6 dokazanih lastnosti bezga
Claudina navarro
Bezg je ena najpogosteje uporabljanih zdravilnih rastlin na svetu. Razložimo vam šest dokazanih indikacij.
V priljubljeni naravni medicini se bezeg (Sambucus nigra) uporablja za zdravljenje okužb, v zgodovini pa je dobil številne druge namene. Egipčani so ga na primer uporabljali za zdravljenje opeklin in kot krepčilni tonik.
Znanost je dokazala številne terapevtske indikacije, zlasti v zvezi z zdravljenjem prehlada in gripe.
Kljub koristim pa surove jagode, listi in lubje bezga vsebujejo strupene spojine. Zato je primerno jemati komercialno standardizirane pripravke in upoštevati navodila za uživanje.
Splošno vodilo je, da je treba jagode kuhati med pripravki sirupa in želeja, da te strupene spojine deaktivirajo, rože pa lahko jemo surove ali kuhane.
6 glavnih indikacij bezga
Številne indikacije za bezgove cvetove, jagode, liste ali lubje lahko najdemo v medicinski literaturi.
Če želite vedeti, kako se uporablja vsak del bezga, lahko preberete ta članek: Bezg, rastlina, ki nima odpadkov
1. Bezeg se bori proti prehladu in gripi
Infuzija elderflower in jagodami ekstrakta (300 mg trikrat na dan), zmanjša intenzivnost in trajanje simptomov prehlada in gripe, v skladu s študijo na Tehnični univerzi v Queenslandu in objavljena v hranil dnevnik.
V drugih delih so bile uporabljene druge predstavitve in odmerki. Na primer, v eni študiji udeleženci dobijo 175 mg in izboljšajo simptome v 24 urah. V drugi preiskavi se vzame 15 ml bezgovega sirupa štirikrat na dan.
2. Za krepitev srca
Številne študije kažejo, da pozitivno deluje na več dejavnikov tveganja za srce: hipertenzijo, visoke ravni sladkorja in sečne kisline v krvi.
Visoka vsebnost antocianinov - pigmentov, ki jim daje vijolične barve - v jagode pojasnjuje blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem, glede na študije, objavljene v fitoterapije raziskave in British Journal of Nutrition.
3. Premagati malodušje
Študija z univerze Mandazaran (Iran) kaže, da ima ekstrakt antidepresivni učinek.
Uporabljen je bil odmerek 1.200 mg izvlečka jagodičja na kilogram telesne teže. V pomoč je v primeru blagih simptomov.
4. Spodbuja obrambo
Visoka vsebnost antioksidativnih spojin pomaga pri imunosti v boju proti škodljivim učinkom prostih radikalov, ki nastajajo zaradi presnove energije ali od zunaj.
V tem smislu izstopajo antocianini in fenolne spojine, ki upočasnjujejo staranje tkiv in preprečujejo dolg seznam bolezni, vključno z rakom.
Izvleček bezga lahko tudi poveča število belih krvnih celic, ki se borijo proti virusom in bakterijam, je pokazala raziskava, opravljena na univerzi v Bukarešti.
5. Preprečuje razjede na želodcu in dvanajstniku
Študija, ki so jo izvedli zdravniki Porter in Bode z univerz v Washingtonu oziroma Saint Martin, je dokazala, da ekstrakt bezga zavira razmnoževanje bakterij Helicobacter pylori, ki povzročajo prebavne razjede in povečujejo tveganje za razvoj raka na debelem črevesu. Študija je bila objavljena v raziskavi fitoterapije.
6. Naklonjen je čiščenju organizma
Hidroalkoholni ekstrakt bezga poveča pogostnost uriniranja (diureza) in izločanje soli, je pokazala študija, objavljena v raziskavi fitoterapije.
Ta lastnost poleg tega, da spodbuja izločanje toksinov, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov.
