8 načinov, kako pripraviti telo na užitek
Mireia Darder
Gibanje ga sprošča: tako se pomnoži občutljivost in pojavi se nagon. Šele takrat je celotno naše telo sproščeno, povezano in pripravljeno na užitek.
Vsem vam se bo zgodilo, da se v obdobjih velike telesne utrujenosti ali premalo spanja naša želja popolnoma ugasne in težje dosežemo orgazem. Pravzaprav je stres eden največjih sovražnikov seksa.
Za uživanje potrebujemo zdravo telo
Čeprav um in fantazije veljajo za najmočnejše spolne organe, ne moremo pozabiti, da je telo navsezadnje tisto, ki "čuti", je veliko sredstvo užitka, zato je zdravo telo temeljna sestavina za uživanje dobrega spolni odnos .
Upoštevati moramo predvsem to, kar je zaradi našega življenjskega sloga pogosto najtežje - vzdrževati sproščeno in raztegnjeno telo.
Kaj pa mislimo na zdravo telo?
To pomeni telo, v katerem ni odvečne mišične napetosti in ki nima blokad in kontraktur. Ne govorimo o sprostitvi, pri kateri je telo pasivno in brez mišičnega tonusa, temveč stanju telesne tekočine, v katerem je mogoče izvajati vse možne gibe.
Poleg tega bo ta ista tekočina olajšala sproščanje čustev, nakopičenih v telesu v obliki napetosti. Če bomo torej prosto in izrazito gibali telo, bomo dosegli to zaželeno zdravstveno stanje. Da bi to dosegli, lahko redno izvajamo tehnike, kot sta prosti ples in izrazno gibanje.
Ko začutimo to napihnjenost , lahko občutke intenzivneje čutimo po telesu. Občutljivost se povečuje, ker so lahko vsa območja med seboj povezana in medsebojno povezana. Poleg tega se instinkt kaže lažje , saj smo tudi bolj odprti za dajanje glasu telesu brez toliko duševnih motenj. K temu se doda, da se v bolj sproščenem telesu um lažje umiri.
Dihanje, ključ do užitka
Odločilna točka za občutek večjega užitka med spolnim odnosom je dihanje : večje je, večjo sposobnost nam daje, da čutimo in s tem tudi več užitka. Dihanje lahko postane globlje, ko je telo sproščeno. Dejansko, ko se nočemo počutiti - kot na primer, ko nas je strah - najprej zaustavimo dih in ga naredimo bolj plitkega.
Ključne točke telesa
V telesu imamo več nadzornih centrov, ki nam lahko preprečijo, da bi se počutili: vrat je točka, kjer izvajamo večji nadzor nad tem, kaj čutimo v svojem telesu, in ga je priročno popustiti, da bi povečali svojo občutljivost.
Ni mit ali kliše, da plesi, kot sta samba in salsa, ki vključujejo veliko gibljivost bokov in zadnjice, prinašajo več užitka.
Drugo področje, ki je tesno povezano s spolnostjo, je spodnji del telesa: medenica, boki, zadnjica in noge. Pomembno je, da imajo čim večjo gibljivost, da lahko začutimo vse občutke, ki se v njih dogajajo med seksom. Kolčni sklep, kolikor je ohlapen, nas bo pripeljal do tega, da bomo veliko bolj uživali v svoji spolnosti.
8 načinov, kako pripraviti telo na užitek
Vrste vaj in tehnik, ki vam bodo pomagale prebuditi občutljivost.
Preprosto dejanje, da ste bolj telesno aktivni , na primer tek, poveča raven testosterona v telesu in poveča spolno željo.
Ples sprošča mišice
Prosti ples brez uveljavljenih smernic , ki sledi ritmu in spontanim gibom, nam bo omogočil, da bomo uživali v bolj sproščenem, sproščenem telesu, ki čuti veliko več želje in užitka.
Masaže za povečanje užitka
Masaže so odličen zaveznik seksa, saj pomagajo sprostiti napetost in povečati občutljivost telesa in kože.
Trebušni ples
Pomaga pri pridobivanju gibljivosti v predelu kolka in medenice, da se bolj povežete z občutki, ki se ustvarjajo na tem področju. Prav tako razvija čutnost in sposobnost zapeljevanja , kar je pomembno pri povezovanju z našo spolnostjo.
Afriški plesi proti stresu
Ti plesi, pri katerih se noge, boki in zadnjica trdo delajo v ritmu bobna, so zelo primerni za spuščanje in predvsem za povezovanje z instinktom.
Hipopresivi za medenično dno
Te vaje, ki se izvajajo v apneji, omogočajo krepitev globokih trebušnih mišic in medeničnega dna, povečujejo občutke in pretok krvi po celotnem spolovilih. Povečujejo željo in nadzor nad vsem, kar je povezano s seksom.
Vadite tantro
Čeprav to ni fizična telesna vadba, vam lahko ta vaja pomaga pri povezovanju z dihanjem in z energijskim delom svojega bitja , kar je zelo pomemben element pri spolni aktivnosti.
Vadba in več prakse
Telo potrebuje pravilnost , da resnično začuti fizično in čustveno sprostitev. Spremembe bomo opazili le, če bomo to storili dvakrat ali trikrat na teden.
