Premagajte krivdo in jo uspete preobraziti
Stavna pisava in Víctor Amat
Vsi imamo nekakšen odnos s krivdo, zavestno ali skrivno, ki vpliva na to, kako se odnosimo do sebe ali drugih.
Pred časom smo srečali človeka, ki je čutil velike tesnobe . Povedala nam je, da jo je sin poklical sredi noči in prosil za veliko vsoto denarja. Očitno je imel dolgove za igre na srečo in se je moral z njimi soočiti. Tiste noči oče ni mogel več spati. Kaj naj naredim?
Dečku je vedno priskočil na pomoč, kot mu je oče, a tokrat je bil zelo jezen. Prestopil je mejo. Zjutraj je poklicala sina in rekla, da mu ne bo dala denarja. Ta je užaljen nehal govoriti z njim. Na terapiji se je oče kljub vsem prizadevanjem, da bi se z njim razumel, počutil krivega . Objokoval je izgubo stika s fantom in čeprav so se vsi okoli njega trdili, da mu je šlo dobro, se je počutil zelo ambivalenten, žalosten, depresiven.
Ena najtemnejših noči duše lahko nastane zaradi občutka krivde . O krivdi , obžalovanju in sramu je bilo že veliko napisanega ; Vendar ni videti, da smo odkrili marsikaj o tem, kako se soočiti s temi čustvi, jih bolje živeti ali jih lahko opustiti, če niso več v pomoč.
Kot je rekel Osho: "Če ste človek, vas bo obiskala krivda." Bolečina, ki jo to izzove, je čustvo in kot taka sama po sebi ni slaba; Drugo vprašanje je, kdaj krivda ostane dlje, kot bi si želeli, in vodi v življenje, kjer trpljenju ni videti konca. Občutek krivde lahko pomeni, da so bila kršena pravila in da je nekdo oškodovan.
Ta občutek nas ureja v naših družbenih , družinskih in ljubezenskih odnosih in olajša življenje v skupnosti, hkrati pa je povezan s tem, kako smo se naučili in vključili ta pravila v svoje življenje. Simbol očesa, ki vidi vse, tista božja podoba, ki je mnoge od nas spremljala v otroštvu, je način izvajanja nadzora znotraj človeka.
Z internalizacijo pravil ni nujno, da so policisti na vseh vogalih: vseprisotno oko - panoptikum - poskrbi, da nas naša notranja policija upočasni in uredi, da živimo skupaj z drugimi. Morda se v tem skriva zgodovinski izvor krivde v potrebi, da človeške družbe svojih članov spoštujejo pravila skupnosti.
Kje je predvidena krivda?
Če bi krivda imela pozitivno funkcijo , kaj bi bila? Zakaj smo se naučili imeti tak občutek? Zagotovo gre za čustva, usmerjena k izboljšanju kot človeška bitja ; Dejstvo, da ocenjujemo svoja dejanja in da se lahko počutimo slabo, nam bo verjetno pomagalo popraviti ali optimizirati stvari, ki jih počnemo. Krivda je običajno usmerjena k stvarem, ki smo jih počeli v preteklosti.
In čeprav je res, da preteklosti ni mogoče spremeniti, je res tudi, da lahko nudi dragoceno učenje; kesanje lahko obrodi sadove v odgovornosti. Vendar krivda pogosto postane paralizirajoča ali zastrašujoča moč. Vse to lahko doživite na različne načine. Nekateri se počutijo krive za stvari, ki so se zgodile v preteklosti, medtem ko drugi, nasprotno, to čustvo doživljajo
ob morebitnih prihodnjih posledicah dejanja.
V prvem primeru je skrušenost nekakšen vlek, ki vas sili, da vedno znova pregledujete preteklost. Včasih se o tej težavi lahko pogovorite z ljudmi, ki bi jim lahko škodili, kar vam omogoča, da dozorete in se soočite s tem, kar se je zgodilo. V drugih situacijah krivda izvira iz občutka, da to, kar je bilo storjeno, ni pravilno , četudi ste bili glavna žrtev tega, kar se je zgodilo.
Primer ženske, ki je živela z veliko krivdo, zloraba katere je bila žrtev v otroštvu, bi lahko bil primer za ta primer. Očitala si je, da se jim ni mogla izogniti, in celo sramovala se je, ker je imela do nasilnika ambivalentna čustva: do njega je izkusila tako sovraštvo kot naklonjenost ; zaradi tega se je počutila strašno slabo.
Drugi ljudje pa se počutijo krive za tisto, česar sploh niso storili, morda pa bi radi. Krivda se pojavi, ko razmišlja o možnih posledicah svojih dejanj , na primer nekdo, ki se hoče ločiti od partnerja, a se intuitivno, da bi vse to vključevalo veliko bolečino, ustraši, češ da o tem ne bi smeli razmišljati in da bi morali biti zadovoljni s svojim stanjem.
To so dramatične okoliščine, ki pogosto vodijo v velike bolečine in skrbi, a na srečo niso zelo pogoste. V teh skrajnih primerih se lahko posvetujete s strokovnjakom, da prosite za učinkovito pomoč, delite svojo žalost in najdete načine za ozdravitev iz dneva v dan.
Negotova meja
Občutek krivde nas obišče, ko mislimo, da drugemu škodujemo in je to tisto, kar strukturiramo v otroštvu. Kakšnih pravil smo se naučili v svojem družinskem okolju? Kaj je bilo zakonito in kaj ne? Ko te stvari ponotranjimo, ponavadi verjamemo, da so to splošna pravila za vsakogar. Ne mislimo, da so imeli ljudje okoli nas pogosto različne izkušnje in standarde.
Ko se staramo, lahko ugotovimo, da nekatera od teh pravil ni več uporabna ali pa zaznamo, da se zdijo standardi nekoga drugega boljši. Kljub temu pogosto ni mogoče spremeniti svojega vedenja, ne da bi se počutil krivega .
To je primer osebe, ki se je od mame naučila, da mora za vse skrbeti tako, da skrbi zase in da tako ravna še naprej, čeprav se zaveda, da zanjo to ni dobro. Ali človek, ki se je naučil, da ne pokaže svojih čustev in ki takrat, ko to stori, čuti predvsem sram in ranljivost.
Ko nam oseba pokaže stiske in pasti, ki jih preživlja, se lahko počutimo tudi krive . Morda zato, ker je naša situacija bolj prijetna ali ker verjamemo, da s tem, ko pripoveduje te stvari, prosi za pomoč. Kdo se še ni zgodil, da po tem, ko je pomagal tretji osebi, ne samo, da ni prejel njihove hvaležnosti, ampak tudi požal očitek ? Nenavadno je, da se zaman poskušate rešiti težav drugih ljudi, če pa tega ne storite, lahko čutite srce ali sebičnost.
V teh primerih odraščanje pomeni, da se drugi prepustijo, da sam prevzame odgovornost. Po besedah Marine Solsone, strokovnjakinje za družinske konstelacije, " ljudje ponavadi nosijo naš križ. Jezo čutimo, ko nam jo nekdo drug vzame in nam pokaže, da se lahko spopade s svojim in našim. Zreli smo, ko lahko pogledamo in občudujemo križ drugega, ne da bi ga morali vzeti. ".
Te besede kažejo, da lahko vsakdo dostojno prenaša težave svojega življenja in tudi, da je priznanje drugega lahko bolj zdravilno kot prisilna pomoč. Tudi to, da lahko ponudimo priznanje z zadrževanjem svojih želja, da popravimo življenje drugih, je lep način, da zremo kot ljudje.
Morda se nam zdi, da se eden od zgoraj omenjenih primerov nanaša na nas; Če se to zgodi, lahko rečemo, da imamo različne vrste krivde . Ko smo sami krivi za stvari v preteklosti ali se sramujemo svoje zgodovine, želja ali misli, doživljamo slabo krivdo . Gre za krivdo, ki nas vedno drži na istem mestu, čeprav bi jo radi preoblikovali v druge občutke. Globoko v sebi gre za arogantno krivdo, saj tudi ob občutku bolečine in žalosti velikokrat verjamemo, da smo preveč pomembni.
Občutek krivde je škodljiv, ko želi drugega zaznati, koliko trpimo; Če se to ne zgodi, če se tega ne zavedate, se lahko počutimo še bolj krive in nevredne biti ljubljeni. Ljudje, ki živijo tako, pogosto dobijo nasvete, kot so "pozabite, kaj se je zgodilo" ali "živite svoje življenje in delajte svoje, ne da bi vam bilo tako mar za druge . " Takrat ti ljudje začutijo, da bi se, če bi to lahko storili, počutili strašno sebično. Njihova sprememba bi pomenila sprejetje, da vsa bolečina, ki so jo doživeli, nima smisla. Ironično gledano bi se lahko počutili zelo krive, če se ne bi počutili krive.
Življenje z dobro krivdo
Nismo povsem prepričani, da lahko obstaja življenje brez krivde ; brez tega bi bili verjetno ljudje brez občutkov ali empatije . Ključ je morda v tem, da vemo, kako živeti s tem, kar imenujemo dobra krivda . Ta vrsta čustev omogoča drugim, da rastejo in prevzamejo odgovornost za svoje življenje, tudi s tveganjem, da ne bodo storili točno tistega, kar od njih pričakujemo.
Nekateri starši morda čutijo dobro krivdo, ker otroku niso kupili dodatne igrače ali sladkarij, vendar tega ne storijo, ker verjamejo, da bi ga to razvadilo. Verjamejo, da vas bo včasih z "ne" vzgajal za prihodnost. Druga oseba se lahko počuti sebično, ko dovoli svojemu partnerju ali otrokom, da sam poskrbi za svoje stvari in prevzame odgovornost zanje.
Takšno dobrodušno krivdo se lahko naučimo živeti po malem, če smo eden tistih, ki jo je do zdaj pretirano trpel. Če smo bili krivi kot redni spremljevalec, si moramo preudarno upati prekiniti brezplodne sheme iz preteklosti.
Morda je mogoče pregledati svojo osebno zgodovino, da lahko odpustimo sebi in tistim, ki nas poškodujejo. Vsak trenutek je primeren, da zaznamo, kako dobro je naučiti se prenašati tisto krivdo, polno ljubezni, ki drugo spodbuja, da postane boljši in se sooči s svojim življenjem.
Kot tisti oče, ki je celo začutil grižljaj krivde z nežnostjo in presenečenjem odkril, da lahko njegov sin kljub vsemu poskrbi za svoje napake , da postane dober človek.
