"Obstajajo travmatizirani ljudje, ki se tega ne zavedajo"

Sílvia Díez

Življenje travme kronično vpliva na fiziologijo, pa tudi na vizijo sveta tistih, ki jo trpijo, njihove reakcije in tudi način odnosa. Kaj storiti, da premagamo te pogoje? O njih nam govori Bessel Van Der Kolk.

Bessel van der Kolk je ustanovitelj Centra za travme v Brooklineu (Massachusetts). Velik del svoje kariere je posvetil raziskovanju, kako se otroci in odrasli prilagajajo travmatičnim situacijam, in oceni, kateri načini zdravljenja in tehnike so lahko najučinkovitejši pri odpravljanju učinkov posttravmatskega stresa.

In to je, da travma poleg samega dogodka pusti pečat, ki pogojuje življenje osebe. Ljudje, ki so doživeli travmo, se kot obrambni mehanizem ločijo od telesa in njegovih občutkov. In če se učinki te travme ne pozdravijo, ne morejo zaupati življenju ali drugim. To je lahko preveril van Der Kolk, ki je bil tudi profesor psihiatrije na univerzi Harvard in profesor psihiatrije na Medicinski fakulteti v Bostonu.

-Zakaj ste se začeli zanimati in raziskati travmo in njene posledice?
-Dolgo časa sem bil navdušen nad tem, kako se ljudje, ki so doživeli travme, običajno ujamejo v svoje odzivne sheme in to je tako dramatično, da me je začelo zanimati učinek, ki ga imajo socialne težave, kot sta zloraba in slabo ravnanje možgane. Že na začetku sem jasno videl, da travma na nek način oblikuje možgane, zato sem se posvetil raziskovanju tega odnosa.

-Kakšna je vaša definicija travme?
-Trauma je izkušnja, ki presega človekove mehanizme preživetja in njihove sposobnosti, da se odzovejo na to, kar se jim zgodi. Za to osebo življenje po tej izkušnji ne bo nikoli več enako. In zaradi travme se možgani spreminjajo na različnih ravneh, da se prilagodijo, tako da je živčni sistem pripravljen na nevarnost in se prilagodi na nepredvidljivost dela življenja. Gre za zapleten proces, v katerem možgani spoznajo, da se je svet, ki so ga poznali, spremenil.

"Zaradi travme se možgani spreminjajo na različnih ravneh, da se prilagodijo."

-Ali se to zgodi z osebo, ki je trpela zlorabo?
-Ja. Toda ko so ljudje, ki vas prizadenejo, ljudje, s katerimi ste povezani, od katerih sta odvisni vaša varnost in stabilnost, potem travma in njen vpliv močno vplivata na več ravneh, tako na način, kot ju lahko prevzamejo. intimnost in odnos, ki ga na koncu razvijejo z ljudmi, ki imajo moč in njihov način prevzema življenja. Čeprav ima lahko vsakdo odgovor, pri vseh zloraba terja davek in močno vpliva na njihovo stabilnost in način soočanja z nevarnimi situacijami.

-Kako travma vpliva na vsakdanje življenje?
-Oseba s travmo vidi svoje vsakdanje življenje v smislu, kako se počuti. Morda se počutite prestrašeni ali pa potrebujete prevlado nad ljudmi okoli sebe. Morate se počutiti pod nadzorom, ker se ne morete spoprijeti z občutkom nemoči pred drugimi. In to vpliva in določa njihove odnose.

"Zlorabe v otroštvu lahko vplivajo na odnose skozi vse življenje."

-Kako to vpliva na odnose?
- So zelo zaskrbljeni ljudje, ki se ponavadi zlahka jezijo in prestrašijo, ker jim travma povzroča občutek, da jih ljudje okoli njih in kaj se zgodi pogosto poškodujejo ali poškodujejo. Živijo v hipervigilanci in to stalno stanje pripravljenosti jih omejuje na izolacijo.

-Zakaj pride do tega učinka?
-Njihov obrambni mehanizem je, da prežene občutke terorja, toda če se ne poveže s svojimi telesnimi občutki, se v sebi počutijo mrtve. Tako so ugotovili, da imajo čustva pod nadzorom in se počutijo varne pred svetom, ki jih prestraši. Vsi smo se povezali z ljudmi, ki so pod vplivom travme ali so utrpeli travmo.

-Ali lahko imam travmo, ne da bi to vedel?
-Mnogi travmatizirani se tega ne zavedajo. Prvotna travma blokira del njih. Zato mnogi travmatizirani ljudje pravijo: "Ni bilo pomembno, to ni imelo nobenega vpliva na mene …" Poskušajo zanikati način, kako je to vplivalo nanje, vendar se ti učinki pojavijo v odnosih in v odnosu do drugih. .

"Mnogi travmatizirani se tega ne zavedajo."

-Kako lahko sumimo, da smo travmatizirani, ne da bi to vedeli?
-To so ljudje, ki ponavadi zlahka eksplodirajo, ker je v njih veliko strahu in jeze, čustev, ki jih izražajo s svojimi pretiranimi reakcijami, ki ustvarjajo relacijske konflikte. Vprašanja, ki so za druge nepomembna, so premagana. Zato je pri travmi najbolj problematično njeno dolgoročno delovanje in kako je neposredno povezano z depresivnimi stanji.

-Ali telo igra temeljno vlogo pri travmi?
-Mi smo svoje telo in naše telo je tisto, kar smo. Naše telo nam pove, kaj je varno in kaj nevarno, kaj je dobro in kaj slabo za nas, kaj povzroča bolečino in kaj je vir užitka. Travmo doživimo s fizičnimi občutki.

-Kako nam poveš, da nas zaznamuje travma?
-Ko imate travmo, je v vašem telesu občutek groze, pretirane tesnobe … Vse to živite v svojem telesu in da bi se s temi občutki spoprijeli, se ljudje s travmo od njega odklopijo in poskušajo ne čutiti ničesar na fizični ravni. Toda ko to storite, blokirate tudi občutek užitka. Zato se nagibate k depresiji, ker ste se naučili zatreti kakršen koli občutek, ki prihaja iz vašega telesa, boleč ali prijeten.

"Ko imate travmo, blokirate občutke in ne morete občutiti užitka."

-Kako je mogoče obrniti to situacijo?
-Ljudje s travmo so umrli in zato niso več povsem živi. Ko so naša čutila zamrla, se nehamo počutiti popolnoma žive. Žrtve travme si ne morejo opomoči, dokler se ne spoznajo in ne sprejmejo svojih telesnih občutkov.

-A joga je lahko način, kako se spoprijeti s travmo in odblokirati ta obrambni mehanizem?
-Ja. Joga je tehnika, ki pomaga zdraviti travme. Naša zahodna kultura ni v veliko pomoč pri zdravljenju travm, namesto tega je Kitajska razvila Chi Kung in Tai Chi, ki sta tudi dober način za zdravljenje travme, medtem ko v Indiji obstaja joga, v Afriki pa bobni.

- Katere druge tehnike pomagajo ljudem s posttravmatskim stresom?
-Kulture so razvile različne tehnike. Na primer, petje v skupini - tako kot v zboru - je tudi zelo zdravilno. Toda tako v Evropi kot v ZDA smo bolj usmerjeni k pitju. Smo alkoholna kultura. Če se počutite slabo, dobite pivo. In to je precej nevarno, ker obstaja velika povezava med travmo in prekomernim uživanjem alkohola in mamil, da blokira občutke, ki nastanejo zaradi travme.

"Obstaja velika povezava med travmo in prekomerno uporabo alkohola in mamil."

-Ali lahko meditacija pomaga pri zdravljenju travme?
-Ja. Meditacija je zelo koristna, vendar je lahko njena praksa za travmatizirano osebo zelo turbulentna, saj so v njej ves čas prisotni občutki strahu in poskušajo storiti vse, da bi se izognili njim in njihovim občutkom. Torej prosi travmatizirano osebo, naj molči, in še vedno prosi za nekaj zelo težkega. Vendar meditacija aktivira nekaj možganskih vezij, ki so navsezadnje zelo potrebna za ponovno vzpostavitev nadzora nad sabo.

"Meditacija aktivira možganske vezi, ki pomagajo povrniti nadzor."

-Zakaj govoriš o ponovni vzpostavitvi nadzora?
-Travmatska reakcija je vedno nehoten odziv. So odzivi, zaradi katerih se lahko sramujete samega sebe, zato travmatizirani ljudje pogosto sovražijo sebe in se ne morejo prenesti, ker ne morejo napovedati, kako se bodo odzvali. Za zdravljenje travme je torej treba delo usmeriti tako, da ljudje čutijo, da si povrnejo nadzor nad svojim telesom in njegovimi reakcijami. V varnem okolju mora vaše telo izkusiti nove občutke in izkušnje, ki globoko in nagonsko nasprotujejo nemoči, jezi ali kolapsu, ki je posledica travme.

- Bi rekli, da sedanja psihiatrija dobro obravnava travme?
-Mislim, da je sedanja psihiatrija izgubila svojo pot. Ljudem, ki so utrpeli travme, ne bo več pomagalo, da se pozdravijo od trenutka, ko so se odločili za tablete, da bodo izginile. Kot psihofarmakolog sem opravil številne študije o vplivu zdravil na travmo in ugotovil sem, da zatirajo simptome, ki jih travma sproži, da lahko do neke mere pomagajo, vendar travme ne rešijo.

"Zdravila ne morejo rešiti travme."

- Obstajajo psihologi, ki tega ne razumejo …
-Ker so trenutno usposobljeni za tisto, kar imenujem poalkoholno sporočilo: "Nič vam ni treba storiti zase." Z mojega vidika je najslabše, da večina psihologov in psihiatrov sploh ne ve, kaj ljudem v resnici pomaga. V ZDA veliko denarja namenjajo za raziskave, če pa bi delali z vsem, kar že obstaja in vemo, bi bil svet lahko boljši.

-Kaj trenutno raziskujete?
-Zdaj se moje raziskovanje osredotoča na to, kako lahko nevrofeedback, psihodramske tehnike ali uporaba psihedelikov (med drugim ekstazija in psilocibin) pomagajo ljudem zgraditi nove mentalne strukture.

Bessel van der Kolk je avtor knjige "Telo ohranja rezultat" (uredništvo Eleftheria). Zbira revolucionarne raziskave o tem, kako travma povzroči vrsto sprememb v živčnem sistemu in možganih, ki lahko ljudi spremljajo skozi celo življenje, tudi če se tega ne zavedajo.

KUPITI