Duševno zdravje 2025, April

Ljudje z mejnimi osebnostmi redko skrbijo za potrebe drugih, čeprav zahtevajo, da drugi podpirajo njihove, v službi ne zdržijo dolgo in so zelo občutljivi na zavrnitev. Kako vam lahko pomagamo?...

Previdno prehranjevanje: kaj je to in kako vaditi pozorno prehranjevanje...

Humor in smisel za humor imata velik psihološki pomen: razvijata empatijo, čustveno komunikacijo, socialne odnose ... Poleg tega nas smeh in sreča sproščata oksitocin, hormon družabnosti....

Zavedanje trenutkov, ki zagotavljajo vedrino, in njihovo gojenje je najboljši način za bolj harmonično življenje....

Zasvojenost je neposreden izraz našega nemočnega notranjega otroka. Odraža naše najbolj infantilne in nezrele vidike. To je najmanj "obvladljiv" del. naše psihične organizacije....

Za polno in srečno življenje je pomembno, da odkrijemo svoj bistveni jaz. Samo s tem, kar smo v resnici, s prikazom vseh svojih potencialov lahko uresničimo svoje sanje. Prvi korak: odločitev sprejmite zavestno....

Velik napredek v nevroznanosti je pokazal, da se možgani lahko preoblikujejo in ustvarijo nove nevrone kot odziv na izkušnje. Čuječnost lahko pomaga spremeniti naš um....

Naši notranji in zunanji konflikti svojo bitko pogosto vodijo v telesu. V tem sporu nastanejo spremembe v prehranjevalnem vedenju....

Vizualizacija, usmerjena pozornost, koncentracija na dih ... Različne oblike meditacije krepijo nekatere njene učinke na zdravje. Nauči se jih stiskati....

Za obsesivno se vedno skriva boj med dvema mislima: tisto, ki ukaže, da se ustavimo, in tisto, ki nas spodbuja, naj nadaljujemo. Kako premagati ta notranji boj?...

Bolečina žensk je nevidna in zamolčana. Za njegovo zdravljenje je potrebna individualna diagnoza. Vzrokov je običajno več: teh je nekaj....

Naša medikalizirana družba spreminja razpoloženja v patologije, tako da zapletenost človeškega bitja zmanjša na diagnozo in njeno psihotropno zdravilo....

Psihologa María Ibáñez in Jesús Jiménez nam razložita, da nam razumevanje travm pomaga, da se približamo sreči....

Dobro prehranjevanje je tudi sinonim za zdravje in vpliva na možgane. Razpoloženje, spomin in kognitivne sposobnosti so odvisni od tega, kako se negujemo....

Vsi imamo nekakšen odnos s krivdo, zavestno ali skrivno, ki vpliva na to, kako se odnosimo do sebe ali drugih....

Razlika med žalostjo ali depresijo ni povezana s količino žalosti, ki jo čutimo, temveč s tem, kaj postane, da nas pogojuje. Kako to preprečiti?...

S prihodom hladnih letnih časov se dnevne ure skrajšajo in nekateri se na te spremembe odzovejo z opaznimi spremembami v razpoloženju. Je vrsta depresije, ki teče sezonsko. Gre za sezonsko afektivno motnjo (SAD) ali zimski blues....

Fuzija sinteze oksitocina, medtem ko načrtujemo, kuhamo in jemo ... je plus sreče. Mood Food je izraz, ki opredeljuje to praktično možnost....

Njegova funkcija je zelo podobna možganski aktivnosti glave. Opozori nas na nevarnosti, nas brani in nam pomaga pri odločanju. Kako skrbeti zanj, da bo izpolnil svojo funkcijo?...

Ko jemo impulzno, si ne prizadevamo napolniti želodca, temveč hrepenenje po naklonjenosti, ki nam je manjkalo v otroštvu. Kako se naučiti ljubiti in negovati svoje telo?...

Znanstvene študije o oksitocinu so presenetljive: pomagati in pomagati krepi našo odpornost in zmanjšuje tveganje stresa za naše zdravje....

Naši strokovnjaki nas približajo možnim načinom zdravljenja te motnje hranjenja: gestalt terapija, psihoanaliza ali telesna terapija. Zdravljenje vedno zahteva dobro psihološko podporo in veliko empatije s terapevtom....

Um je ambiciozen in ne prevzame vedno realnosti telesa. Toda sprejemanje telesa z zadovoljstvom in veseljem vam pomaga, da se počutite v miru s seboj in z življenjem. Kako jih uskladiti? Ali lahko razvijete odnos poslušanja in ljubezni do telesa?...

Človeško življenje vključuje vse vrste izkušenj. Če pa nek odnos pomaga nemoteno teči skozi to, je to, da ljubimo in sprejmemo vse, kar se naučimo....

Zamera nas drži vezanega na tistega, ki nas je užalil. Sprava pa vam omogoča, da se spustite temu bremenu in spet stečete z življenjem....

Zavrnitev jesti je tudi upor proti družinskim omejitvam, poskus ločitve od matere in gladovna stavka proti družbenim zahtevam žensk....

Če se naučimo sprostiti in pristopiti k situacijam na način, ki nas ne prevzame, je najboljši način, da to preprečimo....

Milovanja so kot sanje: imajo moč, da nas rekonstituirajo, s to razliko, da smo, ko jih prejmemo, budni....

Torej, da izkoriščanje tehnologije ne škoduje našemu zdravju, si moramo malo obnoviti analogno življenje. Kako vsakodnevno vključiti digitalne higienske ukrepe?...

Pravnica Francisca Fernández Guillén je pravkar prejela nagrado HRIC Champions Champions 2022-2023 za svoj prispevek v boju za uresničevanje pravic mater in novorojenčkov v ginekoloških in porodniških službah....