Kako uravnavati krvni tlak brez zdravil

Rosa Guerrero

Infuzije in dodatki so odličen vir za naravno preprečevanje visokega krvnega tlaka in zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja.

Visok krvni tlak je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja. Za to motnjo so odgovorni genetski, prehranski in okoljski vzroki, ki ne povzročajo zunanjih simptomov, ampak počasi poslabšujejo arterije in različne telesne organe.

Kri mora imeti določen tlak v arterijah, da lahko namaka vsa tkiva. Sistolični ali najvišji tlak označuje trenutek, v katerem pogodbe srce, medtem ko je diastolični ali minimalni tlak je tista, ki znamk sprostitev srca med utrip in utrip.

Hipertenzija obstaja, kadar največji tlak preseže 140 mm Hg ali najnižji tlak presega 90 mm Hg .

Kakšne so posledice hipertenzije

Ko se te vrednosti dvignejo, se poleg fizične preobremenitve, ki jo trpijo srce in celoten krvožilni sistem, aktivirajo nekateri hormoni, ki prispevajo k degeneraciji žilnega sistema.

Najpogostejša poškodba je otrdelost arterij ali arterioskleroza . Prav tako poveča tveganje za nastanek strdka na holesterolskih oblogah, pritrjenih na steno posode, kar je najpogostejši vzrok kapi ali miokardnega infarkta med hipertenzivnimi bolniki.

Rastline in dodatki za zniževanje krvnega tlaka

Ker ni vidnih simptomov , se običajno naredi napaka, če opustimo zdravljenje, preden popravimo spremembo.

Najboljša možnost je, da v prehrano vključimo hipotenzivne infuzije , ki so zelo indicirane pri esencialni hipertenziji, torej kadar izvor motnje ni znan. Poleg zdravljenja težave se izognemo tudi stranskim učinkom antihipertenzivnih zdravil.

Poleg zdravilnih rastlin lahko poskusite tudi nekatere dodatke, ki pomagajo nadzorovati hipertenzijo.

1. Glog za uravnavanje

V cvetje in sadje glog (Crataegus oxycantha) vsebujejo flavonic glikozide, triterpenic derivate in biogenih aminov s zdravilna in aritmiji delovanja. Je regulator, saj zmanjša napetost, ko je visoka, in jo poveča, če je nizka. Njegovo normalizirajoče delovanje je hitro in očitno.

Poleg tega deluje sproščujoče, zato je koristen za živčne ljudi z občutkom stiskanja v srcu, tahikardijo, tesnobo ali nespečnostjo . To je indicirano, kadar je hipertenzija posledica dolgotrajnega stresa ali živčnosti.

Kako jemati:

• V infuziji: pripravite ga s 60 g cvetov in sadja na liter vode in vzemite 3-4 skodelice dnevno.
• Izvleček: od 600 do 1.800 mg suhega ekstrakta na dan ali 15 do 20 kapljic tekočega ekstrakta dvakrat ali trikrat na dan.

2. Preslica z diuretičnim učinkom

Preslica (Equisetum arvense) ima zaradi vsebnosti flavonoidov, mineralov, kot sta kalij in silicij, ter različnih organskih kislin in smol, remineralizirajoče in prečiščevalne lastnosti. Prav tako utrjuje in tonira tkiva ter učinkovito odstranjuje tekočine , kar pomaga znižati tlak.

Kako jemati:

• V decokciji s 40-50 g posušene rastline na liter vode. Duši se 10 minut in dnevno se zaužije od 3 do 5 skodelic.
• Tudi v tekočem ekstraktu (15-20 kapljic, raztopljenih v kozarcu vode, trikrat na dan).

3. Česen, učinkovit vazodilatator

Česen (Allium sativum) v velikih odmerkih in ga redno jemlje znižuje najvišji in najnižji krvni tlak.

Ima velik vazodilatator in učinek zmanjšanja agregacije trombocitov , redči kri in je zelo primeren za ljudi, ki so trpeli zaradi tromboze, embolije ali žilnih nesreč.

Poleg tega zmanjšuje škodljivi holesterol tako, da ovira njegovo absorpcijo v črevesju, razstruplja telo in spodbuja obrambne sposobnosti. Priporočljivo je, da ga ne kombinirate z antikoagulantnimi zdravili in se izogibate njegovemu uživanju med nosečnostjo in dojenjem.

Kako se jemlje :

• Surovi česen: 1-3 stroka česna na dan.
• V kapsulah ali biserih: ta oblika ne povzroča slabega vonja, čeprav je terapevtski odmerek velik: 6 do 12 kapsul na dan (600–1200 mg).

4. Omega-3, zaščitne maščobe

Omega-3 maščobi krvne žile, naredi celične membrane prožne in preprečuje zamašitev arterij .

Kako jih jemljejo: 700 do 1500 mg na dan za znižanje krvnega tlaka in preprečevanje nastanka krvnih strdkov.

5. Oljčni listi z vazodilatacijskim učinkom

Vsebujejo oleoeuropein z vazodilatacijskim delovanjem in imajo močan diuretični učinek .

Kako jemati:

• 3 skodelice infuzije na dan.
• V kapsulah suhega ekstrakta (1.000 do 1.500 mg na dan).

6. Koencim Q10 za zaščito srca

Koencim Q10 ohranja celične membrane, redči kri in pomaga zaščititi srčno mišico. Semena, kot sta sezam ali sončnica, so bogata s tem koencimom.

Kako jemati:

• 30 do 120 mg na dan kot vzdrževanje.
• 360 mg v primeru patologije.

Flipboard

7. Kalcij in magnezij

Pomanjkanje kalcija ali magnezija lahko vpliva na zvišanje krvnega tlaka. Številna rastlinska hrana vas oskrbuje s temi minerali, kot so mandlji ali zelje.

Kako ga jemati: odvisno od prehrane jemljite dodatek kalcija (1.000 do 1.500 mg na dan) in magnezija (500 mg na dan).

Flipboard

8. Zeliščni čaj za živčne tahikardije

Ta infuzija rastlin zelo učinkovito blaži stanja nemira in stresa, ki povzročajo pospešitev pulza in lahko povzročijo hipertenzijo.

Sestavine:

• Beli glog
• Majaron
• Pasijonka
• Lipa
• Zvezdasti janež

priprava:

1. Združeni so v enakih delih gloga, majarona, pasijonke, lipe in janeža.
2. Vzemite ravno žlico mešanice na skodelico vode.
3. Prelije se s sveže prekuhano vodo
4. Počakajte 15 minut, preden se precedite.

Kako jemati:

En mesec pijte tri skodelice na dan, da si povrnete normalen srčni utrip.

Flipboard