S temi 10 živili zaščitite želodec pred razjedami

Martina Ferrer

Izboljšanje stanja prebavne sluznice je bistvenega pomena, če imate želodčno razjedo. Nekatera živila vam bodo pomagala, da se boste počutili bolje.

Sladki krompir: ščiti sluznico

Gomolji zaradi škroba delujejo kot ščitniki želodčne sluznice . Prav tako so zelo lahko prebavljivi. Po drugi strani pa sladki krompir vsebuje beta-karoten, predhodnik vitamina A, potreben za tvorbo želodčne sluznice.

Zelje: zmanjša kislost

Čeprav je zelje zelo bogato z vlakninami, je zaradi visoke vsebnosti glutamina idealen za zdravljenje želodčne sluznice in zgage. Za izboljšanje okusa ga lahko jemljemo surovega v jabolčnem soku. Surov vsebuje vitamin C, potreben za zdravljenje.

Rdeča pesa: zdravi tkivo

Najboljši način jemanja zelenjave, kot je pesa, korenje ali buča, je v obliki smetane. Ta zelenjava je bogata z beta-karotenom in argininom, ki pomagata zapreti čir.

Morske alge Cochayuyo: lajšajo nelagodje

Bogat je z alginsko kislino z antacidnimi lastnostmi. Da lahko opravlja to funkcijo, jo je treba namočiti.

Humus: prebavne beljakovine

Humus je odličen način za uživanje stročnic, ki so bolje prebavljive. Poleg tega humus vsebuje kumino, karminativno začimbo, ki prav tako podpira prebavni proces. Stročnice so vir beljakovin, bistvenega pomena za telo.

Oljčno olje: naravno protivnetno sredstvo

Ekstra deviško oljčno olje je bogato s tokoferoli in vitaminom E z antioksidativnim učinkom. Je naravno protivnetno sredstvo in spodbuja zaščito sluznice.

Flipboard

Jabolčna omaka: zaščitna vlakna

Je tipično zdravilo za lahko prebavljivost. Jabolko je skupaj s hruško in kutino najbogatejše sadje s pektinom, proti želodcem in popravljalnimi vlakninami, ki ščitijo sluznico.

Flipboard

Bučke: nežne za želodec

Bučke so ena od zelenjave, ki je indicirana za razjede. Hitro se prebavi, njegova vlaknina je topna, lahko jo jemo kuhano ali surovo in je zelo nežna do želodca.

Flipboard

Alojev sok: zdravilna moč

Dokazano je, da v majhnih količinah sok te rastline, znan po zdravilni moči, zmehča in popravi želodčno sluznico .

Flipboard

Mandljevo mleko: bogato s kalcijem in beljakovinami

To je nežen način za obogatitev prehrane s kalcijem in beljakovinami. Če to počnete doma, če mandlje pustite namakati 24 ur, vodo pa zamenjate po 12 urah, je bolj prebavno. Izogibajte se jemanju velikih količin.

Flipboard

Dieta proti čir na želodcu

Peptični čir prizadene sluznico želodca in vsak deseti človek v določenem obdobju zboli za njo. To je posledica neravnovesja med agresivnimi dejavniki sluznice in obrambnimi.

Agresivna sredstva so prekomerno izločanje klorovodikove kisline, prisotnost bakterij Helicobacter pylori, ki so zelo pogoste, in protivnetna zdravljenja.

Želodčno izločanje sluzi in bikarbonata, dober pretok krvi, naravno obnavljanje sluznice in izločanje snovi, ki spodbujajo tvorbo želodčne sluznice, delujejo kot obramba .

Okužba s Helicobacter pylori vname želodčno sluznico. Upoštevajte, da to vnetje povzroči nizko ali nikakršno izločanje notranjega dejavnika, ki je potreben za dobro asimilacijo vitamina B12.

V primeru razjede se izogibajte ocvrti hrani, kislinam, gaziranim pijačam, poživilom, kot je kava, in prevročim ali hladnim pripravkom. Odpravlja tudi stres, saj zmanjšuje pretok krvi v prebavni sistem.