Razmišljanje telesa: drža je odraz duše
Bibiana Badenes
Smo pogrbljeni, ker smo žalostni ali se počutimo žalostni, ker smo pogrbljeni? Znanost ponuja presenetljive odgovore.
V dualistične teorije -instauradas po Descartesu v sedemnajstem stoletju je trdil, da sta um in telo dve popolnoma ločeni stvari.
Te teorije med nami ostajajo dolgo zasidrane, dokler se v 20. stoletju ni pojavila teorija o medsebojni povezavi med duhom in telesom, katere glavni promotor je profesor George Lakoff z univerze v Berkeleyju (ZDA). .
Po številnih študijah so nevroznanstveniki potrdili Lakoffovo teorijo, da na našo racionalnost vplivajo naša telesa .
Naša drža vpliva na to, kako se počutimo
La utelešeno spoznanje (prevedeno kot "razmišljanje telesa"), ki raziskuje odnos med položajem našega telesa in našimi čustvi, nam odločno pove, da je naš način interpretacije in občutja tesno povezan s telesno držo, ki jo sprejmemo.
Dualizem nas je prisilil, da smo ločili dele in jih kategorizirali: najprej um in nato telo, v resnici pa ne delujemo tako. Telo ima funkcionalni primat , kot mi je povedala lastna hči, ko je bila stara štiri leta.
Povedal mi je, da že ve, kaj je sramota: "Dobim nekakšen majhen hihit, se nasmehnem navznoter in v mojem telesu postane majhno; čutim, da me nekaj spremeni in nočem, da me gledajo."
Kaj pravzaprav je drža?
Držo pogosto razumemo kot strategijo, ki jo naši živčno-mišični in skeletni sistemi uporabljajo, da ostanejo v ravnovesju in reagirajo na silo gravitacije na čim bolj ekonomičen način.
Drža je opredeljena tudi kot relativna razporeditev delov telesa. Toda drža je veliko več kot to.
Drža je tudi naš način bivanja v svetu , doživljanja svojih dosežkov in neuspehov, prilagoditev spremembam. V našem mišično-skeletnem sistemu izražamo svoja čustva in se z njim izražamo na splošno.
Lahko rečemo, da so v drži človeka zapisani njegova zgodovina, njegov značaj, njegov temperament, njegovo trenutno stanje duha. Z njo je mogoče prebrati to osebo, zato je pravilno reči, da imata telo in njegova drža svoj simbolični jezik .
Odraz tega, kako smo
Drža je temeljni odnos vrste. V našem primeru, položaj je položaj imamo na trenutni točki v naši filogenetske evolucije. In to je naš akcijski potencial.
Čeprav drža, ki jo zavzamemo, ni nikoli stoodstotno statična, lahko v ortostatski drži (kadar stojimo naravnost) opazimo svoja neravnovesja. V starodavnih metodah, kot sta tai chi in joga, je začetek gibov iz tega položaja ključnega pomena za končni rezultat. Je priprava na vsa gibanja, ki sledijo.
Drža vpliva na dihanje in obratno . Sposobnost dihanja v vseh smereh pomeni, da je držo mogoče prilagoditi vsaki situaciji.
Drža je izraz: kadar komuniciramo, tega ne počnemo le z besedami, temveč tudi s posebnim potezom, gibi in držo, ki jo zavzamemo s točno določenim namenom. Vse to vpliva na sporočila, ki jih želimo posredovati.
Zato drža takoj odraža naše duševno stanje .
Ali obstaja idealna drža?
Drža je stalna prilagoditev . Da bi ostali stabilni, potrebujemo natančno dojemanje okolja, v katerem smo, in kako smo do njega.
To po eni strani zahteva strukturo za obdelavo , interpretacijo in integracijo senzoričnih informacij v realnem času; na drugi pa mehanični sistem, ki nam omogoča, da svojo zgradbo dvignemo od stopal, jo držimo navpično in vzdržujemo mehansko učinkovito razmerje med različnimi deli telesa.
Vsako togo telo ima večje težave s prilagajanjem okoliščinam in zahtevam vsakega trenutka, medtem ko se prilagodljiv človek običajno prilagodi situaciji, ne da bi to vključevalo napor.
Idealna drža bi bilo usklajeno in sistematično aktiviranje in deaktiviranje mišične dejavnosti, ki s bo najmanj porabe energije omogoča, da se ohrani najboljše ravnovesje v tistem trenutku. A idealnega položaja za vse ni.
Na krčenje mišic so osebni odziv na dražljaje, ki jih prejmemo, da naše stališče je rezultat zgodovine našega življenja.
V svoji kulturi živimo življenje navzven, naš pogled je vedno navzven. Iz tega razloga že v zgodnjih letih prenehamo čutiti tiste majhne ali velike posturalne prilagoditve, ki jih naredi naše telo, da izrazi in začuti čustva.
Ali lahko vplivamo na svoja čustva?
Z izgubo zavedanja svojega telesa se umaknemo sedanjosti in postanemo občutljivi na stres , imamo več težav v vsakdanjem življenju in težje izražamo svoja čustva.
Biti "osredotočen" pomeni usmeriti pozornost v težišče telesa, da nas pripelje v določeno stanje. Pomeni ustvarjanje pozitivnega temeljnega stanja, iz katerega bomo kasneje ukrepali z večjo zavestjo in izbiro.
Na splošno nam pri tem pomagajo tehnike duha in telesa . Vadba z njimi nam omogoča tudi zavedanje, kdaj izgubimo ravnotežje, kako se odzivamo na dražljaje in kako lahko ustvarimo bolj uravnotežen fizični ali čustveni odziv.
Njegova osnova je čuječnost in dihanje ima ključno vlogo, saj odraža naše fizično in čustveno stanje.
Čustva so naravne reakcije našega bitja in nam ponujajo zelo dragocene informacije: ne smemo jih zanikati, lahko pa se jih bolj zavedamo in imamo sredstva za njihovo preusmeritev ali premagovanje stiske.
Ko je naš telesni um v sedanjem trenutku , ni pospeševanja in naši odzivi in odločitve so vedno bolj pravilni in uravnoteženi.
Po najnovejših študijah skupine finskih znanstvenikov, ki so ustvarili telesni zemljevid čustev, najpogostejša čustva ustvarjajo močne telesne občutke . Ti znanstveniki so ugotovili, da imajo vzorci telesnih občutkov biološko podlago.
Po mnenju enega od raziskovalcev Laurija Nummenmae imajo rezultati velike posledice za to, kako razumemo vlogo čustev in njihove telesne osnove . Na primer, človek se vpraša, ali lahko svojo kemijo spremenimo po volji s preprosto spremembo drže.
