8 najbolj priporočljivih rastlin za obtok

8 najbolj priporočljivih rastlin za obtok

Jordi Cebrián

Zdi se, da so nekatere zdravilne rastline posebej ustvarjene za lažji obtok krvi. Predstavljamo nekaj najbolj priporočljivih.

Večina presnovnih funkcij in zato je naše počutje odvisno od oskrbe s krvjo. Sedeči način življenja , pomanjkanje gibanja , debelost , prehrana vsebuje veliko nasičenih maščob in sladkorja , ter z uživanjem alkohola in tobaka so prijavljene sovražniki zdravje srca in ožilja .

Spomnimo se, da v Evropski skupnosti zaradi kardiocirkulatornih težav umre več ljudi - 47% žensk in 40% moških - kot zaradi raka.

Izboljšajte cirkulacijo z zeliščnimi zdravili

Obstajajo zdravilne rastline, ki spodbujajo pretok krvi - nekatere tudi na ravni možganov -, se borijo proti aritmijam, pomagajo nevtralizirati delovanje prostih radikalov, izvajajo vazoprotektivno delovanje in preprečujejo žilne nesreče, kot so ateroskleroza, trombembolija in možganska kap.

Drugi preprečujejo ali ovirajo nastanek edema , saj so naklonjeni venskemu vračanju in preprečujejo ali zmanjšujejo pojav krčnih žil ali hemoroidov.

Rastline pomagajo, da se človek počuti bolje, lahko nadomestijo zdravila pri posebnih ali dolgotrajnih zdravljenjih za te vrste bolezni in preprečijo pojav žilnih težav. To je osem najpomembnejših:

Mirta proti zastajanju tekočine

V modri plodovi borovnice ali borovnice (Vaccinium myrtillus), vsebujejo antocianov, ki podpirajo prepustnost in odpornost kapilar in izboljšanje venskega vrnitev. Listi delujejo kot močan diuretik in adstringent .

Brusnica je prvovrstno zdravilo za zdravljenje edemov venske insuficience , krčnih žil , flebitisa in hemoroidov , pa tudi za zaustavitev krvavitve iz nosu.

• Lastnosti: protivnetno, antioksidativno, antihemoragično, vensko krepilo, diuretik, antiseptik za urine.
• Kako ga jemati: Sveže sadje v naravnem ali soku, kompoti … V sirupu ali decokciji, od katerih se zaužije več kozarcev na dan. Listi v infuziji, tinkturi ali tekočem ekstraktu.
• Lokalno: Odvar iz listov se uporablja za drgnjenje, umivanje ali delne kopeli na prizadetem območju, v obkladkih ali kot del mazil, ustnih vod in kapljic za oči.
• Previdnostni ukrepi: Zaradi bogastva čreslovin se je treba izogibati v primeru gastritisa in čir na želodcu in dvanajstniku.

Rdeča detelja za preprečevanje vročinskih bliskavic in migrene

Ta priljubljena krmna rastlina, rdeča ali travniška detelja (Trifolium pratense) je bogata z izoflavoni, kot sta soja in lucerna, in izstopa po svojih estrogenih vrlinah. Zeliščarji ga priporočajo za boj proti vročinskim bliskavicam in nočnemu znojenju v perimenopavzi, pa tudi za preprečevanje osteoporoze.

Naklonjen je pretoku krvi in ​​je odličen za pomiritev glavobola in teže v nogah in rokah . V kombinaciji z rastlinami, ki krepijo njegovo delovanje, bo pripomogel k znižanju ravni LDL holesterola v arterijah.

• Lastnosti: protivnetno, estrogeno, holeretično, znižujoče lipide, protiv znojenja, prebavno, diuretično.
• Kako ga jemati: v infuziji (dve skodelici na dan), v tinkturi, sirupu ali tekočem izvlečku, soku sveže rastline in v obkladkih za artritične bolečine in težo v okončinah.
• Previdnostni ukrepi: Če jemljete estrogene, se posvetujte z ginekologom.

Zimzelen za duševno zdravje

Čudovit zelenik (Vinca minor), ki se pogosto uporablja v vrtnarstvu, deluje vazodilatacijsko na možganski in koronarni ravni, aktivira delovanje nevronov in poveča pretok krvi v možgane , menijo strokovnjaki do 20%.

Namenjen je podpornemu zdravljenju v primeru odpovedi možganov s simptomi, kot so izguba spomina, dezorientacija, omotica, motorična neravnovesja, glavoboli in omotica. Je odličen zaveznik za zniževanje krvnega tlaka in preprečevanje arterioskleroze in koronarnih nesreč. Je analgetik pri glavobolih in bolečinah v mišicah.

• Lastnosti: Hipotenzivni, vazodilatator, simpatolitik, spazmolitik, diuretik, analgetik.
• Način uporabe: V tekočem ekstraktu (50 kapljic v treh dnevnih odmerkih, z vodo ali sokom), v tinkturi, v infuziji (1 ali 2 kozarca na dan) in v kapsulah.
• Previdnostni ukrepi: Ne sme se uporabljati v nosečnosti, dojenju ali pri otrocih, mlajših od 12 let, niti pri bolnikih z možganskim tumorjem in hipotenzijah.

Ginko, poživilo namakanja možganov

Ginko (Ginkgo biloba) izboljša funkcije nevronov in spodbuja prekrvavitev možganov. Namenjen je predvsem ljudem, starejšim od 55 let, ki kažejo simptome izgube spomina, in starejšim, ki imajo lahko ponavljajoče se težave z odpovedjo možganov, nenehno zmedenostjo ali so v začetni fazi demenčnega procesa.

Listi tega dolgoživega drevesa so zelo primerni tudi za zdravljenje težav z vensko insuficienco , kot so flebitis, krčne žile in hemoroidi.

• Lastnosti: Periferni vazodilatator, venski tonik, zaščita kapilar, vazoprotektor, antitrombociti, diuretik, protivnetno.
• Kako uporabiti: V tekočem izvlečku (približno 30-50 kapljic na dan z vodo ali sadnim sokom), v kapsulah, infuzijo peroralno (2-3 skodelice na dan) ali lokalno, v umivalcih, pilingih in kopelih sedež. Učinke je mogoče zaznati tri ali štiri tedne po začetku zdravljenja
• Previdnostni ukrepi: Če jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Olivo, zaveznik proti hipertenziji

Glikozidi in flavonoidi dajejo listjem oljke (Olea Europea) priznane vazodilatacijske vrline. So eno najučinkovitejših orodij, ki so na voljo v naravni medicini za zdravljenje hipertenzije in preprečevanje nastanka koronarnih nesreč .

Pomagajo tudi v boju proti odvečnemu holesterolu LDL , ki se nabira v arterijah.

• Lastnosti: Antihipertenzivi, vazodilatator, antiaritmik, zniževalec holesterola, diuretik, prečiščevalec.
• Kako se uporablja: najpogostejši je v kapljicah tekočega ali hidroglikolnega ekstrakta (približno 50–60 kapljic na dan, raztopljenih v vodi ali sadnem soku). Uporablja se tudi kot tinktura in kot preprosta ali mešana infuzija (dve skodelici na dan).
• Previdnostni ukrepi: Če jemljete zdravila za krvni tlak ali srčno popuščanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete morebitnim interakcijam.

Glog v primeru palpitacij

Izkazalo se je, da listi in cvetovi tega čudovitega grma izboljšujejo koronarno cirkulacijo in delovanje srca ter uravnotežijo srčni utrip. Beli ali glog (Crataegus monogyna) je tradicionalna sredstvo, s številnimi znanstvenimi študijami potrjen za zdravljenje aritmij in živčnih palpitacije, da kontrolni krvni tlak in preprečuje kapi , kot so arterioskleroza, angina prsni in srčni napadi. Indiciran je tudi kot pomirjevalo in mišični relaksant.

• Lastnosti: Antiaritmični, hipotenzivni, srčni tonik, pomirjevalo, mišični relaksant, diuretik, antiedematoz.
• Način uporabe: V enostavni ali mešani infuziji (2-3 skodelice na dan), v tinkturi (približno 40 kapljic v treh dnevnih odmerkih, raztopljenih v sadnem soku), v tekočem ekstraktu, sirupu in kapsulah.
• Previdnostni ukrepi: Morda ni združljiv s srčnim zdravljenjem ali srčnim popuščanjem. Priporočenega odmerka ne prekoračite.

Flipboard

Kurkuma, zaščitnica srca in jeter

Med začimbami kurkuma (Curcuma longa), ki curryju daje del barve, izstopa po svoji sposobnosti izboljšanja krvnega obtoka . Kurkuma ovira absorpcijo LDL holesterola, preprečuje nastanek maščob v arterijah in spodbuja njihovo izločanje.

Namenjen je tistim, ki so pretrpeli srčni napad ali neakutno angino pektoris, da zmanjšajo možnost ponovitve. Kurkumin ustavi povišanje transaminaz ali jetrnih encimov in ima jasen zaščitni učinek na jetra. Preprečuje delovanje prostih radikalov in zadržuje celično oksidacijo.

• Lastnosti: Trombocitni antiagregacijski, vazoprotektivni, znižujoči lipide, hepatoprotektivni, holeretični, antibakterijski, antioksidativni, protivnetni.
• Kako ga jemati: kot kulinarično začimbo ali v prahu, v mešani decokciji, v tinkturi in v kapsulah.
• Previdnostni ukrepi: Izogibati se je treba v primeru obstrukcije žolča. Ljudje z žolčnimi kamni se morajo pred jemanjem posvetovati s svojim zdravnikom.

Flipboard

Rožmarin, pripomoček za spomin

Vseprisotni rožmarin (Rosmarinus officinalis), ki ga ljudje na podeželju tako dobro poznajo in uporabljajo, je spodbudna in obnavljajoča rastlina. Pregovor pravi, da je o vrlinah rožmarina mogoče napisati celo knjigo.

Sem spadajo spodbujanje pretoka krvi v možganih , boj proti migrenam, ki jih povzročajo pomanjkanje namakanja in hepatobiliarne motnje, ter povečanje spomina in sposobnosti koncentracije , zlasti pri starejših. Dober zaveznik je tudi v primeru astenije, utrujenosti, šibkosti in okrevanja. Pri zunanji uporabi deluje kot zdravilno sredstvo za krvavitve ran in ulceroznih ranic.

• Lastnosti: Spodbuja centralni živčni sistem, antianemično, antiastenično, prebavno, protivnetno, adstringentno, zdravilno.
• Kako uporabiti: cvetoče vršičke jemljemo kot poparek, do tri skodelice na dan pred obroki ali po njih; v tekočem ekstraktu (50 kapljic v treh odmerkih, pomešanih v vodi ali sadnem soku), v kapsulah ali tabletah. Lokalno se infuzija uporablja pri pranju ali za namakanje obkladkov na ranah in ranah. Eterično olje se uporablja v masažah v primeru slabosti in utrujenosti.

Flipboard

Kako ohraniti zdrave arterije

Upoštevajte te nasvete, da skrbite za svoje arterije in jih ohranjate čiste in prilagodljive :

1. Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin: v vodi topne vlaknine v sadju, zelenjavi in ​​algah se vežejo na žolč in holesterol v črevesju ter olajšajo njihovo izločanje.
2. Rastlinske beljakovine prispevajo k nadzoru holesterola, za razliko od mleka in mnogih vrst mesa.
3. Jejte kakovostne maščobe: deviško oljčno olje, avokado, oreški, semena in laneno olje zagotavljajo najprimernejše maščobne kisline za arterije.

Da skrbi za žile

Te druge navade vam lahko pomagajo pri spodbujanju vračanja ven in ohranjanju žila v formi:

1. Preprečevanje prekomerne telesne teže in hipertenzije sta dejavnika tveganja za ožilje.
2. Izogibajte se dolgotrajnemu stajanju . Če služba to zahteva, hodite nekaj minut vsake pol ure
3. Redno se gibajte, četudi gre le za hitro hojo eno uro na dan. Da kroži v kolesu z malo razpoložljivega razpoloženja.
4. Nekaj ​​časa počivajte z dvignjenimi okončinami, ko se vrnete domov ali ko ste brez službe.
5. Izogibajte se tesnim oblačilom , visokim petam in neprimernim čevljem.
6. Zaželeno je, da se izognemo daljši izpostavljenosti virom toplote .
7. Upoštevajte prehrano z malo nasičenih maščob in soli , vendar bogato s sadjem, zelenjavo in stročnicami.
8. Hidroterapija s hladno prijav je odlična. Aromaterapija je masaža ali joga tudi zelo koristno.