Kako žaliti samomor ljubljene osebe

Darío Nogués

Samomor ljubljene osebe je lahko ena najbolj bolečih izkušenj, kar jih lahko kdajkoli živimo. Nekatera priporočila, ki nam lahko pomagajo, so izražanje zmedenosti, jok in izogibanje občutku krivde zaradi tega, kar se je zgodilo.

Za razliko od drugih dvobojev ima samomorilni dvoboj vrsto posebnosti, zaradi katerih je zapleten. Vprašanja, na katera ni mogoče odgovoriti, zmedena in nasprotujoča si čustva in občutki, velik vpliv na odnose in družinsko dinamiko in na splošno družbeni okvir, ki ne spremlja izražanja izkušnje, saj gre za tabu dogodek.

Kako žaliti po samomoru bližnje osebe?

Ob takem izzivu je nujno razviti vrsto stališč. Upoštevanje teh nasvetov vam lahko pomaga:

1. Pogosto se spomnite, da počnete vse, kar lahko in veste

Pomanjkanje samomora je uničujoč dogodek v širšem pomenu besede. Nihče razen vas ne pozna obsega njegovih posledic. Vse, kar čutite, mislite in počnete, je pomembno in ima pomen v procesu žalovanja, zato to potrdite.

2. Poiščite varno in zaupanja vredno mesto, kjer se lahko izrazite

Družbeno okolje ne predstavlja vedno potrebnih pogojev za to. Samomorilska žalost ni dovoljena, zato je težko govoriti o njej. Bistveno je, da spregovorite o tem, kaj se vam je zgodilo in kaj doživljate. To je prvi korak k sprejemanju. Ne pozabite, da je skupna bolečina znosnejša. Za to obstajajo specializirane poklicne in žalujoče skupine.

3. Ozavestite čustva, ki se pojavijo

Jeza, tesnoba, strah, žalost, osamljenost, apatija, sram, krivda, imajo prilagodljiv občutek. Raziščite jih, zaživite, izrazite. Nobeno čustvo vas samo po sebi ne bo uničilo.

4. Ugotovite, kaj vse ste storili za samomorilca

Krivda je pogosta pri tovrstnih dvobojih. Morda si bomo pomagali zapomniti, da ne glede na to, kako surovo je, nimamo možnosti v celoti vplivati, delovati in poznati drugih ljudi.

5. Spoštujte svoje ritme

Ste edinstveni, potrebovali boste svoj čas, da razjasnite bolečino in prekinitev vezi. Psihološko škodo je treba odpraviti, pozdraviti in imeti svoj čas okrevanja.

6. Spomnite se srečnih in prijetnih skupnih trenutkov

Poleg tega, da je oseba, ki je storila samomor, zagotovo doživela nekaj trenutkov veselja. Spominjanje srečnih trenutkov je pravično za vse vaše življenje. Takšen spomin vam ponuja široko vizijo in vas približa odpuščanju.

7. Naučite se odpuščati in si odpuščati

V mojem primeru mi je mama dala življenje, mi dala ljubezen in skrbela zame. Zahvaljujoč njej sem zdrava odrasla oseba. Bila je moja odlična učiteljica. Naučil me je absolutne ljubezni in bolečine. Naučil me je, da se upiram in se predam, sanjam in prenašam frustracije. Takole se pogovarjam z njo: Mama, vse je v redu, kot je. Pogrešam te, razumem te, ljubim te in še vedno me malo boli. Vaš samomor me je naredil bolj zrelo in modro. Mama, razumem, da je bilo življenje, polno bolečin, zelo težko, živela sem ga tudi na sebi. Nismo vedeli in nismo mogli storiti več kot smo. Počutim se v miru s tabo in s sabo. Vsak dan se te spominjam, čutil sem ljubezen in bolečino. Skrbim za svoje življenje in hodim naprej. Vedno boš z mano.