Meditacija lahko prekine začarani krog zasvojenosti

Claudina navarro

Potrebo po opioidih je mogoče odpraviti z meditacijo, ki se kaže kot terapija za odvisnosti na splošno. Meditacija pomaga obnoviti majhne užitke v življenju.

Zasvojenost z opioidi (zdravili in drogami) vsak dan ubije na tisoče ljudi in mnogim oteži življenje. Odvisnosti so na splošno resen javnozdravstveni problem. Približno četrtina ljudi, ki jim predpišejo opioide za zdravljenje bolečin, postane odvisna od njih.

V nasprotju s tem mračnim pogledom raziskovalci z Univerze v Utahu trdijo, da je meditacija pozornosti preizkušen in varen način za prekinitev kroga zasvojenosti med zdravljenjem bolečine.

Pomen pozornosti

V študiji so raziskovalci, ki jih je vodil dr. Eric Garland, na 135 bolnikih, ki so jemali opioide za zdravljenje kronične bolečine, preizkusili vrsto prakse pozornosti, ki jo imenujejo VEČ ("Mindfulness-Recovery Enhancement").

Med dvomesečno študijo so udeleženci meditirali ali sodelovali v podporni skupini, ki jo je vodil terapevt. Njegova možganska funkcija je bila zabeležena z elektroencefalogrami (EEG) pred in po študiji.

Bolniki, ki so meditirali, so se lahko ločili od mamil in začeli doživljati več veselja do preprostih stvari v življenju, do stikov z naravo, medtem ko so se družili z družino in prijatelji, pa tudi manj bolečine in več čustev pozitivno. Po mnenju avtorjev študije je meditacija uspela izboljšati psihološko zdravje izvajalcev.

Po drugi strani pa je bil v pregledu študij, ki jih je vodil Garland, ugotovljeno, da meditacija ali čuječnost, terapevtski predlogi in kognitivno-vedenjska psihološka terapija izboljšajo uporabo opioidov. Nasprotno pa tehnike sproščanja same po sebi niso učinkovite.

S temi tehnikami uspe tudi zmanjšati akutne in kronične bolečine. Iz tega razloga Garland in njegovi raziskovalni kolegi priporočajo, da se vključijo v protokole za obvladovanje bolečin.

Znanstvene reference:

Eric L. Garland in sod. Mind-Body terapije za opioidno obdelano bolečino. Interna medicina JAMA.