Poživljajoč raztežaj za pridobitev svobode izbire
Ali Haleluiya
Instinkt nas vodi k iskanju užitka in izogibanju bolečinam. Če se zavedate tega refleksa, boste imeli svobodo pri izbiri, kaj v resnici želite početi.
Ves dan nenehno vlečemo in potiskamo različne vidike sebe in drugih.
Vlečemo in privlačimo k sebi tisto, kar nam je všeč, in odrivamo in odrivamo tisto, kar nas ne prepriča: držimo se užitka in bežimo pred bolečino.
To zelo osnovno delovanje je samodejni refleks, ki ga počnejo tudi novorojenčki . Je bistven za razvoj in preživetje vrste. Dovolj je videti, kako žival uživa v obroku ali božanju, in način, kako prosi, da to ni le človeški odraz. Vsako živo bitje ceni in ceni svoje življenje in trenutke užitka in išče način, kako se izogniti bolečini.
Vendar ima kljub svojim prednostim dve glavni omejitvi. Če nenehno in slepo ubogamo svoj okus in užitke, lahko postanemo sužnji čutov in nas obsojamo na kronično nezadovoljstvo. In včasih je tisto, kar je koristno za zdravje, planet in druga živa bitja, neprijetno ali drago, vendar je to prav, če to storimo v skladu z vrednotami trajnosti in ravnotežja.
Vadite budno opazovanje, ko v svojem življenju pritegnete ali odganjate situacije ali ljudi, saj dokler ne prepoznate tega, ne morete izbirati. S prepoznavanjem refleksije in njenega mehanizma lahko izvajamo svobodno voljo in izbiramo po najvišjih vrednotah.
Raztezanje in ton z vlečenjem in potiskanjem
Ta razteg vas tonira, hkrati pa vam omogoča, da izkusite vlečenje in potiskanje telesa, da se jih naučite prepoznavati .
1. Kako se postaviti
Z mirnimi nogami upognite trup in primite palico z obema rokama .
Upoštevajte raztezanje na hrbtu nog, vzdolž hrbtenice in na straneh.
2. Uporabite svojo moč
Z desno potegnite palico proti sebi in opazite, kako je roka napeta .
Z levo potisnite palico stran in opazite, kako se roka in stran raztezata .
3. Igrajte se za opazovanje
Ta akcija ustvari igro sil, ki tonira in raztegne zgornji del telesa ter vam omogoča, da izkusite energijo, ki se porabi, ko primete in potisnete nekaj obstoječega.
