Kako živeti brez tesnobe

Gaspar Hernandez

Strah in povpraševanje po sebi povzročata napade tesnobe. Terapevt ponuja dragocene lekcije za njihovo premagovanje.

Roman za učenje premagovanja tesnobe

V nedeljo do sredine jutra je zazvonilo stacionarno omrežje. Poklicala ga je tista prijazna ženska, ki mu je prejšnji večer pomagala na parkirišču, da se je znebil zločina in ki je bila - ravno v tistem trenutku, ko je ravno ugotovil - psihologinja. Ni vedel, da obstajajo psihologi, ki spremljajo reševalna vozila . So bili iz socialne varnosti? Ali se psihologi niso odrezali s krizo?

Nadaljnji klic. Ime ji je bila Eugenia Llort in želela sem vedeti, kako ji gre. Potem ji je dal svojo telefonsko številko. Zahvalil se ji je za klic, medtem ko je menil, da psihologa sploh ne potrebuje. Ni utrpel nobene škode, ni potreboval psihološke pomoči, nikoli je ni potreboval: njegove psihične rane, običajnega in običajnega človeka, so na odru eksternalizirali.

V Poleg tega vidim psihologinjo bi bilo analizirati, in on ne bi popka gledala: Zanimivo bili drugi. Še nikoli v zgodovini mi ni bil namenjen tako velik pomen: kaj mi je všeč, prijatelji, kaj mislim in kaj čutim. Na odru moraš spustiti ego . Če ne, se igrate sami.

Kakšen je napad tesnobe?

Po kosilu se je z železnicami odpravil v središče mesta na delo, v gledališče Romea, in ravno takrat, ko se je spuščal po Rambli, so ga napadli. Močno stiskanje v prsih. Palpitacije Težko mu je bilo dihati. Je imel srčni napad? Je umiral?

Nikoli nisem doživel česa takega. Občutek je bil neresničen. Pogled na tisto, kar je bilo okoli njega - pešci, stojnice z rožami, kioski - vse se je zameglilo kot moker akvarel.

Ni se spomnil, koliko minut je sredi množice sedel na tleh. Ko se je videla z močjo, da vstane, je šla do kabine, da pokliče psihologa, čeprav je res, da je med klicanjem razmišljala, da bi morala na urgenco, da to ni bilo nič psihološkega.

Čez nekaj časa so se znašli v Canaletah. Višja ženska, kot se je spomnil prejšnji večer. Bil je neukročena lepotica; temne, neposredne oči. Toda zdelo se je, da je hotel to zastrašujočo postavo nadomestiti s sramežljivim, aluzivnim zrakom. Povedal ji je o občutku nerealnosti, mokrega akvarela. Bil je igralec in po slabih dveh urah je moral igrati, predstave ni mogel zapustiti, bil je vajen delati z gripo, z vročino in zobobolom. V Barceloni ni bilo nadomestnih igralcev.

"Ne skrbi," je rekla. Spremljal vas bom v gledališče Romea. Kot da bi bilo to zdravilo, ki bi ga lahko ublažilo: da ga spremljajo. Naj ga spremlja.

Ko so hodili po Rambli, ji je s pedagoškim tonom razložil, da ni doživel srčnega napada ali da bo kmalu umrl. Da, bilo je logično, da se je bal; Toda napad tesnobe ni bil resen. Pomembno je bilo, da je naredil, kar je načrtoval, da ni ničesar prenehal delati iz strahu.

In prav tam, na vogalu Hospital Hospital, je spoznal, da se je res bal. Strah pred strahom. Strah pred ponovnim trpljenjem, kot da ni bilo nič.

Protistrup naj teče z življenjem in sprejema, da ima pogosto svoje načrte. Nehajte nadzorovati in živite v sedanjosti.

Kako to, da je tako močno udaril? «Je pomislil med nadaljevanjem hoje, po malem. Kako to, da so bili moški, pri katerih so bili napadi tesnobe rutina? Da so jih spustili mimo in nato nadaljevali dejavnost, ki so jo imeli v roki. Moški niso veliko govorili o napadih tesnobe. Namesto tega so se utapljali v alkoholu. Iberski moški jih seveda ni trpel. To je bilo žensk , ženske igralke, ki so živeli z napadi tesnobe, kot nekdo, ki živi s kronično boleznijo.

Zdaj, ko je pomislil, ni vedel ničesar o tesnobi . Je bila to bolezen? Ali pa je bila to preambula, predogled bolezni? Do zdaj sem verjel, da je tesnoba vozel v želodcu, ko se zavesa dvigne. Drugi, zgodovinski akterji, so bili neuravnoteženi. Zdaj je bil neuravnotežen. Vrtelo se mu je, morda od zasoplosti. ali morda v možgane ni prihajalo dovolj kisika.

Psiholog je gotovo opazil njegov zibajoč se korak, ker ga je prijela za roko. Pred tem ga je prosila za dovoljenje : ali bila je zelo vljudna ali pa ga ni hotela prestrašiti. -Vzel bom tvojo roko, v redu? Tako so vstopili v Romeo, držali so se za roke, kot da bi se okreval in se ne bi mogel sam oskrbeti. Na srečo gledalcev še ni bilo. Šla sta do šanka, prosil je za vodo, a požirek ni mogel popiti. Njegov odnos je bil zmeden.

Je bilo to tako hudo? Kako krhek je bil? Kje je bila tvoja neomajnost pred stisko? Neomajnost človeka, ki pred premiero ni nikoli izgubil živcev, ko je bila celotna družba histerična?

To je točka, iz katere izhaja La terapeuta (Planeta, 2022-2023), fikcija Gasparja Hernándeza o moči človeških odnosov, da premagajo nekaj zelo resničnega: tesnobo.

7 lekcij o tesnobi terapevta

Strah pred ekonomsko situacijo, izgubo službe, nezmožnostjo plačila stanovanja …

Vsi smo v manjši ali večji meri zaskrbljeni . Tesnoba je dobra, če je le potrebna . Zahvaljujoč tesnobnim mehanizmom vidimo, da se avto približuje in nas ne povozi.
Težava nastane, ko tesnoba strelja in nas blokira . Torej imamo neupravičene, neresnične strahove.
Žensk z anksioznostjo je več kot moških. Sistem želi, da so popolne matere, delavke, ljubimke … Tesnoba je zagotovljena.
Strah pred prihodnostjo povzroča veliko tesnobe.
Muka je povezana s preteklostjo, tesnoba pa s prihodnostjo. Razmišljanje naprej in nehanje špekuliranja z njim vodi v tesnobo.
V osnovi številnih primerov tesnobe je ideja, da bi moralo biti življenje takšno, kot si želimo. Potrebujemo nadzor nad življenjem; in nadzor ljudi so pogosto zaskrbljeni.
Kaj je protistrup? Tok z življenjem. Sprejmite, da ima pogosto svoje načrte. Nehajte nadzorovati. In se povežite s sedanjim trenutkom.