Kako prepoznati, preprečiti in pozdraviti okužbo s kvasom
Candida se v naših telesih pojavlja naravno, vendar lahko prekomerno razraščanje te glive povzroči resne zdravstvene težave.
Tema kandidiaze se v moji pisarni zelo ponavlja, zdaj sem se je znebil že pred skoraj 1 letom!
Vem, kako neprijetno je razraščanje te glive , in poznam bolnike, ki z njo trpijo leta in leta. Glavoboli, razdražljivost, povečanje telesne mase in celo pomanjkanje libida so nekateri simptomi, ki so povezani s to prekomerno rastjo.
O tem je veliko informacij, zato bi vas v tem majhnem priročniku rad spomnil, kaj je kandidoza, kako jo odkriti in kaj storiti, da bi preprečili in lajšali njene simptome .
Ker ste strogi, se ga lahko znebite v 6 mesecih ali manj. To je metoda, ki sem jo uporabila, zato vam jo zagotavljam iz prve roke.
Kaj je kandidiaza?
Kandidiazo povzroča kandida, znana kot Candida Albicans. To je gliva, ki jo najdemo v našem telesu . Na naši koži, v nekaterih delih našega prebavnega trakta (usta in črevesje) in genitalnih organih.
Ko je naše telo v harmoniji, imamo uravnoteženo bakterijsko floro in močan imunski sistem, kandida ni problem .
Toda ko vstopimo v stanje šibkosti, stresa, tesnobe, ne sledimo čisti prehrani in / ali jemljemo zdravila, kot so antibiotiki , je naša obrambna sposobnost znižana in ne more zadržati prekomerne rasti , kar povzroči okužbo s kvasom.
Simptomi kandidoze
Nekateri najpogostejši simptomi kandidiaze, s katerimi se ta prekomerna rast kaže v našem telesu, so:
- Glive v stopalih in na nohtih rok in stopal
- Srbenje na področju genitalij
- Napihnjenost ali črevesno nelagodje, kot sta akutna driska ali sindrom razdražljivega črevesja
- Stalna želja po sladkem in moki
- Glavobol in slaba duševna jasnost
- Kronična utrujenost in nizka energija
Kako naravno zdraviti in preprečiti okužbo s kvasom
Ključno je, da se držite prehrane proti kvasu in pripravite obrambo.
1. Izogibajte se sladkorju, rafinirani moki in alkoholu
Sladkor je tisto , s čimer se prehranjuje kandida , zato lahko, če je ne »hranimo«, nadzorujemo njeno prekomerno rast. V prehrani moramo narediti nekaj sprememb, kot so:
- Odpravite predelane izdelke .
- Odstranite fermentirane, kot so pivo, vino ali katere koli vrste alkohola .
- Zmanjšajte ali odstranite živila, bogata s sladkorjem . Ne samo tisti, ki vsebujejo beli sladkor, ampak tudi tisti, ki vsebujejo med, agavin in javorjev sirup ali druga naravna sladila, ki vsebujejo sladkor.
- Rafinirana žita nadomestite s polnozrnatimi in brez glutena, kot so kvinoja, proso, ajda ali oves.
- In na koncu izločite mlečne izdelke , saj vsebujejo preproste sladkorje.
Če imamo zelo hudo kandidozo, moramo vključiti tudi druge spremembe:
- Iz naše prehrane izločite škrobno zelenjavo, kot so krompir, sladki krompir, pesa, buča in korenje.
- Dolgo izločite sadje s srednje visokim glikemičnim indeksom, kot so banana, jabolčno kremo, kaki, fige, breskev ali mango.
Vsak bolnik je drugačen, zato priporočam, da pridete v roke nutricionistu, ki okužbo s kvasom zdravi celostno in celostno. Vaše potrebe so edinstvene in specializirani strokovnjak za prehrano vas bo lahko bolje vodil, kdaj in kako odstraniti ali ponovno uvesti hrano.
2. V prehrano dodajte probiotike in fermentirano hrano
Drug način za obvladovanje črevesne flore je krepitev rasti koristnih bakterij v črevesju s fermentirano hrano in probiotiki. Zanj vam povem nekaj mojih najljubših živil.
- Surovo kislo zelje
- Kimchi
- Vodni kefir
- Mandljevi ali kokosovi jogurti
- Kombucha čaj
- Jabolčni vinager
Zelo priporočljivo je jemati dodatek probiotikov 2-krat na dan , zjutraj in pred spanjem, še posebej, če sledite zdravljenju z antibiotiki. Ta dodatek vsebuje žive organizme, ki se naselijo v črevesju in prispevajo k zdravju črevesja in nadzoru prekomerne rasti kvasa .
Ne pozabite kupiti probiotika, prevlečenega z enterično presnovo, saj ta oblika ščiti probiotike pred želodčno kislino, ki bi jih lahko ubila, in tako zagotavlja, da živi pridejo do črevesja.
3. Naj bo vaša obramba gor
Po čisti, naravni prehrani, polni zelenjave, boste lažje ohranili svoj imunski sistem v najboljšem primeru . Zdaj vidimo vse več dokazov, da neuravnoteženo čustveno stanje neposredno vpliva na stanje našega črevesnega zdravja, ki je dom črevesnih bakterij, naša prva in najmočnejša zaščitna ovira.
Prizadevajte si za vzdrževanje življenjskega sloga s časi za globoko dihanje, meditacijo, obvladovanje stresa in si vzemite čas zase in za svoje ljubljene. To bo nedvomno ključno hranilo za optimalno zdravje.
