Naj teče kri! Rdeča energija vam daje zdravje
Angel López Hanrath
Za kitajsko medicino je odpravljanje energetskih neravnovesij v krvi ali kseju osnovno. Če se neguje in teče brez stagnacije, se boste počutili polne energije.
Eden najpomembnejših konceptov tradicionalne kitajske medicine (TCM) je xue. Prevajamo ga kot "kri", toda za tem konceptom se skriva cel svet za odkrivanje.
Razumemo lahko, da kri hrani in hidrira celoten organizem. Le to nam pomaga oceniti njegovo širino funkcij, pa tudi razumeti zdravstvene težave, ki so tako raznolike, kot so težave z zaspanjem, bolečine v mišicah, omotica ali omotica. Vsi ti so posledica tega, kar bi lahko šteli za "energijsko revno" kri.
Zbolevanje pri TCM je energetsko neuravnoteženo. Naše "krvi" lahko primanjkuje, kar pa še ne pomeni slabokrvnosti. Morda ne bo mogel pravilno nahraniti vseh naših tkiv, ko naletimo na blokade, nekatere tako očitne kot krčne žile. Ali pa se lahko preveč segreje: lahko mi zavre kri, ko se jezim, čeprav je odvisno od novic, da me "kri zebe".
"Kri" (xue) in zdravje v kitajski medicini
Ko se zbudimo, kri zažene. Noč mu je pomagala pri regeneraciji in zdaj je spet v formi. Prve črpalke so podane s prvimi koraki. V mišice moramo prinesti več kisika, začnemo hoditi in nas to nekoliko stane.
Funkcija xue je jasna: krma in hidrat; kri je voda s hranili. Takoj, ko so tkiva navlažena, se počutimo gibčni in budni.
Če stvari počnemo pravilno do konca dneva - pravilno jemo, pijemo in počivamo - to ne bo dalo znakov nevarnosti. Če ne, nas mora ustaviti in razmisliti o dogajanju.
Tri patološka stanja xue nam dajejo jasne simptome:
- Pomanjkanje: kri nas greje; če imam malo krvi, je moja koža bleda, nimam barve in sem lahko hladna.
- Stagnacija - če nekje stagnira, kri ne bo nahranila mojih tkiv. Lahko imam krče ali mravljinčenje.
- Vročina: če se kaj pregreje, se kot para dvigne do glave, obarvamo rdeče, prižgemo in s štirimi kriki skozi usta ujamemo ogenj. Čustva nas ogrevajo, razjezijo in predvsem premaknejo.
Xue koreni um
Možgani potrebujejo veliko hrane. Če nam primanjkuje krvi, to ne deluje dobro. Tipični znaki so pomanjkanje koncentracije ali izguba spomina. Drugi simptomi, ki nas opozarjajo, so vrtoglavica in omotica. Ko naglo dvignemo glavo, se vrtimo. Ker smo pošteni, se to ne more tako hitro odzvati. Podhranjeni možgani se pritožujejo in nas silijo, da upočasnimo.
Vzrok za te simptome ni vedno pomanjkanje. Da bi prišla do glave, mora kri premagati vrat, ki je pogosto napet in skrčen. Le s sproščanjem izgine stagnacija in tudi težave.
Spremembe pravil
Če je v katerem koli pogledu telesa odnos s krvjo zelo jasen, je to z menstruacijo. Vsako leto žensko telo izloči veliko krvi. Če pride do pomembnega neravnovesja, nam bo kri povedala.
Najbolj izjemna stvar je količina in barva krvi. Običajna izguba je 4 do 6 dni, barva pa mora biti živa in brez strdkov. Če je krajši, nam pove, da je pomanjkanje, pomanjkanje. Če je temno in z množicami, nam govori o težavah pri izgonu.
Običajno to vrsto krvi spremljajo ostre bolečine pred menstruacijo, kar kaže tudi na težave pri premikanju krvi. In če jo spremlja napad migrene , nam pove, da se ne more spopasti: bodisi pika bodisi nahrani glavo.
Teren, osnovna neravnovesja: treba je zdraviti pomanjkanje pravilne prehrane, pretirano gibanje ali stres. V nasprotnem primeru bo pomanjkanje kaznovalo vsak cikel z veliko krizo bolečine.
Kri vpliva na prebavo ali mišice
V vseh funkcijah potrebujemo kri. Če jemo, daje želodcu moč za delo. Vlaži črevesje, da olajša tranzit. Tako lahko zaprtje zdravimo tudi z več ksue, več vlage v tkivih.
Če nas bolijo noge in pravijo, da gre za cirkulacijo, to pomeni, da ni dovolj hranilnih snovi, da bi se mišice lahko dobro nahranile, tako da gre gor in dol. Ali če ure preživimo na nogah, jih ne pomagamo premikati. Druga vrsta stagnacije.
Počivati morate, paziti na kri
Toda kako se moja kri tako izsuši? Vse, kar počnete v enem dnevu, se vam zdi malo! Zdi se tako, saj ko zapustiš službo, greš v telovadnico. In spet kri, ki prenaša hrano do mišic in izgublja vlago z znojem.
Ravno ko se je nabiral v jetrih, smo zahtevali predzadnji napor. Zadnja bo večerja: upajmo, da je varčna, da ne boste preveč delali.
Po izčrpanju tistega malo, kar nam ostane z intenzivno vadbo, trpimo zaradi nespečnosti. Krv korenini um, torej ga pomirja. Ponoči je za dobro spanje kri bistvenega pomena. Ne izčrpajte!
Kot smo videli, kri posega v vse procese v organizmu. Za to morate poskrbeti s hrano in dobro hidracijo. Počitek je osnovni, ure spanja tudi. Kar zadeva telesno aktivnost, pa jo je treba prilagoditi starosti in drugim razmeram.
Vaja, ki se ne obrabi
Telesna aktivnost je boljša zjutraj kot ob koncu dneva. Če imate veliko dela ali izpitov, prilagodite glasnost. Če ste ženska, upočasnite menstruacijo. Intenzivno kardiovaskularno delo z visokim srčnim utripom in veliko znoja zapravlja kri v hranilih in tekočinah.
Lahko se premikamo, kar je bistveno, z jogo, čikungom ali sprehodom. Dosegli bomo enake dobre učinke, vendar xueja ne bomo toliko obrabili. In pridobili bomo kakovost življenja.
Kako nahraniti kri
Priprava prebavnega sistema in izbira zelo hranljive hrane je bistvenega pomena, da ne oslabi.
- To ogreje želodec: to mora biti pripravljen tako, da se enači hrano. Začetna solata ali gazpačo bo zahteval dodaten napor v želodcu in ne bo pripravljen za sprejem hrane. Daj mu nekaj vročega, na primer juho. Proso in ječmen sta dobra za energijo prebavnega sistema.
- Nega črevesja: nadomestno mleko za zelenjavne napitke, kot je mandljevo mleko, izboljša absorpcijo hranil v črevesju. Fermentirano kot kislo zelje, miso ali tempeh so izvrstno dopolnilo za njihove probiotike. Tudi razcepljene zelene oljke.
- Stročnice za njegovo nego : fižol azuki, črna soja ali leča med drugim skrbijo za ledvice in hranijo kri. Pozimi dodajte ajdo, zrna ali rezance.
- Dobra dopolnila: ne morete zgrešiti dobro zdrobljenega črnega sezama; morske alge, zlasti dulse; rdeča zelenjava, kot pesa; in sezonsko sadje, tudi rdeče.
- In napolniti svoje baterije: kožo z rokavica za čiste pore in kisikova masaža; pomagalo bo tudi do boljše hrane.
- Bolje se hidrirajte: nekaj tako preprostega in naravnega, kot je pitje, je osnovno. Ni standarda, ni količine. Za nadzor nad nivojem hidracije je kaj boljšega kot opazovati barvo urina, ki mora biti jasna. Temno rumene barve kažejo, da nam primanjkuje vode. In če nam ga primanjkuje, se kri zgosti, se težko premika in bolj nagiba k blokadi.
Trije pripomočki za ponovno vzpostavitev ravnovesja
Poleg telesne vadbe in prehrane se lahko za uravnoteženje energije krvi zatečete k naravnim terapijam.
- Akupunktura: kdo najbolje pozna delovanje xue, so terapevti v tradicionalni kitajski medicini, akupunkturisti. Poleg uporabe igel je v primeru pomanjkanja nujno spremeniti navade, zlasti prehrano, in jih dopolniti z zeliščnimi zdravili, bodisi s kitajsko ali lokalno formulacijo. Kitajska zeliščna zdravila že nekaj let ustrezajo evropskim standardom kakovosti.
- Masaže in skodelice: za premikanje stoječe krvi ni nič boljšega kot uporaba rok in tudi priseski. Tipična bolečina v predelu zgornjega dela hrbta je pogosto povezana z blokado krvi. Sesalniki se bodo globoko premaknili, da bodo to ključavnico odstranili. Z rokami mora biti tehnika na silo, da odpravi stare ovire.
