Meditacija za povezovanje z vašimi najglobljimi hrepenenji
Energija, ki obdaja naša hrepenenja, so neposredna vrata do našega bistva, do našega resničnega bitja, ki presega občutke pomanjkanja. Vabim vas, da sledite tej vodeni meditaciji, da se povežete z njimi.
Prisluhnite podcastu Lidie González Alije in sledite njeni vodeni meditaciji, da se povežete s hrepenenji.
Marcelo Matarazzo / Unsplash
Naše sanje in tudi to, kako organiziramo svoje življenje, dejavnosti, ki se jih odločimo, da se počutimo dobro, ali ljudje, s katerimi se obkrožamo, so zunanje strategije za izpolnitev nekaterih osnovnih potreb v nas.
V tem primeru se lahko zgodi, da ob opustitvi teh dejavnosti ali ljudi občutimo zelo neprijeten občutek notranje praznine ali občutek, da je del nas raztrgan. In pravzaprav je to simbolično, saj smo bistveni del sebe prenesli na nekaj zunanjega od iluzije, da nam to manjka.
Navajam primer, ki se pogosto pojavlja na mojih seansah (z izmišljenimi imeni): Maria je skozi otroške izkušnje zaznala, da je ne cenijo ali da njena prisotnost ni pomembna.
Do konca življenja se je Maria počutila ločeno od svoje vrednosti in jo dojemala kot praznino, ki jo mora zapolniti, da se počuti dobro.
Ko je spoznala Carloto, svojo partnerico, se je počutila cenjeno in cenjeno kot še nikoli in začela se je počutiti zelo srečno. Njen občutek praznine je bil napolnjen s hvaležnostjo, ki jo je prejela od Carlote, zaradi česar se Maria počuti zelo močno navezano nanjo. Zdi se mu, kot da jo potrebuje, da se počuti popolno, kot da je njegova vrednost odvisna od nje in kot da brez Carlote nima nobene vrednosti.
Ta primer je zelo pogost tako v odnosih kot na drugih področjih našega življenja. To je nezavesten in zelo naraven način za našo osebnost sistem občutek popolne, in to pojasnjuje večina odvisnosti in odvisnosti, ki jih pridobijo, pa tudi izvor nekaterih relacijskih dinamiki, ki lahko postanejo strupene.
Ste vse, po čemer hrepenite
Toda ta občutek praznine je iluzija. Globoko v sebi, onstran naših pogojev, smo celi in celi. Vse bistvene lastnosti, po katerih lahko hrepenimo, so v nas, to smo v bistvu, le da s svojimi izkušnjami pridobimo iluzijo in prepričanje o njihovem pomanjkanju.
Ko od zunaj zapolnimo svoje notranje praznine, takoj nastopi fiktivno zadovoljstvo, zaradi katerega se začasno počutimo dobro. Toda praznina je še vedno prisotna in se bo še naprej pojavljala skozi naše življenje , z njo pa tudi neusmiljeno iskanje strategij, da bi jo pokrili.
Vendar notranje povezovanje z našimi željami, s tistimi bistvenimi lastnostmi, ki jih čutimo kot pomanjkanje, odpravlja občutek praznine in odvisnosti od zunanjih strategij, s katerimi bi jih pokrili. To nas pripelje do spoznanja, da smo celi, zato sčasoma občutek praznine izgine. S tega mesta notranje izpolnitve lahko svobodno izbiramo svoje življenje.
Kako meditirati, da se povežete s svojimi željami
- Udobno se usedite in zaprite oči.
- Lahko večkrat globoko vdihnete in na vsakem izdihu sprostite napetosti in spustite vse, kar počnete, in pozabite, kar boste storili naprej. Pristanite malo po malo v sedanjem trenutku.
- Zdaj se povežite s sedanjimi sanjami, nekaj , kar bi zdaj radi počeli, imeli ali bi bili. Lahko je karkoli, brez cenzure je vse dovoljeno.
- Da naredite prostor globoko vdihnite in se prepustite občutkom, ki se porajajo v vašem telesu do vizualizacije teh sanj.
- V njem si predstavljajte sebe, kot da se že dogaja. Predstavljajte si zelo specifično situacijo. Slišite zvoke okolja ali prisotne pogovore, vidite elemente, ki so okoli vas, in otipljivo občutite, s čim ste v stiku.
- Zavedajte se, kaj čutite v tistem trenutku. Kaj vam daje ta situacija, katera osnovna kakovost je zdaj bolj prisotna v vas: varnost, veselje, mir, moč, svoboda … itd.
- Kakršna koli že je ta kakovost, jo začutite v svojem telesu in se prepustite temu, da jo poosebite. To je tisto, po čemer zdaj hrepenite, kar globoko potrebujete.
- Nekajkrat globoko vdihnite
- Z veliko radovednostjo opazujte občutke, ki so prisotni v vašem telesu. Lahko si predstavite barvo ali obliko, povezano s temi občutki. Opazite, kje se nahajajo v vas, morda v vašem telesu ali morda okoli njega. Opazujte vse, kar se dogaja v zvezi z njimi.
- Uživajte, počutite točno tisto, po čemer hrepenite. Kar hrepenite, je v vas tukaj in zdaj.
- Dajte si toliko časa, kolikor želite začutiti.
- Ko začutite, odprite oči.
