Sprostite obraz v 5 minutah
Gerard Arlandes in Sybille Karsch
Če želite zmanjšati stres in izboljšati svoje razpoloženje, samo s prsti pritiskajte na določene točke na obrazu
S pritiskom na določene točke na obrazu lahko takoj vzpostavite mir. Najprej se masira ena stran obraza v številčnem vrstnem redu, nato pa še druga. Nato poskušamo zaznati razliko med tem, kako smo se počutili pred in po masaži.
Zaporedje
- Narišite kroge od lasišča do rjavih kosti.
- Na sredini med korenom las in obrvmi pritisnite v krogih.
- Ob solznem kanalu na nosnem septumu s palcem izvajajte krožne gibe.
- Na koncu obrvi, poleg templja, s srednjim prstom narišite kroge navzven.
- Nekoliko nižje, na zunanjem kotu očesa, s srednjim prstom potegnite navzven kroge, ne da bi ga ločili od kože.
- Pod očesom s kazalcem pritisnite v kroge.
- Pritisnite pod ličnico na ravni nosnic.
- Med nosom in ustnico pritisnite v krogih.
- Opišite majhne kroge pod ustnico.
- Nežno pritisnite v krogih nad čeljustnim sklepom.
