6 revitalizirajočih napitkov za pitje vsak dan
Mercè Passola
V angleščini velja rek, da jabolko na dan odvrne zdravnika. Predstavljajte si, kakšen smoothie na dan lahko naredi za vaše zdravje!
Smuti iz kakava in konoplje
Ta smoothie vam omogoča uživanje kakava in njegovih antioksidativnih lastnosti v hranljivem napitku, ki je idealen za uživanje sredi dopoldneva ali sredi popoldneva. Konopljina semena, zavezniki imunosti, zagotavljajo beljakovine in omega 3, 6 in 9 maščobne kisline .
Sestavine
- 120 g olupljenega jabolka
- 120g kakava v prahu
- 100g semen konoplje
- 80 ml agavinega sirupa
- 200 ml vode
Smoothie iz špinače in jabolk
Ta smuti vsebuje vodo, ki jo lahko poleti dodajamo hladno in toplo pozimi.
Sestavine
- Pest špinače
- 4 jabolka
- Košček ingverja
- 1/4 avokada
- 800 ml vode
- Sol
- Neobvezno: 200 ml morske vode
Priprava
- Špinačo in jabolka operemo (brez kože, če niso organska), olupimo pa kos ingverja in četrtino avokada.
- V mešalniku zmešajte vse skupaj z 800 ml vode in ščepcem soli (ali 600 ml mineralne vode in 200 ml morske vode).
Lahko dodate kalčke, morske alge, prehranski kvas … Idealno kot aperitiv ali prigrizek.
Smuti iz manga in malin
Ročaj je prebavni, odvajalo in vir zaščitnih vitamini A, C in E . Malina, tudi odvajalo, ščiti jetra in žolčnik.
Kombinacija antioksidantov, primerna za vse in še posebej všeč otrokom. Idealen je kot zajtrk, prigrizek ali lahka večerja.
Sestavine
- 700 g manga
- 80 g malin
Smuti iz pomaranče in zelene
Pomaranče veljajo za razstrupljevalne in diuretike kot zelena, kar pomaga odpraviti sečno kislino. Skupaj zagotavljajo dober odmerek vitamina C in kalcija . Zelena tudi olajša prebavo.
Ingver doda pikantni pridih temu smutiju z neustavljivo barvo in okusom, sijoč in poln poživljajoče energije.
Sestavine
- 3 olupljene pomaranče
- 50 g zelene
- 8 g ingverja
Smuti iz banane in ohrovta
Ta kremasti smuti združuje hranljivo in energično sadje z lahko in čistilno zelenjavo .
Sestavine
- 2 ali 3 banane, približno 560 g celuloze
- 50 g ohrovta (brez stebla)
- 400 ml vode
Smuti iz pese in hrušk
Je alkalni smuti, ki daje moč in se obnavlja. Očisti črevesje, izboljša zaprtje in očisti mehur in ledvice . Velja tudi za antianemično.
Sestavine
- Pesa
- 300 g hrušk
- 1/2 olupljenega avokada
- 350 ml vode
- ščepec soli
- Neobvezno: 150 ml morske vode
Priprava
Kožo pese saniramo, očistimo in 100 g celuloze zdrobimo skupaj s hruškami, avokadom, 350 ml vode in ščepcem morske soli (ali 200 ml mineralne vode in 150 ml morske vode). ).
Flipboard
