10 smernic za doseganje čustvenega ravnovesja
Rosa Rabbani
Čustveno varnost dosežemo s stalnim introspektivnim videzom in predvsem z vztrajnostjo.
1. Učite se na napakah
Največji vir učenja je l na izkušnje z biti narobe . Če ga pravilno razumemo, dobimo zadovoljstvo in če ga zamudimo, dobimo neprecenljive lekcije, zaradi katerih vsak dan rastemo in postajamo boljši ljudje. Pogoj za to pa je, da z razmislekom in analizo prepoznamo te lekcije in jih vključimo v svoje prihodnje ukrepe.
2. Premagajte iracionalne strahove
To je še ena od poti, ki nas vodijo do čustvene varnosti . Strah izpolnjuje najpomembnejšo funkcijo zaščite in aktiviranja nas v nevarnih situacijah, ne glede na njihovo naravo. Toda zaradi tega smo previdni, premišljeni in preprečujemo nepotrebno tveganje z naglimi ali nespametnimi odločitvami. Vendar včasih naši strahovi postanejo nelogični in neverjetni ter nas blokirajo.
3. Izogibajte se ljudem, ki vam povzročajo nelagodje
Vsi smo v nekem trenutku doživeli družbo ljudi, ki ustvarjajo nenavaden občutek nelagodja. Pomembno je vedeti, kako razlikovati ljudi v našem okolju, ki nam ne pomagajo, in se, ne da bi se odločali o vrednotah, držati oddaljenosti od njih .
Gre za tiste ljudi, ki nas daleč od tega, da bi nas spodbujali in spodbujali s svojimi komentarji, dosegajo na subtilen ali ekspliciten način, da nas še bolj potopijo in razvrednotijo našo vrednost in zmožnosti .
4. Nadzirajte negativne misli
V globinah uma se bije bitka med glasom brezobzirnega notranjega kritika in posredniškim bistvom naših lastnih sposobnosti. Prva je opomnik na napake, storjene v preteklosti, s primerjavo z uspehi drugih.
Druga je najpomembnejša skrbniška intuicija, ki jo hranimo in ki privlači osebo, ki smo jo poklicani, da postanemo. Pravilno obvladovanje negativnih misli z utišanjem notranje kritičnega upornika in prilagajanjem zmage v boju krepitvi izražanja našega notranjega bitja je eden od vrhunskih načinov za utrditev čustvene varnosti.
5. Proslavite svoje dosežke
Notranji kritik nas vodi, da se osredotočimo na napake in napake, pri čemer spregledamo, kaj je hrbtenica čustvene varnosti: cenimo, cenimo in prepoznavamo zmage in zmage, ne glede na to, kako nepomembne so. Lizanje dosežkov ustvarja občutek zadovoljstva in veselja, ki ljudem nalaga, da vztrajajo.
6. Potrudite se, da gremo naprej
Ta prizadevanja so temelj čustvene varnosti. Zaradi lenobe, malomarnosti, lenobe ali lenobe se ne počutite varno in samozavestno.
Neizogibno je delati in si prizadevati za doseganje predvidenih ciljev, ki dostojijo in osmišljajo človeški obstoj. Iskanje največjega rezultata z najmanjšim naporom je fatamorgana.
7. Redno pregledujte čakajoče naloge
Redne notranje revizije pomaga ugotoviti, kje ležijo nedokončane posle našega značaja in vedenja in določite smer, da je treba sprejeti sedanje in prihodnje naša prizadevanja ne da razpršijo svoje energije.
Uvodni ali zaključni trenutki , kot so rojstni dan, začetek nove etape, začetek pomladi … so ugodne priložnosti za to nalogo.
8. Postavite si nove izzive
Kot neposreden rezultat teh revizij naj bi se pojavili novi cilji in izzivi . Cilji morajo biti konkretni, tako da jih je mogoče naknadno oceniti, tako da je na njihove dosežke mogoče odgovoriti z jasnim da ali ne. "Srečanje z ljudmi" je na primer zelo splošno. Navesti ga je treba v vprašanjih, kot so dejavnosti in akcije, ki jih je treba izvesti za srečanje z ljudmi.
Po drugi strani, bolj ko je namen skromen , večja je verjetnost, da ga dosežemo in odpeljemo naprej z novo odločnostjo. Če želite na primer redno telovaditi, ne da bi prej imeli to navado, je nesmiselno, če želite iti v fitnes pet dni v tednu. Cilj bi se lahko začel z enim dnevom v tednu in ga po vzpostavitvi povečal na dva dni itd.
9. Ne primerjajte se z drugimi
Obračanje tretje osebe na merilo za merjenje življenjskega zadovoljstva je strupeno in postane nepremostljiva ovira za razvoj samozavesti. Ne glede na to, kako dobri ste lahko na katerem koli področju, vedno bo kdo boljši.
Mersko enoto moramo postaviti v sebe tako, da izboljšamo dve lastnosti značaja: željo po odličnosti in občutek odličnosti. Premagati moramo sebe in ne drugi.
10. Bodite pogumni in se ne omejujte
Uporaba poguma, ki ga dobijo vsi ljudje, je protistrup za nevtralizacijo učinkov nezmožnosti odločanja ali sprememb. Samoizpraševanja, kot so "Kaj, če tega ne zmorem?", "Kaj pa če ni tako?", "Kaj če se motim?", Nas ohromijo in okrepijo naše omejitve.
Vendar razmislek o učenju, ki je tudi v najslabšem primeru - neuspehu - v globini izkušenj, ki jih živimo, pomaga črpati pogum, ki je potreben za dober odgovor na zgornja vprašanja. .
