Kako zdraviti bruksizem naravno
Dr. Ana Delgado
Nezavestno stiskanje in škrtanje zob, bodisi podnevi ali ponoči, je lahko posledica različnih vzrokov. Z vajami in homeopatijo preprečimo obrabo in druge težave.
timothy-nasipi
Bruksizem je navada stiskal in vreščanje zobe v nezavestni način , bodisi podnevi ali ponoči. Med spanjem je več faz in tista, imenovana REM (hitro premikanje oči), je tista, v kateri spimo bolj trdno in v kateri se lahko zobje najbolj stisnejo.
Obstaja več vzrokov bruksizem : odvajanje čustvene napetosti , stiskal zobe, ko smo se osredotoča … vsak od njih vodi v obrabo zob , bolečine v sklepih, ki povezuje čeljust z lobanjo, migrene, tinitus …
Te neprijetne občutke lahko postopoma izginejo z izcednimi opornicami , zdravljenjem osteopatije , fizikalno terapijo in homeopatijo . Opornice so naprave po meri, ki jih namestimo na zgornje ali spodnje zobe.
V idealnem primeru bi to morali storiti na spodnjih zobeh , saj je čeljust kost, ki se premika in je na osteopatski ravni bolj uravnotežena. Opornice so narejene iz metilmetakrilata , termooblikovalnega materiala, ki ne vsebuje bisfenola-A ali endokrinih motilcev .
Preprečite bruksizem
Pri bruksizmu je zelo pomembna preventiva. Priporočljivo je, da čez dan vzdržujete počitek , da zobje niso v stiku, da jezik položite na nebo, zaprte ustnice in dihate skozi nos.
Prikladno je tudi brez vznemirljivih in obilnih večerj . Izogibajte se previsokim blazinam, saj povzročajo krčenje žvečilnih mišic.
Drug učinkovit ukrep je spanje na trebuhu , čeprav to lahko škoduje hrbtu, pred spanjem pa vadite tehnike sproščanja mišic .
Koristne so tudi vaje za rokabado . To je šest položajev, ki jih izvajamo 6-krat na dan, da sprostimo napetost in izboljšamo bolečino :
- Jezik položite na ustno streho za zobmi in globoko vdihnite.
- Brez premikanja jezika na nebu odprite in zaprite usta 6-krat.
- Jezik naj bo na ustni strehi in z dvema prstoma na bradi odpre usta . S prsti bi se morali nekoliko upirati. Ponovite 6-krat.
- Spustite glavo in jo premaknite nazaj, kot da bi prikimal. gib ponovite 6-krat.
- 6-krat umaknite brado .
- Dvignite in spustite ramena. Ponovite 6-krat, počasi.
Homeopatsko zdravljenje lahko tudi učinkovita v določenih primerih:
- Nux vomica 15 CH . Če je stres iz različnih razlogov. Vzemite 3 zrnca zjutraj in ponoči.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . Če se pri odpiranju in zapiranju ust pojavijo zvoki. 3 zrnca, zjutraj in zvečer.
- Cuprum kovinski 7 CH ali Belladonna 5 CH . V primeru omejitve odpiranja ust. 3 zrnca, 3-krat na dan.
