Ponovno zabavanje v paru: vznemirljiv izziv
Silvia Salinas
Odnos v paru odraža naš odnos do življenja. Uživamo v tem, kar imamo, ali se nenehno pritožujemo?
Veselje je možnost; je na naš način, da vidimo svet in ga lahko obnovimo, da ponovno oživimo naše ljubezenske odnose.
Kljub temu, da je veselje vedno za vogalom, se mu vedno težje približamo. Če jo izgubimo izpred oči, njena odsotnost obarva temeljni vidik našega življenja: odnos v paru.
Težko je zamisliti srečen par brez iskrice veselja. A pogosto pod težo rutine na to pozabimo. Še posebej, ko gre za odnose.
Optimizem, dober humor in odnosi
Nihče ne dvomi v dobro vlogo tega pozitivnega čustva. Ko imamo dobro voljo, je v mislih in srcu dovolj prostora, da lahko prilagodimo vse, kar se dogaja v življenju, smo z njim usklajeni z ritmom, ki ga predlaga, tako za uživanje kot za iskanje virov, ki nam pomagajo priti ven slabih časov.
Torej , kaj nas brani, ostali v stiku z njo? Zdi se mi, da slišim nekaj odzivov: "Kako sem lahko zadovoljen s tem, kar se mi dogaja?" Očitno je, da imamo običajno zelo resne težave in težave, s katerimi se moramo spoprijeti; saj je tudi očitno, da nam ni treba biti srečni štiriindvajset ur na dan.
Toda to ne pomeni, da smo skoraj ves čas stran od veselja. Te ločitve ne povzročajo težave, temveč naš način, kako se nanje navežemo.
Osvobodimo se lahko negativnega
Kolikokrat pridemo domov iz službe s težavami na vleki? Verjamemo, da je neizogibno, toda tisto, kar prispeva k podaljšanju slabih časov, je, da o tem še naprej razmišljamo štiriindvajset ur na dan bodisi v mislih bodisi z drugo osebo, ki je običajno naš partner.
"Zakaj jaz? Če bi ravnal drugače … Kako bi se lahko zgodilo? " . Neprestano premišljujemo in te misli nam v misli in odnose nalagajo nešteto kapljic grenkobe. Imamo občutek, da "skrbimo za zadevo", vendar te misli nimajo nič skupnega z reševanjem problema, nasprotno, so neuporabne.
Ne zavedamo se, da se v odnosih tako obrabljeni pojavljamo drug pred drugim. In celo bojkotiramo trenutke, namenjene zabavi.
Pojdite ven iz sebe in svojega območja udobja
Sobota je zvečer. Otroci so ostali pri starih starših in končno prirejena prestavljena večerja v elegantni restavraciji. Hrana je izvrstna poslastica in glasba je ravno pravšnja. Vse super, pa on ali ona - ali oboje - ni tam. Imata se rada in bi rada uživala, a še naprej prežemata mnenja, sodbe ali ideje.
Tako um preide k temu, kar bi moral biti ali kaj bi moral biti in "odsoten". Kmalu pridejo do zaključka, da jih to ne zabava, da bi morali biti bolj raztreseni, morda celo tedensko križarjenje, z vsemi organiziranimi prostočasnimi aktivnostmi. Dokler pa um ostaja v istem utoru, navdušenje na poti hitro izgine in stik z veseljem ne pride.
Zato je učenje pretoka tako pomembno . Prepustiti se temu, kar počnemo, uživati v sedanjosti in uživati v majhnih trenutkih zabave je hoditi po poti veselja. Odhod na večerjo, potovanje ali sprehod služi vzpostavljanju stika s partnerjem, če se uspemo rešiti svojih težav, ki so, ne glede na to, kako velike so, le del življenja. Zunaj obstaja svet možnosti, ki jih lahko dosežemo.
Naučite se čutiti
Da bodo učinki tega stika trajali, moramo narediti svoj lasten zvitek zadnji. Poskusite se prilagoditi našim težavam šele, ko delamo na njihovi rešitvi. Izogibati se moramo odvečnim premislekom in iskati nekaj, kar nas bo začelo iz samoumevnosti.
Ni nam treba razmišljati o velikih stvareh, včasih so prav majhne podrobnosti tiste, ki nas najbolj prijetno presenetijo: ljubeča gesta, kanček humorja, občudovanje skupne pokrajine … Če nam uspe, bomo pogledali navzgor in cenili, da smo del svet in ne njegovo središče.
Zavedati se moramo, da je notranji diskurz iz razlag o našem trpljenju ravno eden največjih virov trpljenja.
S tem moramo prekiniti in se odločiti, da se ne bomo več zasvojili. Šele takrat smo lahko prisotni v zvezi.
Zabava nam omogoča, da si v glavo vsilimo to vrsto tišine, čeprav je nadaljevanje to praksa. To je tišina, ki ustvarja prostor za stik z našim partnerjem. Ko se to zgodi, se pojavi veselje, ker si povrnemo polno sposobnost, da skupaj cenimo in čutimo; ravno namakanje, ki ga potrebuje dežela našega odnosa.
Vedeti, kako se zabavati v paru: 7 tipk
Nekatere strategije nas lahko dovolj poživijo, da lahko uživamo in se zabavamo s partnerjem.
1. Povežite se s seboj
Da bi se zabavali, moramo vedeti, kaj je za nas . Včasih smo tako odklopljeni, da ne vemo zagotovo, v čem v resnici uživamo. Odhod na karibsko plažo se zdi idealna zabava, zlasti po mnenju potovalnih agencij … ni pa nujno, da je to najboljši načrt za vas. Povežite se s svojimi resničnimi željami.
2. Odpravite hrup
Ni lahko odkriti, kaj nas zabava, če se zanj odločamo sredi "hrupa", odvisno od zahtev sodobnega življenja . Moramo malo pobegniti, pojdite s partnerjem na kavo pred park, naredite tihi premor in se vprašajte, kaj želimo početi.
Odgovor bi moral biti čim bolj iskren, pristen, kot veselje, ki smo ga občutili, ko smo bili otroci in se zabavali. V tišini se naučite poslušati svojega notranjega otroka.
3. Naučite se odklopiti
Če se za trenutek odločimo, da bomo težave pozabili, lahko v polnosti uživamo v svojih prijetnih dejavnostih. Ne gre za njihovo zanikanje, temveč za odločitev, da se moramo z njimi soočiti v drugem času.
Sprva se morda zdi prisilno, vendar učinkovito utiša notranjega komentatorja, ki pravi: "Kako naj razmišljam, da bi se zabaval z vsem, kar moram početi?" Dajte si "čas" za drug čas.
4. Poiščite novost
Vseeno je, ali gre za potovanje ali v gledališče, pomembno je, da gre za nekaj novega ali novega načina vsakodnevnih dejavnosti. Na primer nov način, da se znajdemo spolno.
Zabava je početi nekaj drugačnega, torej drugačnega. Velikokrat se pretvarjamo, da se zabavamo z nečim, kar nas je nekoč zabavalo, a je izgubilo svežino in nima več želenega učinka.
5. Prevzemite svojo odgovornost
Zavedajte se, da ste pripravljeni na spremembe odvisni od vas . Drugemu ne dodelite naloge, da bo vaš glavni vir zabave, saj bi sicer lahko verjeli, da vas partner dolgočasi in beži pred vašo odgovornostjo.
6. Prevzemite pobudo
Velikokrat ima eden od partnerjev več energije kot drugi za načrtovanje zabave. Če ste to vi, izkoristite to. Ko upoštevamo okuse drugega, ne škodi, če malo vztrajamo. Možno je, da pozneje vaš partner to ceni in ga spodbudi, da predlaga več stvari.
7. Soočite se z velikimi vprašanji
Občasno bi si morali zastaviti vprašanja, kot so: "Kako želim živeti do konca svojega življenja? Katere stvari me veselijo in izpustim?" . Vedno znova odlašamo, ne da bi se zavedali, da ne živimo večno. Ni nam treba čakati na dan, ko nam sile ne bodo uspele spoznati, da življenjska ura teče v eno smer.
