Izpostavljenost ali kako nas v okolju zboli

Silvia Diez

Hrana, zrak, ki ga dihate, okoljski hrup, življenjski slog in vaša genetska dediščina medsebojno vplivajo in vplivajo na vaše zdravje.

Za skrb in izboljšanje zdravja lahko naredimo veliko , vendar to ni odvisno samo od vsakega, temveč tudi od kakovosti okolja, v katerem živimo. "Z ustreznimi okoljskimi ukrepi bi lahko preprečili skoraj vse kronične bolezni, " pravi Martine Vrijheid, epidemiologinja na Inštitutu za globalno zdravje v Barceloni (ISGlobal), centru, ki vodi projekt Helix (Gradnja zgodnjega življenja), enega glavnih svetovne raziskave, povezane z ekspozomom.

Kje in kako živite je pomembno

Za Christopherja P. Wilda, direktorja Mednarodne agencije za raziskave raka, je izpostavljenost "niz dejavnikov izpostavljenosti, ki jim je oseba izpostavljena od trenutka spočetja do smrti." Martine Vrijheid pa zagotavlja, da "kraj, kjer živimo, določa tveganje za raka , kardiovaskularne, presnovne bolezni - kot so diabetes in debelost - in pljuča".

V študijah o ekspozomu se preučuje razmerje med množico zunanjih dejavnikov s tveganjem za nastanek bolezni, pri čemer se upošteva, da ti medsebojno vplivajo na genetsko dediščino in življenjski slog . To je znanost, ki temelji na velikih in dolgotrajnih epidemioloških študijah.

Zunanji dejavniki, ki jih preučujemo , se zelo razlikujejo: kemikalije, alergeni in strupeni organizmi , sončno sevanje , toplota ali mraz, elektromagnetno sevanje, stres, prehrana, gibanje, zrak, hrup, ure spanja, povzročitelji nalezljivih bolezni, izobraževanje, gospodarstvo ali zelene površine. Vsi skupaj konfigurirajo našo epigenetiko, delovanje presnove, kakovost črevesne flore in oksidativno agresijo.

Študija ekspozoma dopolnjuje študijo človeškega genoma, a čeprav je ta prejela ogromno finančnih sredstev vlad in farmacevtskih podjetij, je preučevanje okoljskih dejavnikov v prvih korakih.

Nismo še seznanjeni

Večina ljudi živi v mestih, kjer so ojačevalci zdravstveni dejavniki, kot so čist zrak in naravo , so redke in še na pretek vseh vrst kemikalij (vsako leto izumljati nove 2.000), hrup in stres.

" Za vse imamo dodatke . Tudi leseno pohištvo je pogosto impregnirano z zaviralci ognja, snovmi, ki resno škodujejo zdravju," pravi Marta Schuhmacher, profesorica okoljskega inženirstva na univerzi Rovira i Virgili, ki dela na študijah, povezanih z ekspozom. "Kaj predvidevamo iz napredka in česa ne? Ne gre več za oceno tveganja posamezne snovi, temveč za poznavanje vpliva vsote vseh snovi."

Strokovnjaki obsojajo veliko pomanjkanje informacij o tveganjih , ki smo jim izpostavljeni vsak dan. " Alergije so povezane z organofosfatnimi pesticidi in astmo, onesnaženostjo zraka. Debelost je lahko posledica izpostavljenosti endokrinim motilcem, kot so bisfenol A in ftalati (prisotni v plastiki in kozmetiki). Nevrološke in nevrološke motnje vedenje lahko povzroči kopičenje težkih kovin, organofosfatnih pesticidov in zaviralcev gorenja, "pojasnjuje Schuhmacher.

Nevaren kemični koktajl

Eden od izzivov, s katerimi se soočajo raziskovalci, je ocena učinka našega sobivanja s tisoči kemikalij in drugimi okoljskimi dejavniki.

V tradicionalni testi toksikoloških ne upoštevajo učinek izpostavljenosti nizkim odmerkom na očitno inocuas- za let in ključnih točkah, kot so nosečnost in otroštvo.
Treba je raziskati interakcije v telesu med različnimi onesnaževali . Učinki se ne seštevajo, temveč jih je mogoče še izboljšati.
Geni, mikrobiom in drugi posamezni dejavniki nas lahko zaščitijo ali naredijo bolj ranljive. Občutljivost na te snovi je osebna.

Dobro izberite hrano

Vendar lahko nekaj storimo za modulacijo strupene obremenitve, ki smo ji izpostavljeni. Na primer, kadar koli je to mogoče, se lahko odločimo za živila brez pesticidov, kot je ekološko. "Zelo škodljivo za zdravje je, da so matere med nosečnostjo izpostavljene pesticidom, saj zelo negativno vplivajo na razvoj otrokovih možganov," pojasnjuje Vrijheid,

V živalskih maščobah se kopičijo in biomagnificirani lipofilni kontaminanti, kot so poliaromatski ogljikovodiki, dioksini in živo srebro. " Ribe in meso so največja vstopna točka za kemikalije v telesu, ker jih kopičijo v maščobah," pravi Léa Maitre, koordinatorka projekta Helix. Velike maščobne ribe vsebujejo živo srebro, govedina ali svinjina pa kadmij ali krom iz izpušnih cevi in industrije.

Maitre poudarja, da zahvaljujoč kloru v vodi ni okužb, pa tudi, da " klor reagira z organskimi snovmi v vodi in ustvarja kemična onesnaževala, povezana z rakom ledvic."

Nastajajoči in odločilni dejavnik je nega črevesne mikrobiote , katere neravnovesje je povezano z debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 1, astmo in celiakijo. Mikrobiota je občutljiva na antibiotike in ima carski rez, saj njenemu razvoju pripomorejo bakterije, ki se ob rojstvu sprejmejo po rojstnem kanalu in so bistvenega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema in telesa na splošno.

Plastika, ki konča na krožniku

Imamo nedokončan posel: zmanjšanje plastike v življenju . Okoljska organizacija Greenpeace je pred kratkim izvedla kampanjo "NakedYourCarro" za proizvajalce in supermarkete za zmanjšanje plastične embalaže za enkratno uporabo.

Ta plastika sprošča strupene snovi v hrano in večina - le 35% se jih reciklira - sčasoma doseže morje: vsako leto v oceane odvržejo do 12 milijonov ton . Plastika poleg tega, da škoduje ekosistemom, konča v prehranjevalni verigi in se na mizo vrne s soljo, ribami ali prečiščeno vodo.

Onesnaženje povzroča več žrtev kot malarija ali HIV

Na svetu je zaradi onesnaženja več kot dvanajst milijonov smrtnih primerov letno . Bolnišnica Vall d'Hebron v Barceloni je potrdila, da je v dneh z največjo kontaminacijo več miokardnih infarktov in da imajo slabšo prognozo.

Delci, ki izhajajo iz izpušnih cevi, so povezani s tveganjem za srčni napad. V raziskavi, ki jo je izvedel Jordi Bañeras, kardiolog v bolnišnici Hospital Vall d'Hebron in je bil objavljen v Journal of Cardiology, je bilo ugotovljeno, da je zmanjšanje najmanjših delcev za polovico (z 20 na 10 mcg na kubični meter zraka) v mesto, kot je Barcelona, bi se v prvih 24 urah izognilo vsakemu od 13 smrtnih primerov zaradi srčnega infarkta.

" Najfinejši delci so najbolj nevarni, zlasti za otroke, saj lahko pridejo do pljučnih mešičkov in predstavljajo večji oksidativni stres. Predstavljajte si otroka, manjšega od enega metra, ki vdihava dim avtomobilov. Odgovorni smo in ne delamo ničesar, da bi spremenili način gibanja, "pravi Marta Schuhmacher.

Učinku teh ultrafinih delcev je mogoče delno preprečiti prehrano, bogato z antioksidanti, toda za zmanjšanje onesnaževanja bi se morali vsi veliko bolj gibati peš, uporabljati bolj ekološka prevozna sredstva , kot so kolesa, ali javni prevoz. To bi zmanjšalo delce, povezane s srčnimi napadi, pa tudi z alergijami in astmo pri otrocih in odraslih.

Hrup ne povzroča samo gluhosti

Hrup v našem telesu sproži proizvodnjo hormonov, ki zvišujejo krvni tlak in s tem tveganje za bolezni srca in ožilja. Hrup vpliva tudi na možgane in povzroča spanje in presnovne motnje, ki lahko vodijo do debelosti in diabetesa.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) uvršča prometni hrup med druge najbolj škodljive okoljske dejavnike v Evropi za zdravje po onesnaženosti zraka. V Španiji je vsak četrti človek dnevno izpostavljen ravni hrupa nad 55 decibelov, kadar priporočila SZO ne smejo preseči 55 dB podnevi in 40 dB ponoči.

Evropska unija želi onesnaževanje s hrupom do leta 2022-2023 zmanjšati na meje, ki jih priporoča SZO . Če želite vedeti, koliko hrupa ste izpostavljeni, so na voljo brezplačne aplikacije za mobilne telefone, ki vam bodo v pomoč.

Si želimo mesta, ki nas osrečujejo ali zbolijo?

Eden od ciljev projekta Helix, ki razkriva dejavnike tveganja v ekspozomu, je pomagati oblikovati bolj zdrava mesta.

Katero mesto želite? Urbana zasnova - z bolj ali manj zelenimi površinami, ločenostjo, višino in zasnovo stavb - nas vodi do tega, da se izpostavimo in se zelo različno odzovemo na dejavnike, kot so hrup, onesnaženje ali temperatura. Vpliva tudi na količino telesne dejavnosti, ki jo opravljamo, ali na način gibanja.
Potreba po zeleni . Uživanje naravnih krajin ustvarja boljše razpoloženje in večjo odpornost proti boleznim. Dobra krajinska arhitektura v mestih zmanjšuje stres in spodbuja duševno zdravje.
Psihogeografija . Namesto tega dolgočasne stavbe, beton in brezdušni prostori povečujejo tesnobo, pojasnjuje Colin Ellard, nevroznanstvenik, direktor Laboratorija za urbano resničnost na Univerzi Waterloo (Belgija) in avtor knjige Psihogeografija (Ariel, 2022-2023).

Elektromagnetno sevanje in zasloni: zanemarjena velika tveganja

Ali so v ekspozom vključena tudi elektromagnetna polja in sevanje novih komunikacijskih tehnologij? To je eno od vprašanj na mizi. Global Health Institute sodeluje v projektu Accedera, ki bo meril vpliv teh sevanj na telo. Število ljudi, ki se odzivajo na mikrovalovne pečice v mobilnih telefonih , narašča , med drugim imajo simptome, kot so glavobol, zmedenost, kratkotrajne pomanjkljivosti spomina in utrujenost.

Po drugi strani pa je projekt Helix že potrdil, da obstaja povezava med pogosto uporabo novih tehnologij in diagnozo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD). "Težava je v tem, da ne vemo, kaj je na prvem mestu: če ADHD povzroči pogostejšo uporabo novih tehnologij ali če pogosta uporaba teh elektronskih naprav lahko povzroči ADHD . Vemo pa, da veliko mladostnikov med spanjem pusti telefon v spalnici , kar zmanjšuje kakovost njihovega spanca, ker prejemajo sporočila sredi noči in jim pogosto odgovorijo, "pravi Martine Vrijheid.

" Pred spanjem vam dve uri ni treba biti izpostavljeni zaslonom , ker elektronske naprave močno poslabšajo kakovost spanja, kar posledično določa tako kognicijo kot tveganje za debelost. Če imamo nove generacije, ki ne dobro spijo zaradi elektronskih naprav imamo velik zdravstveni problem, " opozarja Vrijheid.