Terapevtska poezija: drug način samospoznanja
Adela Kohan
Izjemna vznemirljiva moč poezije nam pomaga, da razkrijemo tisto, kar nosimo v sebi, skorajda ne da bi si tega namenili. Odpira poti znanja, ki jih lahko raziskujemo, da bi se izboljšali in bolje spoznali sebe.
Čeprav veter piha proti njemu,
se močno delo nadaljuje.
Nikoli ne prenehajte sanjati,
saj je v sanjah človek svoboden.
Walt Whitman
Ne da bi se tega zavedal, si vsakič, ko mi brezno zasede brezno, recitiram pesem, ki sem si jo zapomnil v osnovni šoli in me ponovno aktivira. Napisal ga je Pedro Bonifacio Almafuerte, argentinski pesnik, naslovljen pa je Piu Avanti! :
Ne odnehajte se, niti poraženi,
ne počutite se sužnja, niti suženj;
Trepetajoč od strahu, misli pogumno
in krepko, že težko ranjen.
Naj bo trmast plesniv žebelj,
ki je že star in slab, spet postane žebelj;
ne strahopetna neustrašnost purana,
ki zmanjša perje ob najmanjšem hrupu …
Pisanje poezije je navada, ki vam izboljša življenje
Omogoča nam, da vzamemo tisto, kar skrivamo in kar nas presega. Pisanje je razmišljanje . "Sem tip človeka, ki stvari ne razumem povsem, dokler jih ne dajo v pisni obliki," pravi Haruki Murakami za Tokio Blues.
Pisanje je protistrup za temna stanja. Dejansko so ljudje pisali poezijo v koncentracijskih taboriščih, v zaporih in v vseh težkih situacijah. Pesem je takojšnja in zgosti čustva.
Ena beseda vas lahko reši ali napolni z veseljem. Pisatelj Gabriel García Márquez pravi: "Ko sem bil star dvanajst let, me je kmalu povozilo kolo. Duhovnik, ki je šel mimo, me je rešil z vpitjem:" Previdno! " Kolesar je padel na tla. Duhovnik mi je, ne da bi se ustavil, rekel: "Si videl, v čem je moč besede?" Tisti dan sem to vedel. Zdaj vemo tudi, da so Maji to vedeli že od Kristusovih časov in s tako strogostjo, da so imeli posebnega boga za besede. " S to anekdoto nas opozarja, da je ena beseda dovolj, da se nekaj spremeni.
Katere so vaše ustanovne besede?
Vsi imamo besede, ki jim pravim »temeljne«, besede, ki so nas oblikovale v dobro ali v slabo. Tudi ti jih imaš. Pomislite: katera beseda je sprožila čudovit ali nesrečen dogodek v vašem življenju? Izpustite jo in se namestite v svoj prostor. Igrajte se z njo, izzovite njena naključna srečanja v pesmi in nato opazujte rezultate.
Pisateljica Carmen Martín Gaite pove takole v Rdeči kapici na Manhattnu:
"Prve besede, ki jih je Sara zapisala v zvezek s trdo vezavo, ki ji jo je dal njen oče, so bile reka, luna in svoboda, pa tudi druge bolj redke besede, ki so izšle po naključju, kot jeziček, ki je mešal samoglasnike in soglasnike Bog".
"Te besede, ki so se rodile, ne da bi si želele , kot divje rože, ki jih ni treba zalivati, so bile tiste, ki so ji bile najbolj všeč, tiste, ki so ji dale največ sreče, ker jih je razumela samo ona. Ponovila jih je večkrat, med zobmi, da bi videla, kako zaslišali so jih in jih imenoval "farfanías". Skoraj vedno so ga nasmejali. "
Poezija je potovanje v nas
Poezija eksplodira na družbenih omrežjih in je socializirana v besedilih pesmi. Pesniški jezik je način potovanja proti središču samega sebe, k čustvom in občutkom, pred katerimi se človek potolaži.
Pesem izhaja iz prisile v živeti situaciji. Če ga želite napisati, ne potrebujete časa, potrebujete dovolj čustvenega naboja. Ko je izvedel za smrt očeta pisateljskega prijatelja, mu je Gustave Flaubert rekel, kot da bi mu zavidal: "Zdaj bodo tvoja čutila na površju in napisal boš svojo najboljšo pesem."
Napiši, da se rešiš sveta
Veliko nas je, ki pišemo, kot da bi bilo to naše življenje pred svetom, ki ga ne razumemo. S starši, ki so dali resničnost prevelik pomen, sem pobegnil v središče besed - kakšno olajšanje sem začutil! -, zatekel sem se pod mizo ali za zavese in v svoj dnevnik pisal kratke pesmi, ki so bile včasih kriki in drugi šepeti, odvisno od trenutka življenja. Kasneje sem pisal, da sem poiskal mamine besede, tiste, ki mi jih je rekla, in tiste, ki bi jih rad, da mi reče.
Pišite, da boste doživeli katarzo
Zaradi zadrževanja občutkov nam je slabo. Poetična izkušnja nam omogoča, da izrazimo čustva, ki jih je težko izraziti, in jih, ko jih eksternaliziramo, razbremeni.
Paul McCartney je priznal, da je pesmi pisal kot terapijo, da bi pozabil na bolečino zaradi prijateljeve smrti.
Pisateljica Claribel Alegría je bila v Nikaragvi z otroki, ki trpijo za rakom, in jih je v olajšanje spodbudila k pisanju pesmi in ugotovila, da so na trenutek celo za trenutek pozabili.
Pisanje tudi "pišemo" sami, obnavljamo sledi, ki so nam ostale. Smo kot prtljažnik, poln krame in zaklada. Presenečeni smo nad našimi odzivi in odzivi in se ne zavedamo svojega potenciala.
In ko kasneje preberemo, kar je bilo napisano v preteklosti, začutimo, da smo mi tisti, ki se dotikamo drug do drugega.
Pomaga vam premagati negotovost
Če se s svojim očetom slabo znajdete, se boste počutili poistovetenega s Pismom Franca Kafke očetu, še posebej, če mu očita, da ga je naredil negotovega, nezaupljivega do vseh, sebe in lastne poklicanosti.
Zaradi negotovosti so tri njegove prijateljice trpele njegovo nesramnost; Z enim od njih, Felicejem Bauerjem, je zaroko proslavil z zabavo, nekaj dni preden jo je prekinil.
Vendar Kafke prijateljstvo je bila konstantna, gotovo zato, ker je bila njegova rešilna bilka. Njegov prijatelj Max Brod ga je spodbudil k pisanju in s pisanjem češkega avtorja je izgubil negotovost in si upal izumiti najboljše zgodbe, odpravil je tiste ovire, ki jih je na svoji poti postavil njegov oče, in zmagal v igri.
Zahvaljujoč terapevtski moči poezije je Kafka lahko odkril, da je izvor njegovega nezadovoljstva v tem, da ni sledil svoji poklicanosti, temveč poklicu, ki je bil všeč njegovemu očetu.
S pisanjem lahko premagate bloke
Nasvet ameriškega pisatelja Johna Steinbecka je lahko pomagal kolegu pisatelju Robertu Wallstenu, da je premagal blokado, ki jo je čutil:
"Slišal sem, da imaš težave s pisanjem. Moj bog! Predobro poznam ta občutek. Pred približno letom dni me je Robert Anderson (dramatik) prosil za pomoč pri reševanju iste težave. Priporočal sem mu, da piše poezijo, ne pa da jo prodaja ali razkazuje. , ampak metati. Poezija je matematika literature in je zelo podobna glasbi. In tudi najboljša terapija, ker včasih težave postanejo osupljive. "
Če se vam zgodi, začnite tako, da vodite beležko z detajli, odkrili boste pomen nepomembnega. Mislim, da je bil William Faulkner tisti, ki je rekel, da moraš na muho gledati neskončno, če želiš govoriti o njej, dokler ta muha ne postane edinstvena.
V literaturi so vse muhe edinstvene. Dobro izbrana podrobnost razkriva druge. In tako traja in traja, ne da bi pustili, da um prekine vašo pesem.
Pisanje je tudi osebno zavetje
Ko boste napisali vse, kar veste, boste zagotovo vedeli več. Pisanje je vaš dom: vasi je zavetje, delite ga ali se tam osamite, krožite med njegovimi vrsticami, spustite kogar koli želite, lahko odprete okna, vohunite za dogajanjem zunaj.
Hkrati je pisanje lahko tudi varnostni ventil. S pisanjem projicirate, kaj želite biti, in v zameno odkrijete, kdo ste v resnici.
Za zaključek lahko rečemo, da gremo navzgor in navzdol po diapozitivu in potrebujemo besede, da osmislimo to na videz neskončno nihanje. Če težko govorite o svojih občutkih, lahko to poveste v pesmi. Če vas črni trenutki včasih spustijo v slepe ulice, skozi njih pišite pesmi.
Če želite izvedeti več o sebi, analizirajte pesem, ki jo napišete spontano. Ne pozabite prebrati svojih najljubših pesnikov in se vprašati, zakaj so, kaj vam povedo onstran očitnega. In ko enkrat to veste, ste na vrsti vi: na vrsti ste, da napišete svojo pesem.
Tako ti pomaga poezija
- Zaščitna. Omogoča vam, da izrazite svojo bolečino, svoj konflikt, svojo srečo, svojo izpoved … s pomočjo stilskih virov, kot so slike, metafore, primerjave, in vas ne sili, da bi to povedali neposredno.
- Restavratorski. Omogoča vam, da živite, kar želite. Markiz de Sade je bil v zaporu in ker ni mogel ljubiti, si je zamislil vse mogoče načine. Carmen Martín Gaite je povedala, da se je v nekem trenutku svojega življenja počutila osamljeno in si je želela, da bi moški potrkal na njena vrata; je rekel »zakaj ne?« in to je »uresničil« v romanu.
- Razkritje. To je zvočna plošča, ki ponuja nepričakovane odgovore. Pogosto so resonance besed tiste, ki odpirajo vrata sebi ali svetu. Zapisana beseda je kot kamen, vržen v ribnik, ki povzroča udarne valove. Nekaj jih lahko pove veliko. Juan Gelman pravi: "Pesnika govori tisto, kar piše; v pesniku je ogromna resonančna škatla, ki lahko izlije tisto, kar jezik razkrije v svoji temi … Velikokrat sem presenečen nad tem, kar pišem, in Izvem, kaj se zgodi z mano, ko berem pesem, ki sem jo napisal. "
- Osvobajajoče. Po Aristotelu tragedija osvobaja, povzroča katarzo, ki je čiščenje, čiščenje našega mentalnega in čustvenega vesolja. Tudi romantiki so poezijo pojmovali kot skoraj čaroben način za izganjanje duševnih in telesnih bolezni.
- Socialni. Lahko je orodje za mobilizacijo vesti, izobraževanje in obsojanje situacij s pesmimi, ki so postale protestne pesmi.
- Zapeljivo. Pesmi zapeljujejo, navdušujejo bralce ali gledalce recitala. Zapelje pesnika, ki bere, zapelje vsebino, če je natančna in jedrnata, če z malo pove veliko.
