Kako do bolj sijoče in svetleče kože
Olivia White
Zdrav življenjski slog in dobra nega znotraj in zunaj bo vašo kožo sijala dlje časa.
Morda ste ga zjutraj opazili v ogledalu ali na nedavni fotografiji: vaša polt je manj bleščeča , dolgočasna, dolgočasna, nekoliko suha, kot da ne bi imela življenja.
To je nekaj simptomov staranja kože in zmanjšanja glikanov , kar je opazno pri pojavu gub, sivkastih in dolgočasnih tonov ter izgubi svetilnosti; kar se običajno imenuje dolgočasna koža.
Ključi za zdravo kožo
Dolgočasno kože , pa lahko zelo učinkovito zdraviti z zdravo prehrano, spanca in rutinsko piling in hidracijo , da dobimo nazaj izgubljeni sijaj. Le bolj je treba paziti na njihovo oskrbo z dnevniki ali tako od znotraj kot od zunaj.
Odmik od sedečih navad, dobra prehrana in dober spanec omogočata tudi, da koža dlje ostane sijoča.
Koža je organ za izločanje , potenje pa toksinom pomaga, da se premaknejo navzven, kar olajša njihov izgon.
Vadba na prostem in savna pozimi ali parna kopel poleti pomaga odpraviti toksine ter krepi in ščiti lipidni sloj kože. Preživljanje časa zunaj, tudi v hladnih dneh, je nujno.
Lepotne smernice od znotraj
Vse, kar lahko naredimo za nego kože obraza od znotraj:
- Vadba. Sprehod prinaša notranji mir, telesno vadbo in svež zrak. Pospešuje pa tudi prekrvavitev na obrazu , ki ni le obnavljajoča, ampak zagotavlja tudi rožnato barvo ličnic.
- Počitek . Pomembne so ure počitka , med 6-8 urami, v prezračevani in ne prav topli spalnici.
- Zdrava prehrana. Uživanje zgodaj in varčno olajša lažjo prebavo in poskrbi za prijeten spanec za kožo.
Seveda je prehrana bistvenega pomena . Koža bo ostala prožna, hidrirana in sijoča z izdelki, bogatimi z antioksidanti, maščobnimi kislinami in vlakninami, ki jih najdemo v svežih sezonskih živilih, stročnicah, polnozrnatih žitaricah, zelenjavi in zdravih maščobah, na primer v oljčnem olju ali avokadu. .
Če morate dodati dodatke za posvetlitev kože in boj proti dolgočasnemu in sivemu videzu, ne pozabite na vitamine A, B in C.
Lepotne smernice od zunaj
Vse, kar lahko naredimo za nego kože obraza od zunaj:
- Vsak dan . Prvi korak, da uživate v svetleči polti, je vsakodnevno čiščenje , pred spanjem in ob prebujanju s kremo, lahkim gelom, ki spoštuje pH kože ali micelarno vodo , ki odstranjuje ličila, nečistoče, znoj in prah, ki se drži kože in ji preprečuje dihanje in regeneracijo. Ko je čiščenje končano, morate med spanjem nadaljevati z dobro hidracijo, ki deluje na kožo.
- Zjutraj. Med nanašanjem vlažilne kreme lahko izvajate vaje za masažo obraza, da aktivirate krvni obtok v obrazu, začenši z brado in s konicami prstov v krožnih gibih vedno navzgor in navzven.
- Enkrat na teden . Priporočljivo je narediti nežen piling , da odstranite nečistoče in globlje očistite kožo ter nanesite hidratantno masko .
- Vsaka dva ali tri mesece . Izvedite strokovno nego, da boste kožo ohranili bolj rehidrirano in nahranjeno.
Maska za obraz: naravni recept
Polt polepšajte s tedensko masko s tekočo konsistenco. Pripravite ga na naslednji način:
- Žlica zelene gline in rožne vode
- Žlička kokosovega olja
- Tri kapljice eteričnega olja vrtnice
- Sveža mineralna voda
