Hranjenje 2025, Januar

Ko vstopamo v jesen, je seznam sezonskih živil skoraj v celoti obnovljen. Dajo vam vitalnost, vas nahranijo in pripravijo na mraz....

Goba je vedno najdba. Vsak ponuja nekaj koristnih lastnosti za zdravje, poleg tega pa obogati jedi z edinstvenimi teksturami in okusi....

Prehrana in sedeči način življenja dajeta prednost osteoporozi. A ključno je, da ne zaužijemo več mleka, kot nas pogosto priporočajo....

Od klasičnega sokovnika do najnovejše generacije hladilnikov, skozi mešalnike in mešalnike ... Kateri je najboljši za vas? Pomagamo vam, da se orientirate....

Nekatera živila in rastline vsebujejo hranila, ki povečujejo odpornost možganov na vnetja in druge nevarnosti za vaše zdravje....

Spadajo v družino križnic, znanih po bogastvu antioksidantov in žveplovih spojin, ki zavirajo nastanek tumorjev....

Pogosto ga jemo na impulz, ne da bi hrano okusili, ocenili ali ocenili njegove blagodejne učinke na telo....

Nekatera živila lahko pomagajo pri zdravljenju multiple skleroze, avtoimunske bolezni, katere pogostnost narašča....

Sprehodite se po vsem svetu in obiščite vegetarijanske in veganske restavracije z najboljšimi ocenami in z največ osebnosti....

Ključi za uvedbo zavestne prehrane in pozornosti v našo vsakodnevno prehrano....

Nekatere rastline, gobe ali njihovi izvlečki so lahko koristni za delovanje možganov....

Možgani so zapleten organ, ki ga moramo negovati. Vitamini, triptofan, dobre maščobe ... to je le nekaj hranil, ki jih potrebujete za delovanje....

Možgani imajo neposredno korist od zdrave prehrane. Teh šest načel je pomembno, da ste v formi....

Pa ne samo najstniki. Vzame jih tudi 16% otrok, starejših od 3 let. Prekomerna poraba je povezana z debelostjo, diabetesom, kardiovaskularnimi težavami in tveganjem za smrt....

Pojasnili smo, zakaj so rekli, da vam pitje vode po zaužitju češenj lahko povzroči hude bolečine v želodcu....

Malina dodaja veliko zdravih lastnosti aromi, okusu in edinstveni barvi tega jagodičja....

Nedavni članki kažejo, da lahko vegetarijancem primanjkuje malo znanega hranila holina. Vendar pa lahko rastlinska prehrana zagotovi tisto, kar potrebujete....

To je starodavno žito, ki v stoletjih skoraj ni trpelo manipulacij....

Evropska študija kaže, da je uživanje fermentirane zelenjave povezano z nižjo smrtnostjo zaradi COVID-19. Odnos s fermentirano mlekarno ni cenjen....

Ko končate z vadbo ali je zelo vroče, je dobro popiti pijačo z elektroliti. Dajemo vam recept, da ga lahko pripravite sami in se tako izognete komercialnim pijačam, polnim sladkorjev in dodatkov....

Vlaknin najdemo samo v zelenjavi. Izboljšanje črevesnega prehoda in uravnavanje holesterola sta nekaj njegovih prednosti, ki pa jih ima še veliko več....

Izbira alkalnih živil in zmerno uživanje beljakovin vam pomaga pri bolj zdravi alkalni prehrani. Za vodenje vam ponujamo tabelo alkalnih in kislih živil....

Dodatna žlička soli in naša sposobnost za boj proti patogenim bakterijam se zmanjša. Ste prepričani, da ne zaužijete preveč?...

Spoznajte količine beljakovin v živilih, zato boste veliko lažje pravilno načrtovali jedilnike s prehranskega vidika....

Dober spanec je posledica številnih dejavnikov. Pomembna je tudi hrana in tri hranila so ključna za spanje in dober spanec. Naučite se, kaj so in katere funkcije opravljajo....

Hranjenje zdravo pomeni vedeti, kako izbrati najboljše možnosti pri nakupovanju, pa tudi dobro hraniti hrano. Nekatere strategije pomagajo organizirati v kuhinji in pridobiti zdravje....

Nekatera zelenjava je bogata z alfa-linolensko kislino, predhodnico omega-3 maščobnih kislin. Jemanje 2 g te maščobne kisline na dan pomaga zaščititi srce in možgane....

Uravnotežena prehrana je glavno orodje za ohranjanje ravnovesja imunskega sistema in pripravljenost za boj proti virusom in drugim nevarnostim za zdravje....

Skrbi nas visok holesterol, vendar so zelo nizke ravni LDL holesterola povezane s povečanim tveganjem za hemoragično kap....

So rajska hrana, praznik za brbončice. Izkoristite jih kar najbolje v kuhinji in izkoristite njihove okuse in barve. Poleg tega so ti sadni recepti polni hranil....