Sedem rastlin, ki skrbijo za ženske kot nihče drug
Jordi Cebrián
Številne rastline ženskam vseh starosti zagotavljajo izjemno moč popravljanja in uravnoteženja pri najpogostejših ženskih boleznih.
Zdravilne rastline se že od nekdaj uporabljajo za lajšanje ali zdravljenje motenj žensk , od menstruacije, nosečnosti ali menopavze do nožnične kandidiaze ali osteoporoze. Prav tako lahko zagotovijo ravnovesje pri težavah, ki jih, ne da bi bile izključno ženske, nanje bolj prizadenejo: astenija, tesnoba, glavoboli, okužbe mehurja, zaprtje …
Nekateri so dobro znani, kot so mugwort, kamilica, žajbelj, oves, koromač, soja, večerni jeglič ali bela vrba, drugi pa ne tako dobro, na primer črni kohoš, santolina, chasteberry, divji jam, galicij, pastirska vreča ali proso sonca. V tem članku je predstavljenih sedem najučinkovitejših .
7 najučinkovitejših rastlin za ženske bolezni
1. Sproščanje Valerijane proti nespečnosti
Valerijana (Valeriana officinalis) ponuja odlično alternativo zdravilom, ki se uporabljajo proti nespečnosti , ki prizadene več kot 20% španskega prebivalstva, zlasti ženske v srednjih in starejših letih.
Zelo pomirja, sprošča mišice in olajša dolg in miren spanec. Prikazana je tudi pri razdražljivosti, tesnobi, glavobolu, palpitacijah, hipertenziji, prebavnih motnjah in drugih motnjah živčnega izvora, povezanih z menstruacijo in menopavzo.
- Lastnosti: pomirjevalo, mišični relaksant, spazmolitik in hipotenzija.
- Kako ga jemati: kot poparek z rastlinami, kot je sladki koren, ki izboljša njegov okus (2-3 kozarca na dan, zadnje pol ure pred spanjem); prašek, tinktura (1-3 ml, sredi popoldneva in eno uro pred spanjem) in kapsule (3 na dan, zjutraj in zvečer).
- Previdnostni ukrepi: lahko komunicira s hipnotiki, pomirjevali in antihistaminiki. Eteričnega olja ne jemljite peroralno.
2. Žajbelj zaradi utrujenosti
Pogost simptom v menopavzi , in da se lahko še poslabša v starosti, je občutek odpora in utrujenosti. Še posebej onemogoča fibromialgija, ki se pojavlja tudi pri mladih ženskah.
Žajbelj (Salvia officinalis) ima jasen tonični in antiastenični učinek, ki lahko pomaga zmanjšati izčrpanost. V menopavzi se bori z menstrualnimi motnjami in nočnim znojenjem. Zunaj se uporablja pri distrofiji sluznice vulve ali nožnice, ki prizadene ženske vseh starosti ter povzroča srbenje in nelagodje.
- Lastnosti: krepčilno, energijsko, protivnetno, estrogeno, proti znojenju, antiseptično in zdravilno.
- Kako se jemlje: v enostavni ali mešani infuziji (tri skodelice na dan), tinkturi (40 kapljic na dan v treh odmerkih) in tekočem ekstraktu; infuzija za sitz kopeli ali namakanje nožnice; in eterično olje, razredčeno v masažnem olju ali kapljicah za poživljajočo kopel.
- Previdnostni ukrepi: izogibati se je treba zdravljenju z estrogenom ter nosečnosti in dojenju. Eterično olje je zaželeno, da ga ne zaužijemo; v velikih odmerkih je krčevit in nevrotoksičen.
3. Komarček kot regulator
Komarček (Foeniculum vulgare) se uporablja predvsem za spodbujanje gibljivosti želodca in preprečevanje plinov in napenjanja v trebuhu. Skupaj z drugimi odvajalnimi rastlinami je odlična proti zaprtju .
Po drugi strani pa je odličen zaveznik za mlade ženske, saj pomaga uravnavati menstrualni tok in lajša mišične krče. V menopavzi lahko izboljša zadrževanje tekočine, plinov, vročinskih utripov in nočnega znojenja. Z drugimi diuretiki in antibakterijskimi rastlinami je indiciran pri okužbah sečil.
- Lastnosti: estrogeni, galaktogeni, karminativni, prebavni, spazmolitični, antiseptični in emmenagogi.
- Kako jemati: v enostavni ali mešani infuziji (dve skodelici na dan), v tekočem ali hidroglikolnem ekstraktu (30 kapljic v treh dnevnih odmerkih), v tinkturi, prahu, kapsulah in eteričnem olju.
- Previdnostni ukrepi: pri zdravljenju z estrogenom se je treba izogibati. Ne smejo ga jemati peroralno v nosečnosti ali dojenju ali ga dajati otrokom, mlajšim od 12 let.
4. Sončno proso, diuretik in uporaben v menopavzi
Sončno proso (Lithospermum officinale), povezano z boražino, je namenjeno predvsem povečanju diureze ter preprečevanju in odpravljanju ledvičnih kamnov. Odličen je za lajšanje vnetij mehurja. Poleg tega lahko spodbuja proizvodnjo luteinizirajočega hormona LH in naj bi spodbujal plodnost žensk .
Zdi pa se še posebej uporaben pri motnjah menopavze, kot so vročinski utripi, nočno znojenje, bolečine v križu in glavoboli. Zaradi antitiroidnega učinka na hipofizi se uporablja tudi kot podpora proti hipertiroidizmu.
- Lastnosti: diuretik, antilitijaz, protivnetno, antitiroidno in antiperspirantno.
- Kako jemati: v enostavni ali mešani infuziji, do dva kozarca na dan, v tinkturi (50 do 80 kapljic na dan, z vodo ali sokom), v tekočem ekstraktu in v kapsulah za menopavzo.
- Previdnostni ukrepi: zaradi pirolizidinskih alkaloidov je prepovedan med nosečnostjo, dojenjem, težavami z jetri in hipotiroidizmom. Lahko komunicira z diuretiki, antikoagulanti in zdravili za jetra. Uporaba zdravila mora biti neprekinjena, nikoli podaljšana.
5. Viburnum za menstrualne bolečine in krčne žile
Lubje mladih vej tega čudovitega grma (Viburnum prunifolium) je bogato s salicilno kislino, kumarini in flavonoidi. Zaradi povezave različnih terapevtskih učinkov, znanstveno dokazanih, je zelo koristen za ženske. Pomirja krčevite bolečine pri menstrualnem sindromu in bolečih obdobjih , z bolečinami v medenici, glavoboli, krči v nogah in mišičnimi krči.
Olajša tudi bolečine v sklepih in nevralgijo , vključno z bolečinami v križu. Deluje tudi kot venski tonik in se učinkovito uporablja pri venskih težavah, ki prizadenejo številne ženske, bodisi po nosečnosti, zaradi prekomerne teže ali zaradi bolezni njihove delovne prakse, kot so krčne žile in flebitis.
- Lastnosti: analgetik, protivnetno, spazmolitično, emmenagogo, antidismenorejsko, antirevmatično, venotonično, vročinsko.
- Kako jemati: kot odvarek, običajno z drugimi rastlinami, 2-3 skodelice na dan na tešče; v tinkturi (50–80 kapljic na dan z vodo ali sokom), v tekočem izvlečku (40 kapljic na dan s sokom ali sladkim poparkom) in v topli decokciji v sitz kopelih, pilingih ali obkladkih.
- Previdnostni ukrepi: izogibati se je treba v primeru alergije na salicilate, aktivne krvavitve ali uporabe hemostatičnih ali antikoagulantnih zdravil.
6. Protianemična lucerna
Lucerna (Medicago sativa) ima čudovite grozde vijoličnih ali rumenih cvetov, ki od pozne pomladi obarvajo polja v teh barvah. Bogat z izoflavoni, vitaminom K in mineralnimi solmi, zlasti železom, izstopa predvsem po svojih antianemičnih in antihemoragičnih lastnostih .
Je dobro sredstvo za boj proti anemiji, ki jo trpijo številne mlade ženske in mladostniki ali tisti, ki se pojavi po nosečnosti ali okrevanju zaradi pomanjkanja absorpcije vitaminov in mineralov. Zaradi izoflavonov ima lucerna izjemno estrogeno delovanje, ki je zelo koristno za ublažitev različnih klimatskih motenj, kot so vročinski utripi, nočno znojenje in bolečine v križu. Je dobra prehranska podpora za upočasnitev procesa osteoporoze .
- Lastnosti : antihemoragično, antianemično, estrogeno, remineralizirajoče, vitaminsko in zdravilno.
- Kako se jemlje: v obliki kalčkov, v infuziji (tri skodelice na dan), v tinkturi (50 kapljic na dan, raztopljene v soku), v tekočem ekstraktu in v kapsulah (1 do 3 na dan, odvisno od bolezni).
- Previdnostni ukrepi : ne smete jemati, če jemljete zdravila z estrogeni, antikoagulanti ali hemostatiki, da ne bi ovirali zdravljenja. V laboratorijskih študijah je bilo dokazano, da lahko povzroči reaktivacijo sistemskega eritematoznega lupusa.
7. Chasteberry, zaveznica v menstruaciji
Chasteberry (Vitex agnus-castus), grm s spektakularnimi stožčastimi socvetji z majhnimi vijoličnimi cvetovi, raste ob potokih in bulvarjih v sredozemski kotlini. Njene cvetoče vršičke in plodove nabiramo v medicinske namene.
Vsebuje kasticin, flavonoid, ki uravnava raven prolaktina v krvi , hormona, ki ga izloča hipofiza in spodbuja razvoj dojk. Pri mastalgiji ali cikličnih bolečinah v prsih je indicirano, da mnoge ženske trpijo v menstruaciji ali v prejšnjih dneh.
Je izvrstno zeliščno zdravilo za pomiritev mišičnih krčev in bolečin v hrbtu, ki spremljajo pravilo, in pomaga popraviti menstrualno neravnovesje pri amenoreji ali hipermenoreji . Prav tako favorizira mleko v laktaciji in je indiciran za različne simptome perimenopavze: živčno draženje, palpitacije, migreno, nespečnost, omotico in omotico.
- Lastnosti: antiestrogeni, galaktogeni, antispazmodični, pomirjevalni.
- Kako se jemlje: v enostavni ali mešani infuziji - dve do štiri skodelice na dan, v tekočem ekstraktu - 2 g na dan, z vodo ali sokom - ali v hipoestrogenih ali migrenskih kapsulah.
- Previdnostni ukrepi: če imate težave s hormonskim delovanjem ali če sledite zdravljenju z ženskimi hormoni, se je treba posvetovati z zdravnikom. Poročali so o občasnih neželenih učinkih, kot so srbenje, slabost ali občutki utrujenosti. Lahko medsebojno deluje z antihipertenzivi, agonisti ali antagonisti dopamina in estrogenskimi terapijami.
