Imam zelo nizko samopodobo. Kako priti iz duševnega bloka? Moja tašča se vmešavata

Jorge in Demián Bucay

Vsak teden se Jorge in Demián Bucay odzivata na vaše dvome in konflikte. Danes govorimo o ukrepanju za povečanje samopodobe, kako nam psihološka terapija pomaga in toleriranju mnenj starih staršev pri starševstvu

Tazbine motijo ​​vzgojo mojih otrok

Z moževo družino se ne strinjamo, ker se vmešava v vzgojo naših otrok. Pravi, da mu je vseeno, vendar poskušam stvari popraviti, ker me ta razdalja boli. Naj se umaknem?
Loida (e-pošta)

Draga Loida:

• Vaš namen je dragocen in ne smete se predati. Navdušeni smo nad takšnim odnosom, ki ga spodbuja ljubezen do moža. Povedali ste nam, da je glavni problem ta, da se družina vmešava v vzgojo otrok.

No, objavljamo vam novice: družine se vedno vmešajo.

• Vmešajo se babice in dedki, strici in tete: podajo svoja mnenja, kritizirajo, delajo slabe obraze, kupujejo, kar jim je všeč, predlagajo vedenje in ne odobravajo drugih …
• In ker? Ker imajo otroka (ali v tem primeru otroke) radi in čutijo, da jim škodijo, če molčijo.

In tu je skrivnost: dovoliti jim morate, da povedo svoje mnenje. Ni treba omejiti tega, kar bodo rekli, dovolj je vedeti, da bo končna odločitev o tem, kaj bodo otroci ali prenehali, odvisna od vas.

Imam samozavest

Sem oseba, ki ne konča, kar začne. V službi se ne morem koncentrirati stoodstotno in delam veliko napak, kar mi znižuje samozavest. Počutim se osamljeno, ločen sem in imam hčerko, ki jo vidim vsakih 15 dni. Imam dekle, vendar se ne počutim varno.
Eduardo (e-pošta)

Dragi Eduardo:

• Včasih mislimo, da je samopodoba nekaj, kar moraš imeti vnaprej, da lahko stvari odneseš naprej. Ko razmišljamo tako, poskušamo umetno povečati samopodobo in si rečemo: "da, lahko, lahko …".
• Toda to prepričanje je še vedno površno. Kako torej graditi resnično samopodobo? Igrati. To je vaja. S tem, ko počnemo stvari, se naša samozavest krepi.

Če mislite: "Ne morem se koncentrirati, ker je moja samozavest nizka", bo to ustvarilo zaprt krog, ki ga je skoraj nemogoče prekiniti. Preoblikujte stavek, ki pravi: "Da bi izboljšal svojo samozavest, se bom poskušal osredotočiti."

• Veliko stvari, o katerih razmišljamo o tem, kdo smo, je dejansko povezano s tem, kar počnemo. Na primer, nam rečete: "Sem človek, ki ne konča, kar začne." Kje je to napisano?
• Namesto tega bi morali reči: "Ne dokončujem, kar sem začel", ali še bolje: "Do danes še nisem končal tistega, kar sem začel."
• Če se vam zdi tako, imate možnost narediti kaj drugega . Soočite se s stvarmi, ki vas zanimajo: s hčerko, punco, službo in se potrudite dati vse od sebe.
• To je nekaj, kar imate na dosegu roke . Če se odločite, boste videli, kako se vaša samozavest izboljšuje ne glede na stopnjo vašega uspeha.

Počutim se blokirano

Mislim, da potrebujem terapijo, ki mi pomaga najti sebe in vedeti, kaj hočem, kaj me blokira in mi preprečuje, da bi bil srečen. Leta 2022-2023 je podjetje, v katerem sem delal, propadlo, oče pa je umrl. Tudi moj fant ima težave z alkoholom.
Monica (e-pošta)

Draga Monica:

• Ko se zgodijo stvari, ki pretresejo naš svet, na primer smrt staršev ali nepričakovana izguba službe, pogosto ostanemo zmedeni. Sklici, ki so nam pomagali označiti našo pot, so izginili.
• To je lahko vzrok za "blokiran" občutek, ki ga opisujete. S temi referencami se hrani tudi naša osebna identiteta, zato ni redko, da čutimo, da ne vemo, kdo smo ali kaj želimo.

Soočanje s postopkom psihoterapije nam lahko seveda pomaga pri nalogi, da se spet znajdemo, posodabljamo, kaj so naše želje, interesi in viri.

• Pomaga nam lahko tudi pri opuščanju izgubljenega in nadaljevanju . Žalost povzroča bolečino, a ko jo enkrat prebrodimo, vidimo, da nam je omogočila, da nekaj rešimo iz izgubljenega in da imamo prostor za novo.

Najsi gre za psihoterapijo, branje, razmislek, srečanje s prijatelji ali vse te stvari skupaj, ključnega pomena je, da začnete stopnjo samoraziskovanja in preusmerjanja.

• Če ne, se lahko vedno bolj potopite v neprijetne situacije, ne da bi vedeli, kako ravnati z njimi ali kako ste prišli tja (primer je lahko alkohol vašega partnerja).
• Svoje poizvedbo nam lahko pošljete na [email protected], mi pa bomo to obravnavali v naslednjih pisarnah.