolj dragoceno za vaše telo....

Nekatera živila vsebujejo ali spodbujajo proizvodnjo serotonina, nevrotransmiterja, ki je povezan z občutki dobrega počutja....

Majhen odmerek kakava na dan lahko izboljša spomin. Pri starejših ljudeh lahko pomeni pomlajevanje za 30 let....

Izločitev nekaterih živil iz prehrane lahko zmanjša pogoste simptome, povezane s sindromom razdražljivega črevesja....

Prehrana, bogata s surovo hrano, ohranja vaše zaloge encimov in hranil, s čimer upočasnjuje vaše staranje....

Raziskave kažejo, da vlaknine v gobah spreminjajo sestavo mikrobiote in izboljšajo presnovo glukoze....

Lahko so alternativa sladkorju, vendar izberite tiste z nižjim glikemičnim indeksom in jih zaužijte zmerno in pravočasno....

Če mlečnih izdelkov ne prenašate dobro, želite zmanjšati porabo ali ste se odločili za vegansko prehrano, vas bomo naučili, kako vnesti dovolj kalcija za kosti....

Ta koruzni zdrob je v Italiji zelo priljubljen in je dobra alternativa za celiakijo. Okusna je tako ocvrta kot pečena....

Mraz je tu in čas je, da okrepimo imunski sistem z beta-glukani, ki so predvsem v gobah....

So hrana, bogata z beta-glukani, vrsto vlaknin, ki krepijo imunski sistem. Pripravite z njimi hitre in zaščitne jedi....

V nasprotju s tem, kar verjamemo, so fižolovi kalčki pridobljeni iz fižola mung. Čeprav je dušen zelo okusen, predlagamo, da njegova kaliča enostavno kališ....

Ljudje, ki uživajo več zelenjave in sadja, bogate z vitaminom C, provitamini in antioksidanti, bolje ohranjajo svoj spomin in intelektualne sposobnosti....