Dobro zdravje se začne v ustih

Dr. Ana Delgado

Težave v ustih, čeljusti, prebavilih ali drži telesa lahko preprečimo z vzpostavitvijo pravilnih navad za dihanje, žvečenje in požiranje.

Vse, kar se zgodi v ustih, je pomembno . Če pravilno dihate, sesate, žvečite in pogoltnete, se bomo zaradi dobre oksigenacije izognili težavam z zobmi, čeljustmi, telesno držo in splošnim delovanjem telesa.

Razvoj struktur spodnje čeljusti ustvarja ustrezne prostore za rast in harmoničen izhod zob.

Skozi usta se smejimo, ljubimo, jemo, poljubljamo, jočemo … Vse te izkušnje so tako pomembne, da pogosto nismo pozorni na podrobnosti. Kako dihamo? Kako postavimo jezik, ko jemo hrano? So ključni vidiki, da se skozi življenje izognemo vrsti motenj.

Vedno smo pravočasno, da se naučimo, kako dihati in jesti , vendar so prvi meseci in leta življenja odločilni. Kaj lahko storimo, da se naravni razvoj ne spremeni?

Usta in zdravje, tesno povezani

Dihanje skozi nos od začetka je bistvenega pomena za pravilen razvoj zgornje čeljusti. V notranjosti so votline ali sinusi, ki so ob rojstvu majhni, vendar jih z vsakim nosnim vdihom - vsak dan dihamo približno 18.000-krat - spodbuja in razvija stalni vstop zraka.

Tako je rast obraza ustrezna in ustvarjen je prostor za namestitev vseh zob, ki se že oblikujejo v kosti.

Poleg tega se zrak po prehodu skozi nos očisti in pri pravilni temperaturi vstopi v pljuča.

Nasprotno pa pri dihanju skozi usta sinusi niso stimulirani, nosni kanali se ne širijo in je vedno težje dihati skozi nos. Vse pogosteje trpijo za boleznimi grla in ušes, proizvede se več sluzi in maksilarni sinusi se namesto z zrakom napolnijo s sluzjo.

In začarani krog se generira , saj sluzi vodi do dihanje skozi usta.

Dihanje skozi usta povzroči prilagoditev telesne drže. Ramena se pomaknejo naprej, glava se vrže nazaj, da se poveča prehod zraka skozi usta, hrbet se upogne in telo porabi več kisika, saj zrak, ki ga dihamo, ni ne čist ne vroč.

Zato je pomembno, da dojenčku olajšamo dihanje skozi nos , pa tudi mi!

Dojenje, prvi korak k dobremu zdravju

Učenje nosnega dihanja se začne ob rojstvu. Otrok je razvil čeljusti s požiranjem plodovnice in njegove kosti so ob rojstvu pripravljene na dojenje.

Ko sesa materino dojko, v treh dimenzijah prostora sproži gibanje, ki sproži razvoj temporomandibularnega sklepa, ki se lobanju pridruži z mandibulo.

Otrok je sposoben hkrati dihati, pogoltniti in sesati, vse to pa dihati skozi nos.

Žvečite na obeh straneh

Približno 6 mesecev se pojavijo prvi koščki, ki omogočajo žvečenje. Zelo pomembno je, da otrok v svoji juhi ali pireju najde koščke, da razvije čeljusti in ustvari prostor za rojstvo zob.

Ko hodimo najprej z eno nogo, kasneje pa z drugo, moramo izmenično žvečiti eno in drugo stran. To je še ena skrivnost uravnoteženih ust.

Če ima otrok zgornjo čeljust, ki je ožja od čeljusti, so zobje zglobno zglobljeni in bo žvečil le na strani, kjer so zobje prekrižani. Zobozdravnik in osteopata morata čim prej ukrepati.

Če se žveči le na eni strani , čeljust odstopa v desno, zgornja pa v levo. V desni polovici glave se mišični tonus poveča in je nagnjen proti tej strani.

V normalni drži naj bodo črte, ki povezujejo oči, ramena, boke in tla, vzporedne. Ali je tako ali ne, lahko vidite v ogledalu ali na fotografiji. Če se črte konvergirajo, telo naredi nove kompenzacije in nastanejo mišične bolečine.

Pri otrocih in mladostnikih lahko celo povzroči skoliozo hrbtenice .

Otroci in mladostniki morajo žvečiti trdno hrano . Izogibati se morajo industrijskim pecivom in pakiranim sokovom, ki poleg tega, da povzročajo votline, mehki in ne omogočajo pravilnega razvoja maksilarnih kosti, zato zobje ne bodo imeli prostora za dobro harmonijo.

Žvečenje je prva stopnja prebave , v ustih se ogljikovi hidrati začnejo prebavljati in tam ozavestimo hrano, ko zaznamo okuse, teksturo in temperature. Ko enkrat pogoltnemo, ostane prebava nezavestna.

Po žvečenju moramo pogoltniti . Otrok to stori z vstavitvijo materine bradavičke, zato jezik ostane na dnu. Od tretjega leta je zelo pomembno, da jezik spremeni svoj položaj: pri požiranju se mora dvigniti na nebo in s tem doseči potrebno ravnovesje sil, da se lahko zobje ustalijo v pravilnem položaju.

Če do te spremembe ne pride, je sodelovanje logopeda nujno .

Dihanje skozi nos, žvečenje in požiranje so dejavniki, ki vplivajo na razvoj in zdravje odraslih. Za njih je vredno poskrbeti!