"Izvor tega, kar čutimo, je tisto, kar mislimo"
Aida Garcia
Vsak, ki bere ta intervju, bo imel drugačne misli, občutke in čustva. Ker so imeli vsi možgani različne izkušnje in različne cilje. Zavedanje tega lahko po mnenju Davida del Rosaria spremeni način, kako vidite življenje.
daviddelrosario.com/
Nevroznanost raziskovalec in popularizator David rožnega venca je radoveden po naravi. Potreba po urejanju lastnih idej med raziskovanjem ga je pripeljala do tega, da je napisal knjigo, ki jo tvoj možgan ne želi brati (Uran), delo, v katerem ne boš našel skrivnosti srečnosti, ampak boš našel ključe biti zavedajoč se izvora svojega trpljenja.
- Prvo vprašanje je očitno: zakaj je to knjiga, ki je možgani nočejo brati?
-Naslov se nanaša na univerzalno lastnost vseh možganov. Pravzaprav sem ga lahko izkusil tudi sam, ko sem prebral znanstveni članek, ki bi, če bi to, kar je razložil, res, domneval, da sem se vse življenje motil.
Enkrat sem ga prebrala, prebrala še enkrat, še enkrat prebrala, a sem si ga težko zapomnila. Bilo je, kot da moji možgani tega ne želijo storiti. Tu pride univerzalna lastnost, ki daje knjigi ime: možganom ni mar za resnico, mar jim je za skladnost. In poskušajte ga obdržati za vsako ceno. Ko je ta članek razstavil moj svet, so moji možgani aktivirali obrambni mehanizem, pozabili pa so ga izbrisali iz mojih misli in da je moj svet ostal skladen.
Ta knjiga govori o tem, da bi se zavedala, da bi se stvari zavedala. To v resnici ničesar ne spremeni v vašem življenju, spremeni se način, kako vidite svoje življenje. Tam odkrijete, da življenje ni isto kot življenje, če se zavedate, kako deluje vaš um in vaše telo.
-V knjigi pravite, da je večina naših misli in spominov napačnih. Zakaj nas torej osvobaja, da vemo, kako deluje organizem, ali ne bi bili bolj neodločni?
-Misel je predlog, nevronska domišljija, spomin pa misel, ki kaže na preteklost. Možgani kljub temu, kar mnogi mislijo, niso reaktivni. Se pravi nismo v situaciji, nekdo nam nekaj pove in na to reagiramo. Možgani so napovedni. To pomeni, da nam nekdo nekaj pove in možgani osmislijo to, kar poskušajo povedati. In kako to jeste?
Recimo, da je bilo vesolje izredno zapleteno in bi lahko s človeškimi možgani zajeli le majhen del tega sveta. Kaj počne, ker ne more asimilirati tako zapletenega sveta? Predstavljajte si. Človeški možgani so zelo domiseln organ in zanj imamo veliko napovednih možganskih mehanizmov.
Sveta ne vidite: možgani si ga predstavljajo in ga primerjajo s tistim, kar mu govorijo čutila.
Naši nevroni gradijo domišljijo o svetu, kot lahko. To je tisto, kar je znano kot "napovedni možgani", model, ki ga trenutno nevroznanost splošno sprejema.
Torej, v čem se tvoja domišljija razlikuje od moje?
-Vaša in moja domišljija so zgrajene iz različnih surovin. Glavna razlika med vašo domišljijo in mojo je ta, da so naše pretekle izkušnje in pričakovanja v prihodnosti različni.
-In kaj se zgodi, ko delimo način razmišljanja, občutka ali gledanja sveta?
-Da bi predlagali misel, možgani uporabljajo nevronsko mrežo, ki je večinoma na levi polobli in jo poznamo kot "interpretacijski modul". V vsaki življenjski situaciji tolmač predlaga živčno domišljijo, misel. In kako kuhate misli? S tremi sestavinami: pretekle izkušnje, prihodnja pričakovanja in genetska osnova. Moja genetika, vaša in vsaka bralka, je v 99,9% enaka.
Te majhne razlike v genih lahko postanejo odločilne pri patologiji, vendar se ne zdijo tako pomembne pri nastanku misli.
Ko očitno dve osebi delita način razmišljanja, običajno prihajata iz podobnega kulturnega konteksta, konteksta, kjer sta si lahko nabrala podobne izkušnje in imata podobne cilje. Ves čas uporabljajo tudi podobne misli. Zato se zdi, da si svet predstavljajo na podoben način. In pravim "zdi se", kajti ko pogledate od daleč, sta si dva možgana zelo podobna, a ko jih pogledate vse bližje, odkrijete, da so vsi možgani edinstveni in vsaka resničnost edinstvena.
-In to pomeni …
-No, vsi ljudje, ki morda berejo ta intervju - kjer so informacije popolnoma enake-, tudi če živijo v isti stavbi in so hodili v isto šolo, bodo imeli drugačne misli, občutke in čustva. Zakaj? Ker so vaši možgani na različne načine živeli iste izkušnje in imajo različne cilje. Torej, kaj vsak bralec čuti in misli, ko bere ta članek, ne izhaja izključno iz članka, temveč iz svojih preteklih izkušenj in svojih prihodnjih ciljev. In to je nekaj, česar ne znamo uporabiti vsak dan.
-Zakaj ga ne znamo uporabljati vsak dan?
-Trpljenje se pri zdravih ljudeh z zajetimi osnovnimi potrebami pojavi, kadar naš način vedenja ni usklajen z načinom delovanja našega uma in organizma. Ko se začnem zavedati, da mislim, da je nevronski predlog, domišljija in ne dejstvo, vstopim v prostor nevednosti.
Zakaj ne morem postaviti na mizo, da morda svet ni tak, kot ga vidijo moji možgani?
Znotraj tega prostora nevednosti se odpre veliko možnosti, na primer nehanje zagovarjati svoje ideje.
-Toda ljudje se veliko užalijo …
-Ja, ker se opredelijo s svojo domišljijo, s predlogi tolmača. Mislijo, da so oni tisti, ki jih mislijo. In če so ti predlogi napačni, so napačni. In to zelo žali.
-Pravkar ste poimenovali trpljenje in v knjigi komentirate, da je treba v srečno miselno podobo vključiti situacije, ki povzročajo bolečino, tesnobo, žalost, strah … Mar ni to življenje prevarano?
-Ne gre za to, da nekaj bolečega spremenimo v nekaj srečnega, tako da smo optimistični ali vsak dan dober dan spremenimo v slab. To je oblika samoprevare. Predlog je odkriti, da je vaš odpor do tega, da bolečo življenjsko situacijo vključite kot možno srečno življenjsko situacijo, izvor vašega trpljenja. Predlog je pogledati izvor vašega trpljenja. Tam odkrijete, da trpljenja ne povzroča sama situacija, temveč vaša nenaklonjenost in strah pred tem, da bi jo živeli.
Nekaj zelo podobnega se zgodi s čustvi. Čustva vas ne zbolijo, zaradi vaše nepripravljenosti čustva lahko zbolite. To je subtilna točka, ki je ne vidimo. V nobenem trenutku ne govorim o pozitivnem razmišljanju. Pozitivno razmišljanje ne deluje.
-Zakaj?
-Ker ni usklajen z načinom dela duha in organizma. Videli smo, da vi ne mislite, mislijo vaši možgani, in to tako naravno, kot vaše srce črpa kri ali pljuč zrak. Torej, kako boste misli naredili bolj pozitivne?
Pozitivno razmišljanje ne deluje, ker ni usklajeno s tem, kako delujemo. Srečo živimo kot odvisnost od pozitivnih občutkov.
Pustite možgane pri miru in jim dovolite, da opravljajo svoje delo. Začeti moramo skrbeti za svojo nenaklonjenost. Vprašanje je: kako pripravljen sem živeti stvari, ki se mi dogajajo? Prepoznati svojo nenaklonjenost kot vir svojega trpljenja je zelo lepo in nam ponuja novo vizijo o sreči.
-Vendar pa danes živimo obkroženi s sporočili, ki nas ženejo k iskanju sreče, ali to ne povzroča frustracije?
-Popolnoma. V mojem primeru, ko sem končal s pisanjem zadnjega poglavja, v katerem govorim o sreči, je bil moj edini cilj, da bi ga kdorkoli prebral (če bi kdo) prenehal iskati, nehal poskušati spremeniti to, kar misli ali čuti.
Občutiti tisto, kar čutite, nikoli ne more biti narobe. Srečo živimo kot odvisnost od pozitivnih občutkov, ker živimo zasvojeni s srečno duševno podobo sreče.
-Kakšna razlika je med pozitivnim razmišljanjem in srečno miselno podobo?
-Ljudje imajo o vsem srečno ali idealno miselno podobo. Srečno miselno podobo družine na primer sestavljajo oče, mati in morda dva otroka. Par". Pa naj se starši ne ločijo! Ločitev ni znotraj podobe srečne družine. Če se bo kaj zgodilo, se bomo uprli ločitvi vključiti v mojo srečno družinsko podobo.
Upor me vodi v trpljenje. Bolj ko se moja srečna miselna podoba razlikuje od moje trenutne situacije, bolj bom trpel. To je ideja.
-In kaj je zate sreča?
-To je samo mentalna konstrukcija. Je rezultat primerjave med mojo srečno podobo in mojim sedanjim trenutkom. Sreča, kakršno vidimo danes, je podedovana od naših napovednih možganov. Nekoga poznamo, všeč nam je in naši možgani si predstavljajo izid: "s tem se poročim, že imam 35 let in riž mi zmanjka." Pravkar sem zgradil svojo srečno podobo, ne da bi se zavedal. Od takrat naprej bodo moji možgani ves čas primerjali resničnost z mojo srečno podobo.
-Torej, postavljanje ciljev in sanj (ki so še vedno napovedi, ker ne vemo, ali jih bomo dosegli) … nas vodi do nesreče?
-Napovedovanje nima nič narobe. Obrnjen na glavo. Ne pozabite, da ne moremo živeti sveta takšnega, kakršen je, ker imamo človeške možgane in ne moremo obvladati vseh obstoječih informacij. Življenje skozi napovedi, slike in simulacije je zelo učinkovit energetski mehanizem. Slaba stvar, če obstaja nekaj "dobrega" ali "slabega", bi bilo živeti življenje, ne da bi vedeli, da to, kar vidimo, ni dejstvo, ampak domišljija, napoved.
-Bete razumeli, da zavedanje, da je vse domišljija, ustvarja negotovost, kajne?
-Tako je. Toda s tem, kar smo se naučili v tem intervjuju, se lahko začnemo zavedati, da so tudi te misli o negotovosti domišljija, predlog, ki ga lahko začnemo ne uporabljati.
-Kaj je ključno pri odločanju, saj vemo, da nič ni resnično, ampak da gre zgolj za mentalne podobe? Na primer, predstavljajte si, da želim prenehati z delom, ker me to ne osrečuje več.
-Pojdimo po delih. Prvič, da niste več srečni, je predlog vaših možganov. Ni dejstvo, je le misel, ki ni del vaše vesele delovne podobe. Ko začnete biti pozorni na to misel, začnete odkrivati, da ta misel v vas ustvarja občutek. Tam začnete videti, da je resnična povezava med tem, kar mislite in čutite, ne pa med situacijo - delom - in tem, kar čutite.
Vsak človek resničnost doživlja na drugačen način in če jo analiziraš, če to spremeniš v znanstveni eksperiment, ugotoviš, da možgani vsake osebe razmišljajo drugače.
Zato ste odgovorni za to, kar čutite, ne za situacijo. In kako to velja za dan za dnem? Zelo enostavno. Kar čutite, vam govori o koristnosti tega, kar mislijo vaši možgani. V tem konkretnem primeru, ki ste ga navedli, ko vaši možgani mislijo, da niste zadovoljni v službi in začnete čutiti to tesnobo, ta bolečina govori o koristnosti, ki jo ima ta misel za vas v tistem trenutku. In kaj lahko storite? Odločite se, ali jo boste uporabili ali ne.
-Kaj pa, če ga ne uporabim?
-Ne morete vnaprej vedeti, kaj se bo zgodilo, lahko pa veste, ali je ta misel koristna ali ne. Gre za to, kako sprejeti način dela in ga uporabiti v praksi. Ob tem vprašanju opazite, da se je sprva zdelo, da kaže na situacijo-delo-, nenadoma kaže na vas in vas pripelje do tega, da vidite svojo misel, kakršna je: predlog. Ta predlog je oče tistega, kar čutite.
Ko se zaveš, da ta misel ni koristna, jo nehaš uporabljati, nehaš ji biti pozoren.
Vsakič, ko ne uporabljate misli, vsakič, ko ne posvečate trajne pozornosti nekoristnemu predlogu, se verjetnost, da bodo vaši možgani v podobni življenjski situaciji spet predlagali to misel, zmanjša. To je zame prevzgoja možganov. To zame prinaša nevroznanost v vsakdanje življenje ljudi. Mislite, kaj mislite, čutite, kar čutite, vendar se zavedajte, kje je izvor tega, kar se dogaja. Ne da bi ga spremenili, da bi se počutili bolje ali bili srečnejši, ampak da bi ga raziskovali.
-Govorite o koristnosti misli. Kako lahko vemo, ali so koristne ali ne?
-To je nekaj zelo osebnega. Tudi misel v eni življenjski situaciji je lahko v pomoč, v drugi pa ne. Odgovor, ali je misel koristna, na splošno ni racionalen argument. Je občutek.
Naša čustva in občutki so namenjeni temu, da jih čutimo, ne pa da jih izobražujemo ali upravljamo.
Zato je pomembno, da čustev ne obvladujemo. Ko jih z najboljšimi nameni poskušamo obvladati, izgubimo nit. Ne zavedamo se, da je izvor tega, kar čutimo, tisto, kar mislimo, in se ne zavedamo, da nam občutek govori o koristnosti tega, kar mislimo.
-Zdi se, da se misli na izvor vseh čustev, v nobenem primeru pa ni obratno?
-85% časa je tako. Čeprav včasih lahko čutite tudi čustva in, ko grete pogledat, od kod prihaja, morda ne boste našli misli. To bi bilo zapleteno čustvo. Kljub temu je za polnejše življenje najpomembneje prenehati biti pozoren in uporabljati tiste misli, ki niso koristne.
Ta način gledanja na um in organizem vas vodi k pregledu vsega, kar ste si v vsakdanjem življenju vzeli za samoumevno. Vedno ga lahko ponovno doživite iz tega prostora, ki je bolj iskren in bolj skladen z obliko našega uma in organizma.
-Ko končate, kaj bi rekli tistemu, ki to bere zdaj?
-Rekel bi mu: "Ne uporabljaj tega intervjuja za ustvarjanje miselne podobe, ki ti preprečuje, da bi v celoti zaživel svojo naslednjo življenjsko situacijo." To smo storili do zdaj; oblikujte strategije, da se izognete občutku tega, kar čutite, ali razmišljanju tega, kar razmišljate.
Naj vaši možgani razmišljajo. Sedi. Odkrijte se. Ne verjemite ničesar o tem intervjuju. Z njim odkrijte, kako delate, kako deluje vaš sistem razmišljanja. Ugotovite, ali vam je ta intervju koristen na način, ki smo ga videli že prej. Če ni, ga ne uporabljajte. Vrzi proč! Ampak, če vam je zdaj koristno, ga uporabite! uresničiti v praksi. Ne govorimo o tem, ali je res ali ne. Ni pomembno. Pomembno je, kaj se v vas prebudi. Vse se lahko spremeni. Nevroznanost se lahko spremeni. Stvari se lahko spremenijo, vaš partner, vaša služba … toda tisto, kar se ne bo nikoli spremenilo, je možnost, da vas začutite zdaj.
Če bi vas razgovor zanimal …
- Tu lahko kupite knjigo, ki je vaši možgani nočejo brati (Uran).
