Malabar tamarind: najbolj uporabna zdravilna rastlina za hujšanje
Jordi Cebrián in Josep María Teixé
Malabarski tamarind izstopa po svoji visoki nasitni moči. Obstajajo pa tudi druge enako učinkovite možnosti za odvajanje odvečnih kilogramov.
Vstop v zeliščarsko trgovino, ki prosi za nasvet, da bi shujšali, je vse pogostejši, zlasti kadar ima vsak tretji španski odrasli prekomerno telesno težo in otroška debelost prizadene vsakega šestega otroka.
Sedeči življenjski slog in prehrana z odvečno maščobo in sladkorjem pojasnjujeta to naraščajočo zdravstveno težavo. Med razpoložljivimi viri izstopa sadež tropskega drevesa, malabarske tamarinde (Garcinia cambogia), ki je ne smemo zamenjati z afriško tamarindo (Tamarindus indica).
Prednosti malabarjevega tamarinda
Malabarski tamarind je v povezavi z mangostinom drevo, visoko približno 6 do 8 metrov , z drobnimi, rumenimi cvetovi, ki rastejo neposredno iz vejic in sferičnih plodov. Po drugi strani pa je v afriški tamarindi, bolj znani v Evropi, sadje nameščeno v rjavi strok, dolg približno 10 cm in z različnimi izrastki; znotraj je lepljiva celuloza in več semen.
Tamarind malabar je doma v Maleziji in Indoneziji . Plodovi se uporabljajo v medicinske namene (njihova celuloza in v manjši meri tudi skorja).
Vsebujejo hidroksicitrično kislino, spojino, ki delno blokira sintezo maščobnih kislin, zavira delovanje ATP (adenozin trifosfat, molekula, kjer se energija shranjuje in distribuira v vse celice našega telesa) in ravni encima ATP-citratoliaze .
Na ta način zmanjša preoblikovanje enostavnih sladkorjev v maščobe in poveča jetrno neoglikogenezo , kar bo pri mnogih ljudeh dovolj za zmanjšanje potrebe po jedi.
Malabar tamarind pa je indiciran za nadzor ravni holesterola in drugih maščob v krvi ter za preprečevanje žilnih nesreč. Znanih škodljivih učinkov ali neželenih interakcij z zdravili ni.
Formula za čiščenje in hujšanje
V Tamarind Malaba r krepi in dopolnjuje njegovo hujšanje, prečiščevanjem in satiating delovanje z drugimi rastlinami. Zeliščna formula za hujšanje je naslednja:
- Sadje tamarinde.
- Listi črnega ribeza.
- Listi in vrhovi ortosifona.
- Artičokov list.
- Pasijonke v enakih delih (za izboljšanje okusa lahko dodamo zvezdasti janež).
priprava:
- Na kozarec vode dodajte eno ravno žlico mešanice.
- Zavremo 2–3 minuti - ali macerirajte čez noč -, precedimo in čez dan popijemo več skodelic.
Alternative za odstranjevanje tekočin in maščob
- Fucus: Ta rjava morska alga, bogata s sluzmi, spodbuja delovanje ščitnice in ustvarja hiter občutek sitosti. Uporablja se kot decoction, prašek, tekoči ekstrakt ali kapsule.
- Afriški mango: zavira encim, ki je odgovoren za pretvorbo glukoze v trigliceride, preprečuje tvorbo adipocitov (maščobnih zalog) in olajša hujšanje. Jemlje se v kapsulah.
- Ananas: Njegov bromelain pomaga pri prebavi beljakovin. Uporabno pri zdravljenju hujšanja zaradi odvajalnega in nasitnega učinka. Jemlje se v soku, prahu, ekstraktu in kapsulah.
- Regrat: Grenko, diuretično in hepatoprotektivno, njegovi listi se borijo s prekomerno telesno težo z zadrževanjem tekočine. Jemlje se kot decoction, svež rastlinski sok in ekstrakti.
Garcinia cambogia, druga možnost za hujšanje
Lastnosti garcinia cambogia kot dodatka za hujšanje in zaviralca apetita pojasnjujejo njegovo uporabo v prehranskih tretmajih za prekomerno telesno težo (veliko ga oglašujejo tudi na internetu). Takšno zdravljenje temelji predvsem na pripravkih, ki morajo vsebovati vsaj 50% čistega ekstrakta garcinije v priporočenih odmerkih približno 500 mg na dan (1 ali 2 kapsuli se zaužijejo pred obroki, skupaj z vodo ali sadnim sokom) .
Po drugi strani pa garciniji pripisujejo vpojno delovanje, ki je enakovredno 40-kratnemu volumnu v vodi. Celulozo lahko jemljete tudi svežo (dve ali tri žlice na dan) ali v soku, samostojno ali pomešano z drugim sadjem.
V tem primeru je zaradi visoke vsebnosti sluzi priporočljiv kot črevesni regulator za pospeševanje evakuacije in izogibanje draženju prebavil.
