Občutek za humor in empatijo

Jorge L. Tizón. Psihiater

Humor in smisel za humor imata velik psihološki pomen: razvijata empatijo, čustveno komunikacijo, socialne odnose … Poleg tega nas smeh in veselje sproščata oksitocin, hormon družabnosti.

Založen

Smeh in smisel za humor imata velik psihološki in družbeni pomen. Danes razumemo, da so način, kako se povezati z nami, pa tudi z drugimi, saj s psihološkega in nevroznanstvenega vidika mislimo, da smisel za humor temelji na prvinskih čustvih, torej na čustvenih sistemih, s katerimi da smo vsi rojeni in na skupnem znanju in podatkih, ki jih podpira tisto, kar je najpogostejše med ljudmi: naša primitivna čustva.

Zlasti humor je povezan s čustvi ali "čustvenimi sistemi" veselja in znanja; tudi s čustvi, povezanimi z oskrbo, in s čustvenim sistemom "procesov žalovanja" ali "ločevalnih tesnob".

Empatija in humor: kako se navezujejo

To, da gre za osnovno obliko odnosov, ne pomeni, da ne vključuje zapletenih procesov. Na primer, če želite humor, se morate vživeti v občutke drugega, skozi tisto, kar zaznamo v drugih in tisto, kar zaznamo pri sebi. To pomeni splošno znanje ali družbeno-kulturne podatke in pomeni dojemanje, kako se lahko "igramo", oblikujemo te podatke, da ustvarjamo veselje in smeh v drugih.

Iz tega razloga humoristi ali vsi mi, ko se ukvarjamo s humorjem, sledimo postopku približevanja občutkom drugih, vendar ohranjamo določeno distanco in distanco, ne da bi jih zamenjali z drugimi.

V tej perspektivi je osnova smisla za humor empatija, to je neposredna čustvena komunikacija, od uma do uma in od nevrološkega sistema do nevrološkega sistema.
Le tako si lahko vnaprej zamislimo igro s tistimi elementi družbene resničnosti in umov drugih, ki bodo z miselnimi procesi obojega spodbujali veselje drugih.

Osnova smisla za humor je empatija, neposredna čustvena komunikacija

Ni lahko obdržati te mobilne in dinamične razdalje med približevanjem in ločevanjem, med empatijo in distanciranjem, širjenjem veselja v kombinaciji z raziskovanjem, razmišljanjem, presenečenjem - kar je osnova toliko elementov humorja itd.

Humor je temelj demokracije

Humor nas navsezadnje nasmeje in zabava, medtem ko nas nasmeji in nas razmisli. Zato sta humor in smisel za humor temelj človekove solidarnosti in družabnosti , navsezadnje pa temelj demokracije.

Zato so ga zagrenjeni ljudje in »trpki« družbeni sistemi (tiranski ali v krizi) vedno imeli za nevarnost: po eni strani je spodbujal solidarnost, ki je bila vedno nevarna za te ljudi in sisteme. Po drugi strani pa zato, ker lahko vodi do "smeha vrednotam", ki jih imajo ti ljudje ali družbe nespremenljive, nespremenljive, božanskega izvora ali večne. Nič ni bolj relativističnega kot humor.

Zato vedno vztrajamo, da je smisel za humor bistvenega pomena za pravo solidarnost in celo za demokracijo.

Njegovo zavestno in organizirano razširjanje bi nedvomno izboljšalo nego in komunikacijske odnose.

Če bi upoštevali pomen gojenja veselja in gojenja smisla za humor, bi se naše družbe in odnosi zelo spremenili. Namesto da bi se ves dan posvečali mukam, zahtevam, samozahtevam, službam in konkurenčnosti, moramo in moramo upoštevati in ohraniti čas za humor, za aktivno gojenje veselja.

Buñuel je obsodil: "Dan brez smeha je zapravljen dan."

Če bi bolj upoštevali pomen humorja in smisla za humor, bi bila to korenita sprememba v najbolj pozitivnem smislu. Tudi če bi bila primerneje uporabljena v medijih in novinarskem svetu.

Smisel za humor je ena najnaprednejših podlag za družabnost in socializacijo posameznikov, in če bi ga lahko spodbudili - in to lahko, vem, in obstaja veliko študij in praks, ki to kažejo - družba bi imela koristi od tega to.

Smejte se sebi

Spomnimo se, da je najbolj izpopolnjena oblika humorja tista, ki nas vključuje kot predmete komedije za druge, za druge, kar nam omogoča, da se "smejimo sebi". Narcizmu je izziv, vzorec zaupanja v druge in v njihovo dobrohotnost, biti zgled relativizma in sprejemanja kritik … Posledično razvija občutke, ki temeljijo na drugem osnovnem čustvu: skrbi; razvijati vezi skrbi za druge in skrbi za nas.

Če je v našem življenju malo humorja ali malo razlogov za smisel za humor, si vsaj enkrat na teden oglejmo tipični "smejoči se film" in to v zvezi, v zvezi s partnerjem ali skupino.

A naj bo pravi smeh, smeh samo za smeh, podobno tistim, ki so nasmejali generacije otrok in generacije odraslih, kot so "Debeli in suh mož", "Tom in Jerry", "Popaj" … absurdnega humorja in ne toliko sarkastičnega ali črnega, kar so že druge vrste humorja. To je zelo elementaren sistem, da v svoje življenje vnašamo humor in izkoristimo vse psihološke koristi za telo in duha.

Smeh, ki zdravi

Kot je že dejal Propovednik, »veselje podaljša leta«, torej podaljša življenje. Zato bi moral biti osnovni sestavni del bolnišnične oskrbe, še bolj pa v težkih, zapletenih ali končnih primerih. Ustrezni programi bolnišničnega humorja se že razvijajo v različnih državah, na začetku pa tudi pri nas.

Smeh in smisel za humor imata poleg spodbujanja socializacije temeljne biološke posledice: povzročajo psihološke, pa tudi nevrološke, endokrine in celo imunske spremembe.
To je sistem krepitve našega zdravja, ki je na splošni ravni izredno pomemben za vse, kar spodbuja v nas, tudi v našem telesu.

Iz tega razloga je smeh do smeha sam po sebi nekaj zelo zdravega.

Vse mišice sproži. Smeh vključuje mobilizacijo najmanj petnajstih obraznih mišic in drugih velikih mišičnih mas: prsne, vratne, okončine. Deluje kot nekakšen "telesni val", ki prostovoljno in nehote prevzame vse naše mišice.

Z velikimi gibi diafragme, ki jih vključuje, izboljša dihalno funkcijo, spodbuja cirkulacijo, nagiba k zniževanju krvnega tlaka in povečuje srčni utrip v harmoniji s spremembami v telesu …

Diafragma sama s pritiskom na drobovje in olajšanjem njihovega odvajanja olajša prebavo … Na endokrini ravni smeh in veselje spodbujata pomembne endokrine spremembe , kot so odvajanje oksitocina (hormon družabnosti) ter opioidov in kanabinoidov. endogena, s katero je mogoče spremeniti zaznavanje bolečine in strpnost do bolečine … Z drugimi biokemičnimi potmi sproži naš imunski sistem. In tu bi se lahko nadaljevala dolga etcetera.