Duševno zdravje 2024, December

Moški in ženske imajo različna telesa, različne načine obvladovanja življenja in bolezni ter potrebe, ki jih je treba posebej obravnavati....

Bulimija, za katero so značilne epizode kompulzivnega prehranjevanja, običajno skriva nekakšno afektivno pomanjkanje, ki ga je treba zaznati in nadgraditi....

Anksioznost je ena izmed motenj, ki jo najpogosteje zdravi splošni zdravnik. Temeljni ključ za premagovanje tesnobe je celovit pristop....

Ko jemo impulzno, si ne prizadevamo napolniti želodca, temveč hrepenenje po naklonjenosti, ki nam je manjkalo v otroštvu. Kako se naučiti ljubiti in negovati svoje telo?...

Zdi se nam, da je pritisk, ki smo mu izpostavljeni, neizogiben, vendar ni povsem tako. Odločimo se lahko, kako živeti v njem in si prizadevati za zmanjšanje njegovih učinkov....

V paru sta argumenta lahko rahel dež ali nevihta. Namesto da bi spodbujali ironijo ali očitek, je bolje, da prepoznate svoje želje in jih izrazite s spoštovanjem in jasnostjo....

Življenje je polno majhnih in velikih izgub ... naučiti se jih moraš sprejeti. Če jih sprejmete, lahko dobro živite žalost...

Tabu okoli samomora nas pripelje do vrste napačnih prepričanj, ki nam lahko preprečijo, da bi imeli vlogo pri njegovem preprečevanju. Bistveno je, da jih razstavite: odkrijte in se jim izognite....

Strah in povpraševanje po sebi povzročata napade tesnobe. Terapevt ponuja dragocene lekcije za njihovo premagovanje....

Dva zdravstvena psihologa, specializirana za otroško psihologijo, Julio A. Rodríguez in Yolanda A. Alén, sta za otroke pripravila izbor 7 filmov in pojasnila, zakaj jim lahko čustveno pomagata. So naslovi, ki govorijo o solidarnosti, empatiji ali osebnem boju....

Še vedno je veliko provinc, ki ostajajo v fazi 0. Otroci, ki živijo na teh območjih, se še vedno ne morejo igrati z drugimi otroki koža na kožo, kar je bistvenega pomena za njihov razvoj. Kako lahko zapolnimo te vrzeli?...

Vedno imamo razloge za skrb, toda neusmiljeno iskanje varnosti se lahko spremeni v obsedenost. Krog bo prekinjen, če bomo ukrepali; ker življenje ni narejeno iz gotovosti, temveč iz izkušenj....

Zaprtost in stanje zaskrbljenosti morda vplivata na naše duševno zdravje. Prekomerna tesnoba se lahko pojavi pri velikem številu ljudi, v nekaterih primerih pa celo do depresije. Bi se vam to lahko dogajalo? Opravite test, da ga preverite....

Vzemite moč iz svojih obsesij: nehote spremenite v prostovoljno in se končno osvobodite. Sledite tem preprostim korakom, da se spet ohladite....

Čeprav ima pojem zavist zelo negativne konotacije, če ga lahko obrnemo in se osredotočimo na idejo zdravega občudovanja, nam lahko koristi vse, kar se naučimo od naših referenčnih ljudi. Če imamo vzornike, ki jim sledimo, se nam odpira svet možnosti....

Njegova funkcija je zelo podobna možganski aktivnosti glave. Opozori nas na nevarnosti, nas brani in nam pomaga pri odločanju. Kako skrbeti zanj, da bo izpolnil svojo funkcijo?...

Osebno nelagodje je označeno kot bolezen in zdravilo. Odvisnost skriva nezmožnost, da bi se rešili samega sebe, ustvarili mreže in našli motivacije....

Vse duševno neravnovesje je pridobljeno. To pomeni, da se nam je kot otrokom nekaj zgodilo in da smo na nek način reagirali na to, kar se nam je zgodilo....

Pozimi je za boljše začetek leta bistveno ohranjanje telesa in uživanje v sončnih urah in naravi....

Velik napredek v nevroznanosti je pokazal, da se možgani lahko preoblikujejo in ustvarijo nove nevrone kot odziv na izkušnje. Čuječnost lahko pomaga spremeniti naš um....

Razlika med žalostjo ali depresijo ni povezana s količino žalosti, ki jo čutimo, temveč s tem, kaj postane, da nas pogojuje. Kako to preprečiti?...

Pravnica Francisca Fernández Guillén je pravkar prejela nagrado HRIC Champions Champions 2022-2023 za svoj prispevek v boju za uresničevanje pravic mater in novorojenčkov v ginekoloških in porodniških službah....

Kateri so najpogostejši vzroki za depresijo? Kronična žalost je lahko posledica številnih dejavnikov. Pregledamo jih v tem članku....

Ponos, sočutje, zavist, melanholija ... Kakšen občutek vas napada danes? Razpoloženja bolj subtilna kot čustva, vendar lahko pomembno vplivajo na nas. Lahko jih potlačimo, skrijemo ali zavrnemo, zavračali pa bomo svojo človečnost. Zavedanje z njimi nam bo pomagalo biti v ravnovesju....

S telesnim delom lahko odkrijemo in pozdravimo škodo, ki jo povzroči travma. Brez zdravil rešujemo resnično težavo, namesto da bi omilili vaše občutke....

Torej, da izkoriščanje tehnologije ne škoduje našemu zdravju, si moramo malo obnoviti analogno življenje. Kako vsakodnevno vključiti digitalne higienske ukrepe?...

Fuzija sinteze oksitocina, medtem ko načrtujemo, kuhamo in jemo ... je plus sreče. Mood Food je izraz, ki opredeljuje to praktično možnost....

Od žalosti skomigne; zamrzne z omamljanjem; širi se z upanjem ... To je že znanstveni dokaz, da čustva vplivajo na zdravje našega srca....

Vadba ni samo premikanje mišic. Nevroznanost je pokazala, da ta zdrava navada dolgoročno izboljša spomin, odžene demenco, aktivira ustvarjalnost in podpira duševno zdravje....

Za polno in srečno življenje je pomembno, da odkrijemo svoj bistveni jaz. Samo s tem, kar smo v resnici, s prikazom vseh svojih potencialov lahko uresničimo svoje sanje. Prvi korak: odločitev sprejmite zavestno....