6 korakov za izboljšanje odnosov
Mireia Darder
Po potrebi komunikacija, radodarnost, ravnotežje in oddaljenost. Sliši se kot kliše, toda to so trije odnosi, ki so potrebni za razumevanje s prijatelji … in partnerjem.
1. Poskrbite zanje, vsi jih potrebujemo
Prva stvar, ki jo je vredno upoštevati, je, da smo družabne živali, potrebujemo stik z drugimi ljudmi. Biti sam in izoliran nam ne ustreza.
Za dobro življenje in delno dobro zdravje je treba imeti dobre odnose z drugimi, ne pa biti ves čas v boju in napetosti. Ljudje smo se pripravljeni povezati z drugimi, ljubezen nam pomaga, nas navdaja s prijetnimi občutki.
Po drugi strani pa, ko izgubimo ljubljeno osebo, najsi bo to zaradi ločitve ali smrti, vstopimo v proces bolečine in žalosti , ki jih je težko in težko preživeti.
2. Nadomestilo za neravnovesja
Da bi bila zveza tekoča in delovala, je pomembno, da zaznamo, kaj prispeva vsak človek: to, kar dajeta obe strani, mora biti uravnoteženo . Dajanje in jemanje mora biti enakopravno v odnosih med enakimi, ker, če eden daje preveč ali drugi nič, jih je mogoče zlomiti.
Neravnovesje se lahko pojavi, ko eden od članov para prispeva več dela ali denarja kot drugi ali kadar eden prispeva otroke iz drugega razmerja.
Ker je to vhodno ravnovesje zelo težko, boste morali najti načine, kako ga nadomestiti. Prvi odškodninski mehanizem je hvaležnost. Potem lahko poiščete druge načine za to.
3. Izrazite se, poslušajte pa drugega
Eden od ključev, na katerem temeljijo dobri odnosi, je, da lahko drugemu razložite, kaj želite in kako bi želeli, da bi bilo vaše skupno življenje (ali vaše prijateljstvo). Ne domnevajte, da on ali ona že ve ali bi moral vedeti; Pomembno je, da izrazite svoja čustva in delite svoje misli in želje.
In še bolj pomembno je, da poslušate, kaj ima drugi povedati o tem, kako bi si želeli, da bi bilo. Od tam lahko vzpostavite odnos, ki temelji na medsebojnem spoštovanju in ustreza potrebam vsakega posebej.
4. Ne trpite, to ni nič osebnega
Vsi imamo otroške rane in nevrotične mehanizme, da jih ne čutimo , vsi smo se naučili reagirati glede na okolje, v katerem smo odraščali. Zato se obnašamo tako, kot vemo in ne tako, kot želimo, in običajno na precej stereotipiziran način.
Za gestalt terapijo je nevroza sestavljena iz tega, da se ne moremo izvleči iz določenega vedenja in pozabiti, da smo veliko več, da lahko stvari počnemo drugače. Ko stopimo v odnos z drugimi, se ta spoznanja sprožijo ne glede na ljubezen, ki obstaja v zvezi.
Ničesar, kar počnejo drugi, ni osebno, zato je pomembno, da tega ne jemljete kot žalitev zase. To je samo način, kako biti v svetu in se z njim povezati.
5. Izberite, s kom želite biti
V osnovi vsakega razmerja je ljubezen, čeprav se včasih zdi, da je prikrita ali celo odsotna. V primerih, ko lahko izbirate, na primer pari in prijatelji, iščite odnose, ki vas osrečujejo, ne zataknite se tistih, ki vas prizadenejo ali vas stanejo veliko truda.
Ni res, da rast vedno gre z roko v roki z bolečino in težavami.
Za to je nujno, da lahko zapustite zveze, ko vas ne zanimajo, in včasih ohranjate osamljenost . Na svetu je veliko ljudi in zagotovo lahko najdete ljudi, s katerimi lahko delite lepe čase in ste z njimi zadovoljni.
6. Kdo ti ni všeč … ti pomaga
Ko nekoga ne prenesete ali ste zelo jezni nanj, se vprašajte, kateri del te osebe vam ni všeč. Ko boste ugotovili, poglejte, kako je ta vidik, ki vas tako moti, v vas .
Najverjetneje si drugi dovoli nekaj, česar si zaradi svojih prepričanj ne dovolite.
Preverite, ali bi del vas želel dovoliti to, kar počne ta oseba. Na primer, zelo sem jezen na ljudi, ki se oblačijo na razkošen in razkošen način, zato bi se moral vprašati: »Kako želim, da me ljudje gledajo, da me vidijo? Zakaj tega ne dovolim? " Gotovo imam o tem prepričanje: ni treba pritegniti pozornosti in moraš ostati neopažen.
