Ste pripravljeni živeti z veseljem?

Cristina Martínez Gómez

Veselje je občutek, ki presega smeh, rezultat miru s samim seboj in okoljem. Ali veste, kako zagotoviti, da vam tega ne manjka vsak dan?

Veselje je eno izmed osnovnih čustev človeka in kot takšno vsebuje v sebi vzgib, ki nas vodi k dejanju . Beseda izhaja iz latinskega alacer: vesel, živahen, živahen.

V notranjem stanju dobrega počutja in sproščenosti se pojavi veselje. Stanje polnosti olajša pristno odprtost, saj vemo, da ne glede na to, kaj se zgodi v življenju, vedno obstajajo lepe stvari, ki jih lahko čutimo in prispevamo.

Ko si dovolimo biti ali biti, spustiti nadzor in manj resno prevzeti odgovornosti, lažje nastane veselje in veselje do življenja.

Veselje je zdrava energija, ki nas žene in nam daje življenje.

Preprosto je razlikovati med veseljem ali željo, da bi bili veseli. Biti prijazen je odnos, ki lahko ali ne deluje v našem okolju; Kljub temu, da je veselo zahteva dobra s samim seboj in pošiljanje to zadovoljstvo drugih.

Nezadovoljene zahteve

Vsakodnevna situacija, kot je pravočasno odhajanje od doma, vodi do pozornosti na to, kaj nam manjka ; to pomeni, da je težko svobodno in prilagodljivo ceniti, kdo je na poti.

Če v teh okoliščinah kdo naleti na znano osebo, se bo skušal nehati pogovarjati in če se počuti dolžnega , verjetno ne bo užival v pogovoru ali celo občutil jezo, če bo to srečanje obravnaval kot drugo oviro dneva . Resnica je, da tisti, ki nas pozdravi, nam omogoča , da se zavedamo, kako mu včasih primanjkuje časa in humorja.

Živimo v naglici, v okolju, kjer izstopajo slabe novice, škandali, obveznosti … Ne da bi se tega zavedali, okužimo drug drugega in je zaradi pritožbe ali pomanjkanja nagnjen k dialogu.

Obstajajo ljudje, ki se navežejo na trpljenje in nelagodje, ker so navajeni videti steklenico življenja napol prazno. Če imajo zahtevno ali nekoliko uporniško naravo, se zlahka počutijo nesrečne, ko vidijo, da njihova pričakovanja niso izpolnjena.

Povezava z vsakdanjimi situacijami je takrat težja, razen neprijetnih. Kadar se človeku stvari zdijo narobe , ko ne vidi pozitivnih vidikov, to spodbuja malodušje in apatijo in njihova vitalna energija upada.

Vzemi nazaj sredino

Veselje do življenja prihaja z zmožnostjo biti odprt za dogajanje , ne da bi se pri tem izgubil v mislih. Zahteva biti sam s sabo , brez notranjih prepirov, biti pozoren na to, kaj nam pomaga, da se izboljšamo.

Ko smo sposobni opazovati tisto, kar nam ni všeč, in ga sprejmemo s spoštovanjem in dostojanstvom, se v nas namesti dobro počutje.

Kako pristopite k svojemu življenju?

Vedeti, da lahko do sebe in do drugih gojimo bolj zdravo in vitalno držo, še ne pomeni pretiravanja nad tem, kar se nam dogaja, temveč odločitev za konstruktivnost in negovanje pozitivnega odnosa. To daje pot resničnemu veselju, ki prihaja iz srca.

Če je življenje samo eno, je pametno, da ga živimo in si prizadevamo za čim večje dobro počutje in srečo.

Če se zavedamo, kako gledamo na svet in na kakšen način se do njega navežemo, lahko pomagamo pustiti samodejnosti in ustvarimo novo navado. Na enak način, kot se človek nauči osredotočati na negativno, je mogoče vsak dan trenirati, da več pozornosti posveti prijetnemu. Potem ste bolj na voljo za tisto, kar je tudi resnično in zdravo: veselje.

Prelomnica

Ljudje, ki so bili v kritičnih situacijah, se tega dobro zavedajo . Vedo, kaj pomeni biti v bolečini in negotovosti, mnogi pa so se naučili spremeniti svoj položaj tako, da vrednotijo, kaj imajo v tem trenutku.

Nesreča, smrt ljubljene osebe ali bolezen so nekatere situacije, v katerih lahko človek začuti prelomnico, pred in po življenju.

Še vedno je presenetljivo, da slišim pričevanja nekaterih ljudi, ki so šli skozi travmatične situacije in so iz njih prišli okrepljeni . Primeri so številni. Te okoliščine toliko določajo življenje človeka in njegovega okolja, da se neizogibno zgodi notranja sprememba, ki vodi k ponovnemu premisleku in preurejanju osebnih prioritet.

Premagovanje travmatičnih dogodkov pomeni njihovo obračanje ; to je, da lahko pogledamo, kaj se je zgodilo, iz drugega kraja, bolj konstruktivnega, da bi bolje živeli v novih okoliščinah. Ta postopek zagotovo zahteva čas in pogosto zahteva strokovno pomoč.

Veselje gojimo z razvojem veščin, ki vodijo do dobrega počutja do sebe.

S travmo ali brez nje pride čas, ko postane nujno, da se postaviš v prid življenju, da bi lahko užival. Gre za to, da premislite o svojem pogledu na sebe in ocenite, kaj imate in kaj ste. Od tam prihaja nova sila, ki bo živela bolj pristno.

Potem se ponovno rodi sposobnost odkrivanja preprostih užitkov in uživanja v vsakdanjem življenju. Predati se življenju, kolikor je le mogoče, je najti pravi smisel v njem, upati si živeti polno in z okoliščinami vsakega trenutka, ne glede na to, ali se zdijo pozitivni ali ne.

Sposobnost pretoka

Biti dosegljiv in živ pomeni pretakati se s tem, kar prihaja. Profesor psihologije Mihály Csikszentmihályi je v Flow, psihologiji sreče (ur. Kairós) izraz izraz opredelil kot trenutek, ko delujemo s polno kapaciteto in se osredotočimo na dejavnost, ki jo opravljamo.

To nas vodi do drugačnega dojemanja časa, pozabe na sebe in doživljanja veliko globlje sreče kot preprosto pridobivanje užitka - kakršnega zagotavlja hrana ali seks - kot so pokazali Csikszentmihályijevi poskusi.

Da bi lahko tekli, mora biti ravnotežje med našimi sposobnostmi in izzivi, s katerimi se soočamo . Se pravi niti prelahka opravila, ki vodijo v dolgčas, niti preveč zapletena opravila, ki povzročajo stres.

Če svojo energijo in pozornost usmerimo v načrte in cilje, ki se jih odločimo, in menimo, da jih je vredno narediti, bomo vsak trenutek uživali veliko bolj s tem, kar počnemo.

Zato gre za trening, da ne tečemo samo v tem, kar nam je všeč, temveč tudi v vsakdanjem in rutinskem delu. "Ne samo, da morate prenašati, kar je potrebno, ampak to morate imeti radi," je dejal Friedrich Nietzsche.

Imeti odnos in humor

Čutiti in širiti veselje je spontano dejanje, a če se želite povezati z veseljem, je odločitev, ki zahteva, da se na primer postavite na razpolago za smeh in presenečenje nad nečim prijetnim in zabavnim , na primer v ponedeljek.

Biti na razpolago pomeni biti odprt za prihajajoče, ne da bi bili pripeti.

To pomeni, da sprejmete določeno stopnjo življenjske negotovosti in se spremljate z dobro mero zaupanja, da je tisto, kar prihaja, lahko dobro. Seveda!

Biti v življenju ne pomeni le soočiti se s težavami in zapletenimi trenutki, temveč si tudi priskrbeti dobre stvari in si nekoliko olajšati. Tu smo z vsemi sposobnostmi, da živimo in uživamo v preprostih stvareh iz dneva v dan .

Za smeh ali veselje vam ni treba najti posebnega in primernega trenutka . Lahko vadimo dobro jutro sosedu z nasmehom. Ne gre za forsiranje, temveč za držanje "biti v položaju, da bi bil srečen", česar se običajno ne uči ali spodbuja.

Zato se lahko nekdo, če nima veselja do življenja ali se rodi srečen, znajde v položaju, da ga sreča s trenutki humorja, v kinu, gledališču, knjigi, s prijatelji … Na ta način pripravi teren tako da se mu dogajajo zabavne in prijetne stvari. Humor je energija, ki pomaga in hrani odnos predispozicije za smeh . Tudi smeh je nujen in zdrav.

Številni znanstveni dokazi so pokazali, da lahko smeh zmanjša stres in tesnobo ter tako izboljša kakovost življenja in splošno zdravje posameznika.

Norman Cousins je bil pionir pri razkrivanju povezave med humorjem in zdravjem . V svoji knjigi Anatomija bolezni ali volja do življenja (ur. Kairós) opisuje, kako se je z zdravljenjem, ki je običajno nepopravljivo, ozdravil z zdravljenjem, ki je med drugimi terapijami vključevalo tudi stripovske filme bratov Marx.

" Humor služi kot notranji varnostni ventil, ki omogoča sprostitev napetosti, razprši skrbi, se sprosti in pozabi na vse," pravi dr. Lee Berk , profesor patologije na univerzi Loma Linda (Kalifornija) in eden vodilnih raziskovalci na področju zdravja in dobre volje.

Veselje znotraj

Če opazujemo obraze ljudi, ki gredo mimo, lahko zaznamo odnos, s katerim vsak od njih gleda na življenje. Ljudje resnega videza je enostavno ločiti od tistih, ki so žalostni, agresivni, prijazni ali celo prijazni.

Izraz na naših obrazih je najbolj viden dokaz, kako smo in večkratne uporabe grimas in kretenj, s katerimi se poistovetimo in povežemo. Seveda tudi oči, kot pravi izraz, "so ogledalo duše" in človeku odpirajo okno v notranjost.

Biti dober s seboj povzroča notranje veselje, dobro počutje in veselje.

V videzu lahko cenite tudi sposobnost veselja in nasmeha . Zato pri gojenju veselja ne gre zgolj za nasmeh drugim: gre predvsem za razvijanje veščin, zaradi katerih se počutimo dobro.

Ko gojite svoje počutje s spoštovanjem in skrbnostjo, lažje najdete prijetne trenutke in tečete z veseljem. Pogled na pokrajino, poslušanje glasbe, sprehod … so lahko razlogi za veselje, če pustimo nezavedne avtomatizme tukaj in zdaj. Hranjenje veselja zahteva, da smo prisotni pri tem, kar se nam zgodi, odprti za to.

Kako negovati veselje

Vprašanje, kaj nas nasmeji, olajša razpoložljivost za smeh, kar bi moral biti ključni cilj.
Ob prevzemu odgovornosti lahko pozabimo, da smo se rodili spontano. Ob obujanju otroštva bomo našli spomine na spontanega otroka, ki se je lahko smejal in presenetil.
Vsi imamo sposobnost pogledati na svet z novimi očmi in se čuditi, kaj se nam dogaja.
Več možnosti lahko damo veselju ob resnosti , spontanosti in svobodi ob normi in disciplini, intuiciji ob znanju ter umirjenosti in umirjenosti ob hitrosti in nujnosti .
Naredite nekaj, kar vas navdušuje ; igrajte, plešite, pojte, skačite … vzamete se s humorjem je terapevtsko.

Za nadaljevanje branja …

Nekaj za praznovanje, avtorica Lola Mayenco (ur. Urano)
Zabava za dušo, avtor Zaira Leal (ur. Urano)