5 ključev do bolj zdravih zabav
V tem času presežka lahko sprejmemo ukrepe za zdrave počitnice, ne da bi se družini odrekli obrokom in po obroku.
Ta članek je že napisan. Sama sem jo že večkrat napisala, prav tako pa ste zagotovo že videli nekaj s podobnim naslovom, nekaj pa jih boste videli še pred koncem božične sezone. Nič ni bolj kot Groundhog Day kot božič.
Kako imeti bolj zdrav božič
Če pa jo še vedno želite prebrati, bom rešil najboljših pet nasvetov , da se boste čim bolj približali izpolnitvi tistega oksimorona, ki je "zdrav božič".
1. Omejite presežke na praznične obroke
Ne pozabite, da so počitnice nekaj, ne dva polna tedna . To je verjetno najbolj uporaben, realen nasvet in tisti, ki se največkrat ponovi na prehranskih posvetovanjih. Najprej vam ga bom prepustil, če le ne boste prišli do konca prispevka, ki bi ga prevzela toliko izvirnosti.
Prazniki so le dve večerji ( božični večer in silvestrovo ) in dva obroka ( božični in silvestrski večer ) in to le, če ste eden tistih, ki vse praznujete. Dodamo lahko še en obrok, San Esteban, v Kataloniji in zajtrk kraljev.
To pomeni, da je v najslabšem primeru v petnajstih dneh 6 posebnih vnosov . To je šest vnosov (največ v super socialnih družinah) od 45 (ob predpostavki, da jemo samo tri obroke na dan). Če omejimo presežek na praznično hrano, ni nujno, da predstavljajo težavo ali vplivajo na naše zdravje.
In če v naši družini praznujemo le 3 ali 4 od teh datumov, še iz več razlogov: uživajte v praznovanjih in ohranite kavo in nugat preostale dni.
2. Poskusite z aktivnim preživljanjem prostega časa
To je čas, ko ves prosti čas običajno poteka okoli mize, polne sladkarij. Spremenimo to.
Izkoristimo praznike za izlete na sneg, drsanje (dirkališča postavijo v številnih mestih), sprehod, da vidimo lučke in tipično okrasitev datumov ali jaslic ali božičnih sejmov, kolesarimo, drsamo, organiziramo zabave s prijatelji …
3. Zamenjajte nugat za oreščke, sadje in suho sadje
V tistih neskončnih urah po praznovanjih nas lahko na mizi, če imamo na mizi vse vrste alkoholnih pijač, polvorone, čokolade, marcipane in druge sladkarije, vzamemo iz vztrajnosti .
Pripravite nekaj lepih pladnjev z narezanim sadjem (koščki mandarine, granatno jabolko, grozdje, jabolko, hruška …), oreščki, praženim kostanjem, suhim sadjem in ponudite, na primer, izbor božičnih poparkov namesto likerjev, morda boljšo alternativo , ki ga lahko trenutno uporabimo tudi za prigrizke ali družinska srečanja.
Lahko se vam celo zahvalijo.
4. Kupujte boljše: manj količine in več kakovosti
Ni dobra ideja, da bi si založili vse vrste božičnih sladkarij, prebavil, prigrizkov … nekdo jih bo pojedel, mi pa bomo čutili, da jih moramo vzeti ven, da se ne pokvarijo.
Ali res potrebujemo 2 kg škatle polvoronov, žvečilni marcipan in šest različnih vrst ugodnih nugat, narejenih iz dvomljivih sestavin?
Kupite manj in bolje izbrani : samo eno ali dve nugati, eno izmed vaših najljubših, ki sta obrtnika in narejena v tipični slaščičarni z velikim odstotkom oreščkov.
Ali kakšno kakovostno čokolado . Steklenica dobre kave namesto 4 ponudbe …
Prav tako ni treba pripraviti obilnih obrokov. Boljši, bolj dodelani obroki , z lepšimi predstavitvami in nekoliko bolj posebnimi sestavinami. Tako bo praznovanje veliko bolj previdno.
V tem trenutku nam ni treba več jesti , ne bomo lačni. Proslavite prehranjevanje bolj kakovostno ali stvari, ki si jih do konca leta ne dovolite zaradi njihove priprave ali ker so drage sestavine.
Na koncu boste porabili enako, spodbujali boste malo podjetje in morda bo celo lokalni in bolj trajnosten izdelek. In z boljšimi sestavinami. In v manjši količini. Vse so prednosti.
5. Beži
Če si ga lahko privoščite, pojdite od tod 22. decembra in se vrnite šele po treh kraljih . Po možnosti na kraju, kjer ni tradicija praznovanja božiča. Ne skrbite, če boste kaj zamudili, to se ponavlja vsako leto ;-)
In če lahko, me vzemite s seboj. Še posebej, če je plaža.
