Ali mi bo odhod k psihologu pomagal? Skrivnost dela terapije
Uspeh ali neuspeh terapije ni odvisen samo od dela, opravljenega po posvetu: obstajajo tudi drugi dejavniki, ki so odločilni za njegovo delovanje. Glede na študije so ti elementi lahko celo pomembnejši od vrste tehnike, ki jo uporablja psiholog.
Od česa je odvisen uspeh ali neuspeh terapije? Vedno deluje? Ne vedno, čeprav so nekatere študije pokazale, da tisto, kar določa, da terapija na koncu deluje, ni le tehnika, ki jo uporablja posvetovani psiholog. Drugi povezani dejavniki so prav tako odločilni dejavniki, ki niso odvisni od dela, opravljenega na posvetu, ampak od pacienta.
Najprej, če se odpravite na terapijo, bo njen uspeh v veliki meri odvisen od vaše motivacije . Na optimalen razvoj terapije vplivajo tudi vidiki, kot sta zaupanje v strokovnjaka ali vrsta odnosa med psihologom in pacientom.
3 bistveni pogoji za delovanje terapije
Eden od dejavnikov, ki najbolj vpliva na uspeh ali neuspeh terapije, je motivacija, s katero oseba pride po pomoč. Bistveno je, da je posameznik vključen v njihovo terapijo in se zaveže sebi, ko začne psihološko zdravljenje.
- Zavežite se. Ne glede na to, kako dober je psiholog ali koliko izkušenj ima, če terapije ne ponotranjite, jo določite za svojo in jo določite za prioriteto v svojem življenju, terapevtsko delo samo po sebi nikoli ne bo uspešno.
- Delajte temeljito. Psiholog lahko pomaga in svetuje glede svoje posebne psihoterapevtske usmeritve, vendar na noben način ne bo imel pravice vsiljevanja vaše notranje preobrazbe niti ne bo mogel opraviti osebnega dela, ki je za vas potrebno med sejami. Lahko bi rekli, da psiholog deluje kot katalizator, toda tisti, ki ima resnično moč spremeniti vaš odnos, vaše vedenje in se ozdraviti, ste vi.
Če želite rešiti svoje težave, se zavežite sebi in trdo delajte, da si boste opomogli.
- Naredi to zate Motivacija v terapiji mora prihajati od vas. Zavedati se morate, da imate težavo, ki je sami ne morete rešiti in da jo potrebujete za pomoč. Nekoristno je, da vas drugi (družina, partner itd.) Svetujejo, spremljajo ali celo prisilijo, da se odpravite na terapijo. Če vaša motivacija ni lastna in verodostojna, terapevtsko delo nikoli ne bo delovalo.
Motiviranost olajša zdravljenje
Že Hipokrat, oče medicine, je rekel, da mora oseba sodelovati pri svojem zdravljenju in da ne more zdraviti tistih, ki se niso odločili za ozdravitev. V psihologiji je ta ideja še bolj očitna kot v medicini. Niti najboljša terapija niti najboljši psiholog ne moreta pomagati bolniku, če ni v celoti vključen v njihovo terapijo.
Pred nekaj leti sem imel priložnost jasno videti razliko, ki jo motivacija naredi v terapiji.
Istega tedna sta dva človeka, Javier in Susana, začela s svojo terapijo. Ko sta začela tako tesno sodelovati, sem lahko vzporedno spremljala njuna potovanja in opazovala učinek, ki ga je imela na njih neenaka stopnja motivacije, s katero sta prišla v mojo pisarno.
Susana je vedno hodila na sestanke pravočasno in je redko odpovedala sejo (le enkrat zaradi bolezni). V svoj zvezek je prinesel razmisleke, ki so se pojavili kot rezultat prejšnje seje, med tednom pa je ohranil pozoren odnos in vedno analiziral razmerje med svojimi spomini, čustvi in trenutnimi težavami. Želela se je izboljšati, bila je odločna in v to je vložila ves svoj trud.
Od začetka terapije je bil Javier precej drugačen. Pogosto je zamujala na sestanke in jo občasno poklicala v zadnjem trenutku, pri čemer je navedla kakršen koli izgovor za odpoved seje. Med sejami ni delal in se je težko spominjal, na čem smo delali prejšnjič.
Treba je opozoriti, da se je Susana sama odločila, da bo poiskala terapijo, da bi rešila svoje težave. Odločitev ni bila lahka in trajalo je nekaj časa, da je po spletu poiskala psihologa, toda, kot mi je rekla sama: "Že tisočkrat sem to poskušala rešiti sama, vendar sem ugotovila, da potrebujem pomoč od zunaj."
Tudi Javier je trdil, da je odločen, da bo terapiral, vendar je njegovo dekle poiskalo mojo številko in se je strinjal, da bo po posvetovanjih z njo in njeno družino prišel na posvet. Kot vidite, njegova motivacija ni bila povsem notranja.
Razvoj obeh primerov je bil zelo različen. Medtem ko je Susana napredovala sejo za sejo in dosegala vse zastavljene cilje, je Javier komajda malo napredoval. Po nekaj tednih brez pomembnega napredka sem opozoril, da je treba razmisliti o njeni motivaciji in o tem, ali si resnično želi prizadevati za izboljšanje svoje težave.
