V prebavnem sistemu imate "druge možgane", poskrbite za to!
Dr. Ramón Roselló
Milijoni nevronov delujejo za vaše dobro … v vašem prebavnem sistemu. Tam ti "drugi možgani" komunicirajo z vašimi čustvi in mislimi, z živčnim sistemom in imunostjo. Za to lahko poskrbite, da boste uživali več zdravja in dobrega počutja.
Živčni sistem, najbolj zapleten in še vedno neznan v človeškem telesu, uravnava številna delovanja v telesu. To je sistem, ki povezuje sposobnost razumevanja (ki vključuje zaznavanje, spomin in jezik) z imunskim in endokrinim sistemom, subkortikalnimi strukturami, hrbtenjačo, perifernimi živci in celo mišicami, da se ustrezno odzovejo na naše vsakodnevne potrebe. .
Celice živčnega sistema so nevroni in tisto, česar verjetno niste vedeli, je, da se ne nahajajo le v možganih in tvorijo živce, temveč se jih milijoni raztezajo v mreži skozi prebavni trakt. Ta črevesni živčni sistem se imenuje "drugi možgani", ker vsebuje nevrone s sposobnostjo sproščanja istih nevrotransmiterjev, hormonov in kemičnih molekul kot "prvi možgani".
Ti drugi možgani v prebavnem sistemu proizvajajo 90% telesnega serotonina , nevrotransmiterja z lokalnimi funkcijami absorpcije, prehranske oskrbe in gibanja mišic. Ta serotonin v prebavnem sistemu je enak tistemu, ki ga uporabljajo možgani, in od katerega je odvisno čustveno počutje. Antidepresivi, kot je Prozac, delujejo na ravni ponovnega privzema serotonina v možganih.
Zato zdravje prebavnega sistema neposredno vpliva na stanje duha. Dovolj je, da se spomnimo, kako se počutimo, če imamo prebavne motnje ali zaprtje, saj to predvideva spremembo serotonina, ki spodbuja pesimizem, zmanjšuje zanimanje za interakcijo z ljudmi in znižuje libido.
Kako skrbeti za enterični živčni sistem ali "druge možgane"
Zato moramo poskrbeti za enterični živčni sistem. Ljudje, ki jedo mirno in z uravnoteženo prebavo, prenašajo več harmonije, razumevanja in potrpljenja ter so bolj intuitivni.
Poleg tega zdrav prebavni sistem vsebuje nevrone, ki proizvajajo majhne količine naravnih benzodiazepinov, molekul, ki se uporabljajo kot anksiolitiki za zdravljenje tesnobe, sprožitev spanja in sprostitev mišičnih krčev.
Tudi odhod v kopalnico brez hitenja je zdrav, saj se peristaltični valovi v črevesju premikajo s hitrostjo en centimeter na minuto. To je počasno, umirjeno in uravnoteženo gibanje, za kar je treba poskrbeti.
Vplivajo misli in čustva
Človeški živčni sistem lahko položimo na kirurško mizo in seciramo njegove dele. Vendar pa tega ni mogoče storiti z umom, mislimi ali občutki.
Na podlagi naših izkušenj vemo, da lahko vsaka sprememba misli in občutkov vpliva na živčni sistem in od tam do katerega koli kota naše osebe. In obratno: katera koli prvotna telesna sprememba lahko na koncu vpliva na naša čustva, misli in odnos do življenja.
V normalnih razmerah se ljudje ne morejo izogniti temu, da bi bili jezni, žalostni, zaskrbljeni ali prestrašeni: prenašanje določenih delovnih pogojev lahko na primer vzbudi čustva, ki so osnovna kot jeza.
Energetska vizija kitajske medicine
Za tradicionalno kitajsko medicino lahko dejstvo, da določena čustva vzdržujemo dlje časa ali jih zelo intenzivno čutimo, na koncu postane jasen vzrok bolezni. Razlog je v tem, da čustva ovirajo pravilno kroženje energije med našimi organi in zato spreminjajo občutljivo ravnovesje, ki ga vzdržujejo med seboj.
Dolgotrajno besno stanje bo vplivalo na jetra energijsko in obratno: neravnovesje jeter (morda zaradi prehrane ali utrujenosti) bo povzročilo čustveno neravnovesje, zaradi katerega bo človek bolj razdražljiv.
Zato se lahko zgodi, da organ, kot je jetra, deluje dobro na običajni medicinski ravni, s povsem običajnimi preiskavami krvi, vendar je lahko energetsko "pomanjkljiv" ali delno "blokiran" in je oseba lahko trajno razdražljiva.
Sčasoma lahko jetra v energijskem neravnovesju povzročijo povečanje jetrnega janga, kar je lahko vzrok za migrene, razdražljivost, omotico, slabost, grenak okus v ustih, tinitus itd.
Z znanjem sedanje in naturopatske medicine ter tudi kitajske medicine lahko oblikujemo strategijo za spodbujanje ravnovesja v vaših "drugih možganih":
- Joga in druge sorodne prakse. Vsak dan izvajajte deset minut raztezanja (asan); globoko dihajte s trebuhom, ko se pojavi utrujenost (pranajama); in občasno sledite čistilni dieti na osnovi sadnih in zelenjavnih smutijev.
- Masaža trebuha. Naredite samo-masažo trebuha z zelo nežnimi gibi, ki se začnejo od desne strani in premikajo v smeri urnega kazalca, saj to sprosti prebavni sistem.
- Duševna sprostitev Prikladno je dovoliti duševno sprostitev s sprehodi v tišini in z opazovanjem narave (oblika meditacije).
- Intelektualna dejavnost. V pošteni meri tudi pomaga. Nevronska aktivnost ustvarja ogljikov dioksid, ki se sprosti v kri, ta pa razširi arterije; To poveča lokalno oskrbo s krvjo in s tem kisik v nevronih.
- Naravno okolje. Hrup, svetloba, onesnaževanje, vonjave … lahko vplivajo na živčni sistem, enako kot umirjenost, narava na prostem in naravne arome.
- Poskrbite za odnose. Optimizem, čustveno zdravje in zdravi odnosi krepijo živčni sistem.
- Akupunktura. Takojšnji učinek akupunkturne seje je sprostitev zaradi usklajevalne moči nežnega dela s telesno energijo.
