3 brezhibni koraki, da pridete … kamor koli želite!

Mireia Darder

Uresničitev najboljših sanj in sprememb se začne z domišljijo, njihovo vizualizacijo. Najprej pa se moramo vprašati, ali so ti nameni najbolj skladni z nami?

Običajno delamo brez razmišljanja in po vztrajnosti . Ko pa si oddahnemo (poleti, v novem letu …), skorajda brez želje, človek vzame perspektivo in pogosto postavi potrebo po spremembi in prilagoditvi stvari v svojem življenju ter se napolni z dobrimi ločljivostmi.

Tako da niso zgolj namen, bo pomagalo slediti določenim strategijam. Najprej bi se bilo dobro vprašati, kakšne so vaše resnične potrebe, ki presegajo pričakovanja od vas.

Kako sestavite dober seznam namenov?

Poleg tem si zastavite naslednja vprašanja: Kdo sem v resnici? Kakšen je moj namen v življenju? Zagotovo se opredeljujete na podlagi določenih elementov (spol, poklic, družina, lastnosti itd.). Rekli si boste na primer, da ste ženska, ki dela kot psihologinja in ima dva otroka … So lastnosti, s katerimi se identificirate, vendar smo vsi veliko več.

Preveč delamo iz izključne namene, da bi bili sprejeti in pripadati. Velikokrat si postavimo cilje, ne da bi vnaprej premislili, ali je to tisto, kar si v resnici želimo, nam ustreza ali želimo.

Drugo vprašanje, zaradi katerega se lažje povežemo s to višjo in globljo stopnjo, na katero je povezan naš življenjski namen, je: "Poleg vsega tega (od poročene ženske, ki dela …), kdo sem še jaz?" Običajno pozabimo na ta bolj duhovni del, kadar je običajno vzrok za vitalne vrzeli. V naslednjem letu bi si lahko dali priložnost, da jih napolnimo mimo etiket in dolžnosti.

Zakaj se počutite bolje?

V prvih mesecih tečaja ali leta se napolnimo z »domačimi nalogami« in »dejavnostmi« - odidimo v telovadnico, shujšamo, se učimo angleščino, jemo bolje, imamo več odnosov s prijatelji itd., Vendar se pozabimo vprašati, ali so vsi ti izzivi in Cilji so povezani s tem, kaj nam bo zares pomagalo, da se bomo bolje počutili do sebe in do življenja.

Kako bi bilo, če enkrat preučimo naš seznam od tega, kar globoko smo, in nato ugotovimo, da to pomeni v našem življenju?

Predlagamo, da svoj seznam namenov sestavite na način, ki je skladen z globalno vizijo samega sebe in ki, kot pravi moj prijatelj, vključuje ljubezen, ki je osnova celotnega vesolja. In predvsem ljubezen do sebe in ne toliko zahteve.

Naloga ni lahka, naša družba nas je izučila, da delujemo na najbolj materialnih ravneh. Če zapustite to raven, da ustvarite vizijo sebe in sveta brez kakršnih koli omejitev ali omejitev, pomeni, da ste bolj povezani z ljubeznijo do vsega. Meditacija vam bo pomagala doseči to.

Ko enkrat dosežete to vizijo samega sebe, mi povejte, kaj mislite, da ste začeli početi v tem življenju?

Vizualizirajte svoje sanjsko življenje

Upoštevajte, da so vizije prejšnji korak, ki odpira nove poti in verjame, da so možne. Da bi šli kamor koli novega, smo si to najprej morali predstavljati. Tako se začne uresničevanje najboljših sanj in sprememb, kakršne so dosegli veliki možje, kot sta Gandhi ali Nelson Mandela.

Poleg strahu in tega, kar je a priori po vašem mnenju dosegljivo ali ne , si predstavljajte, kaj si želite, da bi bilo v vašem življenju.

Na primer, lahko imam vizijo življenja v podeželski hiši, ki ima prostor, kjer lahko ljudje plešejo, ali pa se lahko organizirajo terapevtske skupine; soba za individualno terapijo; drugo za obnovo starinskega pohištva in barv; z živalmi, ki tekajo naokoli. To je hiša, v kateri živim s svojim partnerjem in ljudje prihajajo z vsega sveta, da bi spoznali tehniko osebne rasti, ki sem jo ustvaril s telesno dinamiko … Bolj ko bodo določeni elementi, ki jih vsebuje vaša vizija, lažje jo boste uresničili.

Ali že imate svojo zamišljeno vizijo brez omejitev ali omejitev ? Katere elemente morate zdaj približati in omogočiti?

Upoštevajte, da če želite spremeniti svet, da je boljši, je dobro začeti s spreminjanjem tega, kar smo v sebi, kar nas oddaljuje od tega ideala in tako lahko delujemo bolj skladno s svojimi vrednotami; in ne toliko s pragmatične in materialistične ravni.

Načrt, ki deluje

1. korak: Pred oblikovanjem svojih resolucij analizirajte svoje življenje

Preden sestavite seznam namenov, preglejte in ocenite različna področja svojega življenja . Katerim področjem je treba posvetiti več pozornosti?

Hiša:

Se počutite udobno v svojem domu in s trenutnim domom?

Nega telesa:

Mislite, da dovolj skrbite za svoje telo?

Si rezervirate prostor za premikanje telesa in uravnoteženo prehranjevanje?

¿ Kaj zanemarjate : počitek, užitek, prehrana, telesna aktivnost …?

Lastni prostor:

Imate trenutno prostor, kjer se lahko spočijete, razmislite, meditirate ali nič ne počnete?

Si rezervirate vsaj eno uro na dan (ali vsaki dve) samo zase?

Študije recikliranja:

Ali preživite čas za učenje novih stvari ali za povečanje znanja?

Trenutna družina in prijatelji:

Koliko časa si rezervirate za družinske odnose?

In skrbeti za svoje prijatelje?

Ste zadovoljni z odnosi, ki ste jih ustvarili z otroki, starši, brate in sestre itd.?

Ali imate žalost opraviti za enega od svojih najbližjih odnosov?

Denar:

Ste zadovoljni s svojimi dohodki in svojim finančnim stanjem?

Ali vam omogočajo, da počnete, kar si v resnici želite?

Prosti čas-hobiji:

Ali preživite čas, da stvari počnete zgolj iz užitka?

Par spolnosti:

Ste zadovoljni s svojim spolnim življenjem?

Socialna udeležba:

Kako prispevate k izboljšanju sveta ?

Vas zanima?

Delovni poklic:

Ste zadovoljni s službo, ki jo imate?

Vam je všeč, kako to počnete ?

Noro območje:

Ali si občasno dovolite narediti kaj norega?

Koliko časa je minilo, odkar ste si dali to svobodo?

Po ovrednotenju vsakega od teh razdelkov (na podlagi Ekologije življenja Vicensa Olivéja ) pripravite seznam namenov na podlagi tistih področij, na katerih morate prednostno povečati stopnjo zadovoljstva.

2. korak: Določite svoje namene na pozitiven in konkreten način

Jasno, podrobno in konkretno zapišite svoj namen v stavek. Upoštevajte, da mora biti namen za njegovo izpolnitev:

• Formulirajte pozitivno.
• Bodite usklajeni v smeri, v katero želite iti, in ne toliko v tisto, kar želite zapustiti.
• Zanašanje izključno na vas in vaša dejanja.

Po drugi strani pa moramo na podlagi nekaterih čutnih dokazov znati oceniti, kdaj smo dosegli svoj namen . Temeljna vprašanja, ki jih je treba opredeliti, so:

• Kako bom vedel, da sem dosegel svoj namen?
• Kako se bom videl, ko bom to dosegel?

Namen mora biti odvisen od moje odgovornosti in ustrezati mojemu vrednostnemu sistemu in mojemu načinu razumevanja sveta. To pomeni, da mora biti namen ekološki.

3. korak: Drznite si kršiti pravila

Sestavljanje seznama namenov, ki temelji izključno na akciji , ne da bi ga povezali s širšo vizijo sebe in sveta, nas neizogibno vodi k ustvarjanju več enakih , morda nekaj, kar vsak dan zanikamo.

Namesto tega biti dosleden pomeni tudi, da se drznemo prestopiti , če je treba, s tem, kar je vzpostavljeno, in se občasno znova povezati z našimi najpomembnejšimi vrednotami na bolj iskren in pošten način.