5 učinkov zasvojenosti z zaslonom
Francesc Miralles
Vsak dan požiramo na tisoče dražljajev (družbena omrežja, sporočila, e-poštna sporočila …), ki nas s pomočjo podatkov nasičijo v mislih, nas utrudijo in nam preprečijo koncentracijo. Čas je, da vadimo digitalni post.
Pred nekaj meseci je izšel dokumentarni film 100 dni samote, ki pripoveduje o pustolovščini Joséja Díaza v parku Redes , visokogorski enklavi v Asturiji. Ta fotograf in naravoslovec se je odločil odklopiti vse, kar je v kabini brez elektrike, tople vode ali internetne povezave.
Potreba po povezovanju z naravo
Ta pobuda za izogibanje hrupu sodobnega življenja in ponovno povezovanje z naravnim ritmom človeškega bitja ni edinstvena, ima številne primere:
- Filozof HD Thoreau je leta 1845 tudi zapustil urbano življenje, da se je dve leti, dva meseca in dva dni osamil v gozdni koči . Svoje izkušnje je pisal v znamenitem Waldenu ali življenju v gozdu.
- Bolj radikalna je bila pustolovščina Richarda Proennekeja, ki je pri 52 letih zapustil mesto in preživel 30 let v koči, ki jo je sam zgradil v neznanem in puščavnem kotičku Aljaske v ZDA.
- S nekoliko skromnejšimi ambicijami je Sylvain Tesson šest mesecev živel v kabini ob Bajkalskem jezeru v Rusiji, ki je bila na voljo samo s hrano in knjižnico šestdesetih knjig . Svoje izkušnje je pripovedoval v nagrajenem eseju La vida simple.
Ti puščavniki so sprejeli skrajne rešitve, da bi presekali vrvež sodobnega življenja, ki jih je oddaljilo od vedrine in samospoznanja.
Kaj je zastrupitev in kako pred njo pobegniti?
Večina od nas nima svobode ali motivacije za tovrstne umike, imamo pa svobodo uporabiti malo te umetnosti življenja v svojem vsakdanjem življenju.
Pravzaprav je vseprisotnost virtualnega sveta in nenehno bombardiranje podatkov , ki ga je Alfons Comella poimenoval opijanje , bolj potrebno kot kdaj koli prej.
Kaj bi si mislil Thoreau , ki je sredi devetnajstega stoletja pred množico zombijev, ki se spotikata po ulici, čakal na zaslon svojega mobilnega telefona, bežal pred življenjem, ki se je zdelo umetno in prazno ?
Pasta za večopravilnost
Takšen način dela nam omogoča, da počnemo veliko stvari hkrati in da smo ves čas v stiku s stotinami ali tisočimi ljudmi , vendar nas to sploh ni osrečilo. Niti bolj učinkovit .
Nasprotno, v času zastrupitve je naša pozornost nižja kot kdaj koli prej, socialna omrežja pa so postala slabo zdravilo za osamljenost, ki pesti velik del ljudi.
Dokončen dokaz, da življenje, ki je priklopljeno na digitalno, ni zdravo, so ustvarjalci teh naprav sami. Znano je, da sta Steve Jobs in Bill Gates v svojem družinskem življenju močno omejila uporabo tehnologije na svoje otroke, ki so odraščali stran od tablic, računalnikov in mobilnih telefonov.
Če sta bila ta dva začetnika digitalne kulture tako previdna glede učinkov nenehne interakcije s temi napravami, moramo zamisel o njihovi omejitvi vzeti zelo resno.
Vračanje nadzora nad svojim časom in pozornostjo je eden največjih ciljev digitalne prehrane.
Učinki zasvojenosti z zaslonom
To je nekaj motenj, zaradi katerih se lahko priklopimo na virtualni svet in njegova omrežja:
Pomanjkanje koncentracije
Običajno večopravilnost, ko se zavedamo, kaj se dogaja na mobilnem telefonu, medtem ko delamo ali opravljamo druge dejavnosti, nas upočasni in pomnoži napake in nesporazume.
Izčrpanost
Dokazano je, da moramo vsakič, ko se vrnemo k opravilu - na primer po premoru, da se posvetujemo z vašimi osi - vložiti veliko energije, da si spet pridobimo pozornost. Če nenehno vstopamo in izstopamo iz tega, kar počnemo, se lahko po eni uri počutimo resnično izčrpani.
Odvisnost od povratnih informacij
Kot urednik Jordi Nadal poudarja, "všeč so trda droga" , ker kavelj avtorja delovnih mest in lahko ustvarjajo jezo ali obup, ko je fotografija ali vsebine pomembno, da nas ne dobi odobritev ali komentarje drugih, v posebno, če sta prijatelja. Lahko mu rečemo "digitalna osamljenost".
Težave v odnosih z drugimi
Preverjanje mobilnega telefona, medtem ko nekdo govori z nami, je zelo dražilno za našega sogovornika, četudi nam tega ne pove. V tem smislu so družbena omrežja zmanjšala kakovost naše komunikacije in veliko konfliktov nastane prav zaradi tega pomanjkanja pozornosti.
Nespečnost ali nekvaliteten spanec
Če ste pred tabličnim računalnikom ali se petite s pametnim telefonom pred spanjem, ustvarite živčno stimulacijo, ki kasneje oteži počitek. Primerjalne študije so tudi pokazale, da branje e-knjige pred spanjem ne spodbuja spanja na enak način kot knjiga s tradicionalnim formatom.
