Pomlad navkreber? Te tonične rastline vam vrnejo vitalnost
Jordi Cebrián
Če je pot do spremembe sezone navzgor, bodo te zdravilne rastline obnovile vitalnost in dobro počutje.
Ko se začne pomlad, se nenavadno pojavi splošen občutek otrplosti in utrujenosti, znan kot spomladanska astenija .
Morda je pretirano, če ga obravnavamo kot motnjo, res pa je, da lahko spremeni vaš običajni življenjski ritem .
Morda prepoznate nekatere od teh simptomov spomladanske astenije : neupravičena utrujenost, težke noge, zaspanost, slab apetit, razdražljivost, težave s koncentracijo, pomanjkanje motivacije …
Sprememba časa in vremena sta lahko osnova zmanjšanja proizvodnje endorfinov , hormonov dobrega počutja.
Skupaj z nasveti čiste zdrave pameti, kot so dober počitek, zmerna vadba, prijetne dejavnosti, vlaženje in neupravičeno jemanje zdravil, vam zeliščna medicina ponuja dobro dopolnilo.
4 tonične rastline za boj proti spomladanski asteniji
Nekaj o pravnih sredstvih, ki jih zeliščarji proti pomladanski astenija ponujenih dobili svoj tonik učinek vitamina C . Drugi zaradi njegove adaptogene moči, to je sposobnosti, da pomaga telesu, da se prilagodi situacijam, ki predstavljajo stres.
1. Divja vrtnica
Plodovi divje vrtnice (Rosa canina) so še posebej bogati z vitaminom C in uporabni kot naravni dodatek za lajšanje simptomov.
Lahko jih jemljete kot odvarek (30 g na liter vode) ali v obliki sirupa ali tekočega ekstrakta.
2. Rakit
Še en sadež, bogat z vitaminom C, je rakit (Hippophae rhamnoides), običajno drevo v zahodni Evropi in prisotno v Pirenejih na Huesci. Idealno je za boj proti šibkosti in asteniji .
Vzeti sveže sadje, pravkar nabrano ali dobro dehidrirano, v infuziji. Ali, še bolje, v sirupu, 3 žlice na dan.
3. Rodiola
Druge rastline so spomladi učinkovite zaradi svojih adaptogenih sposobnosti , to pomeni, da pomagajo telesu, da se prilagodi stresu in zahtevnim situacijam.
Med njimi izstopa rodiola (Sedum rosea), nordijska rastlina, ki jo lahko najdete tudi v Pirenejih.
Borite se proti šibkosti in utrujenosti, izboljšajte koncentracijo in vzdržljivost.
Korenina se uporablja v decokciji , pomešana z žajbljem, meto in rožmarinom, dve skodelici na dan ali v kapsulah ali tabletah.
4. Zeleni čaj
Kava in čaj sta bila in sta še vedno dva glavna naravna poživila, ki se uporabljata za aktiviranje.
Dobra možnost je izbira sort, kot je zeleni čaj (Camellia sinensis).
Skupaj s kofeinom ali teinom, ki ju vsebuje manj kot kava, vsebuje dragocene antioksidante in blag stimulativni učinek, koristen za boj proti psihofizični asteniji .
Liste pripravimo v infuziji , z limono in meto, vročo ali hladno, največ dve skodelici na dan.
